[Записи Нидры и Шавасаны]

[olgry]

Всем приветик :)
Подаскажите пожалуйста где можно скачаь Йоганидры хорошего качества в mp3 или любом другом формате :)
Спасибо большое :)

[Александрр]

А поиском в лом воспользоваться?

Практика Йоги-Нидры

Там обсуждается и иога и файлы мп3

http://www.realyoga.ru/phpBB2/viewtopic ... highlight=
http://www.realyoga.ru/phpBB2/viewtopic ... c&start=60


http://www.realyoga.ru/phpBB2/viewtopic ... 3214#33214

[Шевченко]

НИДРЫ - сновидения, которые не имеют связи с событиями происходящими в бодрствующем состоянии.

НЕДРА - то, что находится под земной поверхностью. В недрах Земли. Разработка недр (добыча полезных ископаемых).

Интересно связано ли происхождение этих слов? Уж очень смысл похож.

[Фотограф]

Господа, не поделитесь ли вариантами санкальп? Кроме варианта "я спокоен и расслаблен", какие-нибудь примеры положительно сформулированного утверждения можете привести? У Виктора Сергеевича в тексте есть несколько санкальп, давших негативные результаты. Хоть парочку противоположных примеров можно привести, чтобы стало понятно, как это должно звучать?

[Александрр]

Я уже выкладывал вариант Йога-нидры с визуализацией, начитанный Виктором Бойко. 7.5. мегов очищеный от щелчков и посторонних шумов но он благополучно пропал, поэтому выкладываю еще раз:
http://rapidshare.de/files/16543844/nid ... r.mp3.html

[Maurer]

Перерыла весь сайт, да и не только этот, но к сожалению не нашла хорошую запись йога-нидры в mp3. Да, тут есть старая версия, надиктованная ВБ, все супер, но качество записи мешает расслабиться :( Может кто даст ссылочку на что-то более удачное? кто-то вроде пытался и эту запись почистить от помех, но тот файл уже был удален, так что скачать не удалось... Спасибо заранее всем, кто откликнется:)

[ev0]

не стоит. там тоже не очень качество. лучше надиктуйте сами или привыкайте к тму что есть.

[Talifa]

самому нельзя. кого-нибудь просите

[Федор]

2 Maurer:"Перерыла весь сайт"
Недорыли.-)
http://www.realyoga.ru/Classic/Downloads/632/#_root632

[Александрр]

Перерыла весь сайт, да и не только этот, но к заранее всем, кто откликнется:)

На форуме это обсуждали, в том числе и "очистка" фонограммы
http://realyoga.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=1615&start=80

[NSG]

но качество записи мешает расслабиться

Со временем мне перестало мешать плохое качество записи (жена надиктовала на диктофон), посторонние шумы, за исключением резких звуков (звонков в дверь, тефон)

[Натуля]

Всем доброго дня!
Хочу обратить внимание заинтересованных лиц, что ВСБ в статье "Йога-нидра" перечисляет условия выполнения нидры: "Одежда у тех, кто выполняет “нидру” должна быть не стесняющей, желудок – относительно пустым, на глазах повязка, утепление – согласно окружающему микроклимату, хотя сразу отмечу, что мерзнуть во время практики запрещено. На время проведения “нидры” вокруг должна быть обеспечена полная гарантированная тишина."
Чтобы обеспечить гарантированную тишину, лучше отключить телефоны, попросить близких на время нидры не входить в комнату, не беспокоить, не пользоваться телефоном и телевизором; домашних животных лучше тоже изолировать. Кроме того, можно использовать беруши (в уши), чтобы не беспокоили посторонние шумы.
А запись йога-нидры, ИМХО, лучше все-таки скачать с сайта, потому что в той же статье "Йога-нидра" ВСБ обращает внимание, что "Большое значение для эффективности воздействия “нидры” имеет соблюдение ряда факторов", а именно:
1) "голос читающего текст инструктора должен быть не громким, но четким. Если текст не привязывается к дыханию пациента, следует организовать собственный, внутренний ритм произносимого, создавая определенную размеренность и монотонность. Желательно чтобы тон голоса отличался от повседневного, оставаясь достаточно бесстрастным, но без мертвенного равнодушия и безжизненности, негативно влияющих на личности артистического склада.
2) "никогда не следует слушать “нидру”, записанную собственным голосом. Пояснять эту рекомендацию вследствие выхода ее за рамки данной статьи я не буду, но тому, кто знаком со встречным или зеркальным вариантами наведения гипнотического транса это будет более понятным."
3) "важное значение имеет ритмичное повышение и понижение тона произносимых инструкций, особенно при попеременной переброске внимания с одной половины тела на другую."
4) "инструктор может, произнося формулировки, касающиеся симметричной переброски внимания по телу, и при индивидуальной работе, и с группой, поворачивать голову попеременно из стороны в сторону, вследствие чего меняется характер доносящейся до слушателей речи, что создает дополнительный релаксирующий эффект."
То есть, если кто-то захочет сделать свою запись йоги-нидры и попросит кого-либо надиктовать эту запись, этот кто-либо должен соблюсти перечисленные выше условия (пункты 1, 3, 4). Что достаточно трудно, ИМХО, для неподготовленного человека.

[Шевченко]

Есть возможность записать шавасану и нидру в профессиональной студии. Нужен человек с соответствующим произношением и стажем релаксации.

[vovk]

Дорогие сотоварищи скажите, а йога-нидра, по сути не одно ли и тоже что и Аутогенная тренировка Шульца, АТ-1 - упор идет на ощущения, АТ-2 упор идет на образы. Ну это в кратце. Просто читаю нидру и прихожу к выводу что это по сути АТ.

[Виктор]

vovk, поройтесь как следует в архиве конфы, там этот вопрос УЖЕ когда-то обсуждался, причем - достаточно подробно. Повторяться не хочется.
ВСБ

[Женя_]

Господа, пока сайт не работает, не может ли кто-нибудь выложить йога-нидру в mp3 на rapidshare, очень хочецца! Заранее благодарен!

[Иван]

Йога-нидру можно скачать с сайта Андрея Головина
http://an-gol.fromru.com/

[Женя_]

Там все ссылки битые... Может быть кто-нибудь всё-таки выложит, А? И недиктованную шавасану, пожалуйсто!!!

[Женя_]

А нельзя ли ещё раз выложиь? И шавасану, если не трудно!

[Александрр]

Если ее нет на рапидщаре, значит файл не нужен народу и его не качают. После этого он автоматически удаляется.

Под рукой нет очищеного файла Иоги - нидры -Найду выложу.
Шавасану не буду, т.к. она есть на этом сайте.

Я выкладывал только очищеный мной звуковой файл полученый из исходного ранее лежащего на этом сайте.
========

Вообщето непонятно, почему бы не заменить очищеным файлом исходный, ранее лежавший на этом сайте.