"сосёт под ложечкой"во время асан
"сосёт под ложечкой"во время асан
Ринад,здравствуйте.
Я утром,сразу после сна,приступаю к выполнению асан.И у меня по нарастающей начинает "сосать под ложечкой",появляется сильное чувство голода.Это отвлекает,и практика превращается в мучение.Причем это появляется только при выполнении спокойной расстяжки или асан.
подскажите,пожалуйста,что делать?
Я утром,сразу после сна,приступаю к выполнению асан.И у меня по нарастающей начинает "сосать под ложечкой",появляется сильное чувство голода.Это отвлекает,и практика превращается в мучение.Причем это появляется только при выполнении спокойной расстяжки или асан.
подскажите,пожалуйста,что делать?
-
- Сообщения: 4431
- Зарегистрирован: 24 янв 2004, 11:17
- Откуда: Санкт-Петербург
- Благодарил (а): 10 раз
- Поблагодарили: 250 раз
Уважаемый dias,
у Вас чрезмерно включается парасимпатический отдел вегетативной нервной системы, который и увеличивает секрецию желудочного сока на фоне утреннего голода. Перенесите занятия на вечер, тогда перерыв в еде будет три-четыре часа, но не десять часов и больше, как в случае утренних занятий.
у Вас чрезмерно включается парасимпатический отдел вегетативной нервной системы, который и увеличивает секрецию желудочного сока на фоне утреннего голода. Перенесите занятия на вечер, тогда перерыв в еде будет три-четыре часа, но не десять часов и больше, как в случае утренних занятий.
Искренне Ваш, Ринад.
-
- Сообщения: 780
- Зарегистрирован: 16 дек 2009, 12:10
- Благодарил (а): 132 раза
- Поблагодарили: 29 раз
Уважаемый Ринад. В вопросе, diasa поднят очень важный момент. Не могли бы Вы уточнить специально для людей, склонных, увы, к перееданию. Какие моменты в практике йоги являются опастными, с точки зрения усиления и без того хорошего аппетита. Про асаны с прогибом назад я прочёл. Но не могли бы Вы ещё что-нибудь добавить?
-
- Сообщения: 4431
- Зарегистрирован: 24 янв 2004, 11:17
- Откуда: Санкт-Петербург
- Благодарил (а): 10 раз
- Поблагодарили: 250 раз
Уважаемый dias,
для гормонального обеспечения аэробной нагрузки в кровь выбрасывается в числе прочего и адреналин, который и повышает уровень сахара за счет гликогенолиза (подробнее см., например, у меня в книге: Глава 5. ЧТО ЖЕ ЭТО ТАКОЕ - ПИЩЕВЫЕ ДОБАВКИ). При расслабленных растяжках симпато-адреналовый тонус снижается и этот механизм поддержания уровня сахара в крови выключается. Глюкостатический аппетит становится непреодолимым 8)
для гормонального обеспечения аэробной нагрузки в кровь выбрасывается в числе прочего и адреналин, который и повышает уровень сахара за счет гликогенолиза (подробнее см., например, у меня в книге: Глава 5. ЧТО ЖЕ ЭТО ТАКОЕ - ПИЩЕВЫЕ ДОБАВКИ). При расслабленных растяжках симпато-адреналовый тонус снижается и этот механизм поддержания уровня сахара в крови выключается. Глюкостатический аппетит становится непреодолимым 8)
Искренне Ваш, Ринад.
-
- Сообщения: 4431
- Зарегистрирован: 24 янв 2004, 11:17
- Откуда: Санкт-Петербург
- Благодарил (а): 10 раз
- Поблагодарили: 250 раз
Зравствуйте Ринад!
Если всё же такое случилось, будет ли нормальными решением сразу после окончания упражнений, съесть что-нибудь, вроде банана или яблока? Или лучше перетерпеть полчасика и потом уже съесть что-нибудь?Ринад С. Минвалеев писал(а):чрезмерно включается парасимпатический отдел вегетативной нервной системы, который и увеличивает секрецию желудочного сока на фоне утреннего голода.
-
- Сообщения: 4431
- Зарегистрирован: 24 янв 2004, 11:17
- Откуда: Санкт-Петербург
- Благодарил (а): 10 раз
- Поблагодарили: 250 раз