Читаю ЙИК, есть желание заняться йогой. Посоветуйте к кому или куда обратиться в г.Оренбурге?

Так и не дождался ответа, буду заниматься по книге.

страшновато что-то советовать ассасину... а ну как не понравится?

Поэтому и хочу перейти в Йогу, а то люди пугаются.
А я внутри добрый и пушистый! ;-)

Сообщение перенесено под заголовок
"Семинары по йоге. Мастер СУРЬЯКАНТ (Индия).":
http://www.realyoga.ru/phpBB2/viewtopic ... 788#115788

Сообщение перенесено под заголовок
"Семинары по йоге. Мастер СУРЬЯКАНТ (Индия).":
http://www.realyoga.ru/phpBB2/viewtopic ... 822#115822

Всё более склоняюсь к самостоятельным занятиям по ЙИК-3, т.к. в йоге других направлений пойдет отвлечение времени на точную постановку ассан, пение мантр, пранаяму (которая согласно ЙИК лишь дополнение к основной практике и то после определенного опыта).
Все таки надеюсь на наличие определенного опыта работы со своим телом в БИ.
Осталось самое сложное - начать.
У меня всегда были с этим проблемы, один не могу заниматься, в зале с народом - запросто. Один - с большим скрипом.
Пока начал с ежедневной нидры перед сном.

сутры патанджали рекомендуют вначале освоить глубокое расслабление, неспешность, покой, сиречь ЧВН, так что Вы на верном пути
шавасана, нидра вечерком - день одно, день другое

это уже полдела, а там видно будет

допустим месяц в таком режиме, и посмотреть изменения в качестве сна, в реакциях на повседневность

А.Смит писал(а):сутры патанджали рекомендуют вначале освоить глубокое расслабление, неспешность, покой, сиречь ЧВН, так что Вы на верном пути
шавасана, нидра вечерком - день одно, день другое

это уже полдела, а там видно будет

допустим месяц в таком режиме, и посмотреть изменения в качестве сна, в реакциях на повседневность

Спасибо за совет.
Только не понял в чем разница между шавасаной и нидрой?
Ведь нидра выполняется в шавасане?

Нидру практикую около месяца, единственно что заметил: сон немного сократился и стал лучше высыпаться.
Эффект нидры может быть смазан из за того, что раньше практиковал аутотренинг, но не часто (раз в неделю).

Это два разных текста для прослушивания в шавасане, скачайте в разделе аудио.

Assassin67 писал(а): Только не понял в чем разница между шавасаной и нидрой?
Ведь нидра выполняется в шавасане?

Нидра выполняется в шавасане, но это более глубокое расслабление.И по времени нидра длится дольше.

Спасибо! :-)

Привет последователям Виктора Сергеевича в Оренбурге занимаюсь с марта 20143 самостоятельно по книге недавно занимался у николая дорохова онлайн поддерживаю с ним общение
предлагаю общение пишите либо на форуме либо звоните в оренбурге 906 396

Привет землякам , я тоже в Оренбурге , тоже пытаюсь сам заниматься , было бы неплохо встретися , поделится опытом ,можем связаться через тел.89123404981 или соц сети http://m.vk.com/56shar" onclick="window.open(this.href);return false;