Страница 5 из 5

Re: йога перед сном

Добавлено: 14 июл 2014, 08:54
flameair
"Любой" - это опрометчивое слово. Пожалуй, если задаться целью, то можно сочинить и такой, что нельзя. Если же руковдствоваться соображениеями разумности и слушать свое тело, то заниматься вечером можно.
Насчет Нидры. Хотите Нидру слушайте, хотите без Нидры просто в Шавасане расслабляйтесь. Но финальное расслабление - обязательно.
Если изначально нет каких-то особых проблем, связанных с засыпанием (например, хроническая бессоница), то лучше не смешивать два совершенно разных режима функционирования вашего сознания: "сон" и "практика йоги". Позанимались, поделали что-то еще (умылись хотя бы), а затем спать.