Kom писал(а):Логика физиологов неподвластна разумению...

Для недоразумевающих поясняю, под двумя абсолютно одинаковыми, в данном случае, нужно понимать людей с одинаковыми полом, весом, возрастом, процентом содержания жира и т.д.

swetoch писал(а):...Так и сделаю...

Вам теперь, возможно, понадобится несколько больше времени, ведь после голодания организм, выражаясь языком "оздоравливающихся" уже у Вас "натренировался", что проявилось ввиде наступившего замедления метаболизма (если судить по замедлению пульса), наберитесь терпения.

Правда, что за один прием пищи нужно съедать не более 40 грамм белка, т.к. остальное всё равно не усвоится?

Дайте какую-нибудь умную ссылку, пожалуйста :lol:

Это неправда, пищеварительные способности ЖКТ, хотя и ограничены, тем не менее в разное время Вы можете усвоить разное количество белка, все зависит от Ваших потребностей. Это оптимальная дозировка, но не максимальная.

Понятно, спасибо.

swetoch писал(а):Правда, что за один прием пищи нужно съедать не более 40 грамм белка, т.к. остальное всё равно не усвоится?

Дайте какую-нибудь умную ссылку, пожалуйста :lol:

Обычно утвержается даже 30 грамм. Вряд ли можно найти ссылку на серьезное исследование. Максимум сошлются на "исследовательские лаборатории Вейдера". В любом случае это имеет скорее научный интерес, чем практический. Ведь 40 грамм белка это 6 - 7 яиц или хороший 200 граммовый стейк. С точки зрения дробного питания вряд ли стоит за один раз съедать больше.

Уважаемые участники данной конференции,
таблица рекомендуемых в разных странах пресловутых норм потребления белка приведена в моей статье О ПОЛЬЗЕ ВКУСНОГО

Ринад С. Минвалеев писал(а): таблица рекомендуемых в разных странах пресловутых норм потребления белка приведена в моей статье О ПОЛЬЗЕ ВКУСНОГО

Хорошая статья. Читал ее раньше, но еще раз прочитал с удовольствием. Жаль, что большинство фанатов раздельного питания не верят ни в Павлова, ни в Разенкова.

Надо создать какую-нибудь "Мусорку", чтобы закрыть вопрос о Санта-Барбаре... :? И чтобы Вам, Константин, не приходилось вырезкой заниматься. А можно просто уйти...

Kom, 77... Я не сижу на диете уже 2 месяца, потому что углеводы очень люблю :( Надо что-то с этим делать.

Swetoch, понятно. Кажется только ленивый летом не говорил вам чем кончится этот энтузиазм. Проблемы они в голове, но хохма в том, что вы попали куда надо. Только вам надо на соседний форум. Начать с 10 минут и двух-трех асан и постепенно привести в порядок голову. А потом спокойненько и с весом разобраться. Нет там ничего сложного с вашими спортивными возможностями.

swetoch писал(а):Надо создать какую-нибудь "Мусорку", чтобы закрыть вопрос о Санта-Барбаре...

Санта-Барбара, как это ни парадоксально, тоже нуждается в цензуре: иначе будет интересно только непосредственным участникам. :)

http://sbio.info/page.php?al=uchenye_nashli_panatseju

Ирисин - гормон жирового обмена? Кто что слышал? Связь с бурым жиром и термогенезом?