Расслабление и тишина ума . '
-
- Преподаватель Школы
- Сообщения: 1818
- Зарегистрирован: 17 янв 2010, 10:13
- Откуда: http://www.realyoga.co.il
- Благодарил (а): 280 раз
- Поблагодарили: 379 раз
- Контактная информация:
Да такие боли очень хорошо снимает Грамотная практика классической йоги. Я месяц назад потерял любимого человека и если бы не классическая йога, то антидепрессантов мне не избежать.
Попробуйте прогулки пешком а после них слушайте нидру.
Так как вьехать в грамотную практику без учителей по книге и в вашем состоянии это довольно трудная задача.
Если можете то обязательно посетите семинар-занятие классической йоги.
Удачи вам!!!
Попробуйте прогулки пешком а после них слушайте нидру.
Так как вьехать в грамотную практику без учителей по книге и в вашем состоянии это довольно трудная задача.
Если можете то обязательно посетите семинар-занятие классической йоги.
Удачи вам!!!
Йога в Израиле
http://www.realyoga.co.il
http://www.realyoga.co.il
-
- Преподаватель Школы
- Сообщения: 1818
- Зарегистрирован: 17 янв 2010, 10:13
- Откуда: http://www.realyoga.co.il
- Благодарил (а): 280 раз
- Поблагодарили: 379 раз
- Контактная информация:
Просто у вас практика йоги совмещается со сбросом у меня тоже такое.
Первый час полтора практики идет кошмар и ад а потом отпускает. ЧВН он не обязательно должен быть кайфом, просто продолжайте во время практики диссоциироваться с мыслями -чувствами. Держите внимание на теле и продолжайте раслабляться. Практикуй те по 3-5 часов в день...
Первый час полтора практики идет кошмар и ад а потом отпускает. ЧВН он не обязательно должен быть кайфом, просто продолжайте во время практики диссоциироваться с мыслями -чувствами. Держите внимание на теле и продолжайте раслабляться. Практикуй те по 3-5 часов в день...
Последний раз редактировалось alexyoga 18 апр 2012, 11:37, всего редактировалось 1 раз.
Йога в Израиле
http://www.realyoga.co.il
http://www.realyoga.co.il
- Hg
- Сообщения: 1897
- Зарегистрирован: 17 сен 2010, 17:05
- Благодарил (а): 94 раза
- Поблагодарили: 214 раз
лучше не надо. На сайте очень много материалов, в них есть то, что Вам нужно.uvacha писал(а):Нужно обращаться напрямую к ВСБ? Так?
поймите, мы вообще никогда не ведем речь о достижениях. Мы можем пояснить, и даже попытались это сделать, но Вы не поняли, и это нормально.uvacha писал(а):вы, Алла, олег это уже поняли, достигли?
Отстранитесь от ситуации. Как только Вы понимаете, что Вы опять начинаете "её думать" - нащупывайте мысленно Вашу переносицу. Переводите внимание постоянно в тело. Вскоре мысли рассеиваются, перестают быть связными. Это и есть признаки релаксации. Когда Вы начнете с практикой "врубаться" в то, чем Вы занимаетесь и сами начнете пробовать способы отстранения от мыслей.
Это гарантированно облегчается с помощью йоги.uvacha писал(а):Это устраняется йогой?
- Здравствуй!
- Здравствуй!
- Сияешь?
- Сияю!
- Здравствуй!
- Сияешь?
- Сияю!
-
- Сообщения: 5261
- Зарегистрирован: 19 окт 2007, 16:29
- Откуда: Алтай
- Благодарил (а): 580 раз
- Поблагодарили: 675 раз
uvacha
Вот теперь вопрос четкий!
И сложный. Ведь дело здесь в вашем отношении и переживаниях, а не в самой технологии. Даже если хорошо владеть технологией йоги, то все равно существуют обстоятельства при которых совладать со своим состоянием сложно. И рецептов методики с точным результатом вам предоставить никто не сможет. Но могут рассказать о себе, своем опыте преодоления таких состояний.
ВСБ, насколько я помню, рекомендует максимально отвлечься от переживаний. Вплоть до 2х практик в день. Потом есть рекомендация высокой физической нагрузки, ну например колоть дрова, кого то успокаивает.
По личному опыту могу сказать, что пробовал в таких состояниях до 2х нидр в день, добавлял регулярные физические нагрузки - ходьба, бег.
Вот теперь вопрос четкий!
И сложный. Ведь дело здесь в вашем отношении и переживаниях, а не в самой технологии. Даже если хорошо владеть технологией йоги, то все равно существуют обстоятельства при которых совладать со своим состоянием сложно. И рецептов методики с точным результатом вам предоставить никто не сможет. Но могут рассказать о себе, своем опыте преодоления таких состояний.
ВСБ, насколько я помню, рекомендует максимально отвлечься от переживаний. Вплоть до 2х практик в день. Потом есть рекомендация высокой физической нагрузки, ну например колоть дрова, кого то успокаивает.
По личному опыту могу сказать, что пробовал в таких состояниях до 2х нидр в день, добавлял регулярные физические нагрузки - ходьба, бег.
via negativa
- Березина
- Преподаватель Школы
- Сообщения: 4841
- Зарегистрирован: 4 мар 2009, 09:02
- Откуда: Мурманская обл.. п.Мурмаши
- Благодарил (а): 1350 раз
- Поблагодарили: 1265 раз
Думаю йога, в вашем случае, будет одним из помощником , чтобы справиться с этой ситуацией.uvacha писал(а): Это не аппендицит, я понимаю.
Это устраняется йогой? Именно боль от потери и страхи.
Трудно удерживать внимание, когда в голову лезут неприятные мысли, страх. Нидра, наверное более подошла бы в этом случае, и не один раз в день. Практика, если есть возможность, 2 раза в день, и не только с лежачими и ползучими асанами. Добавляйте физ. нагрузку, по мере своих возможностей. ваш день должен быть заполнен различными жизненными делами, помимо йоги.
А "отпустить сознание", "сосредоточиться на бесконечном"-это всё метафоры, которые мало помогут в понимании, а главное в выходе из этого состояния.
Вы просили страницу, на стр. 191(ЙИК, 4 изд.)Виктор описывает как при переносе внимания на тело постепенно гаснет целенаправленное мышление и сознание как бы расплывается, теряет"резкость".
А.В.
Не понял. )Hg писал(а):лучше не надо.uvacha писал(а):Нужно обращаться напрямую к ВСБ? Так?
Да собственно речь о достижении стадии свободного отпускания сознания. Такого момента у меня ещё не было. Странно как-то, я отдельно, а сознание отдельно. Звучит ужасающе.поймите, мы вообще никогда не ведем речь о достижениях.
Именно попытками уменьшить ментальную активность в асанах? Приходится себя насиловать, но самое печальное, что днём проблема возвращается. Человек жив и здоров и он меня ненавидит. Мы живём очень близко. Я могу отстраниться. Он не может. И есть два пути, уничтожить его или сильно ухудшить своё состояние.Это гарантированно облегчается с помощью йоги.
Олег, спасибо. Дрова - это жизнь, не йога. А две нидры не идут у меня лично. Даже одна взвинчивает. Опыт релаксации до пунктира у меня есть я знаю, что такое пунктир, когда уже и тела нет.
Но отпускать сознание я не научился. Я пришел к выводу, что это невозможно. И никто этого сделать не может. Я не прав?
-
- Сообщения: 5261
- Зарегистрирован: 19 окт 2007, 16:29
- Откуда: Алтай
- Благодарил (а): 580 раз
- Поблагодарили: 675 раз
uvacha Если вас беспокоит в первую очередь ваше состояние, то непонятно упорство в вопросе "отпустить сознание". Вы откуда взяли эту фразу, конкретно из какого контекста? Какая то идея фикс.uvacha писал(а):Но отпускать сознание я не научился. Я пришел к выводу, что это невозможно. И никто этого сделать не может. Я не прав?
Насчет нидры. Попробуйте ее на фоне большой физической усталости. Все конечно индивидуально, ваших кондиций я не знаю. Меня например после 25км на лыжах классикой в нидре срубает в начале и просыпаюсь при ее завершении. А так, без ощутимой усталости - пунктир, а когда и вообще весь текст "проигрываю".
Если вас напрягает расслабление, то вариант с физической нагрузкой нужно попробовать обязательно.
via negativa
- Березина
- Преподаватель Школы
- Сообщения: 4841
- Зарегистрирован: 4 мар 2009, 09:02
- Откуда: Мурманская обл.. п.Мурмаши
- Благодарил (а): 1350 раз
- Поблагодарили: 1265 раз
Нет, не правы. Это не у всех сразу получается-это да. Не спешите . Отпускать сознание, т.е. уменьшать целенаправленное мышление(ваши непрятные и навязчивые мысли). Пробуйте все описанные методы, ищите что-то своё. Просто занимайтесь асанами, как описано по технологии, без ощущений и с удержанием внимания на теле, хотя бы на несколько сек. Нидра не идёт 2 раза, ладно. Делайте 1 раз.uvacha писал(а): Но отпускать сознание я не научился. Я пришел к выводу, что это невозможно. И никто этого сделать не может. Я не прав?
Не знаю, поможет вам или нет, при взвинченном состоянии мне помогает физ. нагрузка, потом через 2 часа практика ползучих и сидячих.
А.В.
- Hg
- Сообщения: 1897
- Зарегистрирован: 17 сен 2010, 17:05
- Благодарил (а): 94 раза
- Поблагодарили: 214 раз
Не нужно себя насиловать, это не йога. Делайте то, что не можете не делать, но каждый раз корректно возвращайте свое сознание в тело.uvacha писал(а):Приходится себя насиловать
Бросьте, почти каждый из нас когда-нибудь вынашивал план расправы :D Ненависть изматывает душу, и хуже становится только нам, но не обидчикам. Будьте великодушны, Вы потом сами возрастете в своих глазах, отстранившись от ситуации с достоинством.uvacha писал(а):Человек жив и здоров и он меня ненавидит. Мы живём очень близко. Я могу отстраниться. Он не может. И есть два пути, уничтожить его или сильно ухудшить своё состояние.
Ну как же: нас много, ВСБ один. Все вопросы уже были ему заданы, все ответы были дадены. Вы можете задать вопрос в сто первый раз, он, скорее всего, Вам ответит. Но опытным путем выявлено, что изучая уже имеющиеся материалы, проблема раскрывается лучше и возможность понять ситуацию правильно и получить для себя ответ увеличивается.uvacha писал(а):Не понял. )
А так - спрашивайте конечно, если очень надо.
- Здравствуй!
- Здравствуй!
- Сияешь?
- Сияю!
- Здравствуй!
- Сияешь?
- Сияю!
-
- Сообщения: 179
- Зарегистрирован: 3 июн 2011, 10:33
- Откуда: Калининград
- Поблагодарили: 5 раз
Я в такой ситуации сменил обстановку. Хотелось уехать далеко - не было возможности. Сменил район города. Переехал к другу. Не важно - важно поменять обстановку, чтоб ничто не напоминало о событии. На некоторое время убежать, спрятаться от события. Первое время душевную боль забивал общением. Если оставался один на один с собой - душа горела. Друзья, знакомые, гости, женщины...это в первые несколько дней вырвало из ситуации. Только не спиртное. Дальше все "залакировал" йогой. А дальше время и йога сделали свое дело. Все ушло. Боль, тревога, разочарование, обиды, ненависть, злость....все растворилось. Посмотрел со стороны - типовая ситуация. Ничего нового под луной.uvacha писал(а):Близкий человек стал мне врагом. Он жив и здоров. Но он мне враг. Это не аппендицит, я понимаю.Кенигсберг писал(а):uvacha, давайте по порядку. Если есть боль, надо устранять источник боли. Не все источники боли устраняются йогой.
Это устраняется йогой? Именно боль от потери и страхи.
Нигде ничего не случилось, но все время что-то происходит.
Спасибо всем, кто ответил, я наверное потом смогу.Oleg L писал(а): uvacha Если вас беспокоит в первую очередь ваше состояние, то непонятно упорство в вопросе "отпустить сознание". Вы откуда взяли эту фразу, конкретно из какого контекста? Какая то идея фикс.
Олег, волнует состояние. А отпустить сознание волнут потому, что в сутрах так написано.
Про физуху я уже понял. Это не йога. А вот сосредоточение на бесконечном не понятно. Не понятно бесконечное, не могу представить. Оно как выглядит? Как на нем сосредоточиться (отпустить сознание)? Хочу понять, может что-то упускаю? ))47. При прекращении усилия [или]сосредоточении на бесконечном [Асана достигается].
Именно само действие интересует - отпустить. Ни о чем не думать. Когда ни о чем не думаешь в сознании всё равно что-то есть. Потом проваливаешься, но это уже без сознания.
-
- Сообщения: 985
- Зарегистрирован: 15 июн 2007, 16:53
- Благодарил (а): 45 раз
- Поблагодарили: 103 раза
У вас не сразу получится состояние ЧВН, это состояние нарабатываемое. Месяц хотя бы попрактикуйте для начала, почувствуйте, что это такое. Через года 1.5 практики, если технологию будете верно соблюдать, получите навык входить в это состояние гораздо легче, по желанию.uvacha писал(а): Спасибо всем, кто ответил, я наверное потом смогу.
Олег, волнует состояние. А отпустить сознание волнут потому, что в сутрах так написано.47. При прекращении усилия [или]сосредоточении на бесконечном [Асана достигается].
Сосредоточение на бесконечном и есть рассредоточение.uvacha писал(а):Про физуху я уже понял. Это не йога. А вот сосредоточение на бесконечном не понятно. Не понятно бесконечное, не могу представить. Оно как выглядит? Как на нем сосредоточиться (отпустить сознание)? Хочу понять, может что-то упускаю? ))
Именно само действие интересует - отпустить. Ни о чем не думать. Когда ни о чем не думаешь в сознании всё равно что-то есть. Потом проваливаешься, но это уже без сознания.
А помимо йоги, сильная эмоцуха неплохо сбрасывается физической работой: колоть дрова, бить грушу, бегать, ездить на лыжах и т.д. и т.п.
- Nik-On/Off
- Сообщения: 1214
- Зарегистрирован: 16 июн 2009, 20:40
- Благодарил (а): 508 раз
- Поблагодарили: 379 раз
Вы допускаете ошибку, которую допускают многие - пытаетесь понять логически то, что в принципе понять или описать точно невозможно без непосредственного опыта. Здесь работает другой принцип: сначала делаем, а потом пытаемся понять, осознать, описать полученный опыт (или не пытаемся), но не наоборот.uvacha писал(а):Не понятно бесконечное, не могу представить. Оно как выглядит? Как на нем сосредоточиться (отпустить сознание)? Хочу понять, может что-то упускаю? )).
कोऽहम्?
Дима (правильно?) Вы в этом уверены?Nik-On/Off писал(а): Вы допускаете ошибку, которую допускают многие - пытаетесь понять логически .
Да пусть живёт, мешает вот только )) Я же написал, что он не может отстраниться. У меня проблемы от ситуации. От повторяемости.Hg писал(а):Бросьте, почти каждый из нас когда-нибудь вынашивал план расправы :D Ненависть изматывает душу, и хуже становится только нам, но не обидчикам.
Но это же не методы йоги?Кенигсберг писал(а):Я в такой ситуации сменил обстановку. Хотелось уехать далеко - не было возможности. Сменил район города. Переехал к другу. Не важно - важно поменять обстановку, чтоб ничто не напоминало о событии. На некоторое время убежать, спрятаться от события. Первое время душевную боль забивал общением.
Помимо йоги не интересно. А про наработку я в курсе, спасибо.Dr. Zabivalkin писал(а): А помимо йоги, сильная эмоцуха неплохо сбрасывается физической работой: колоть дрова, бить грушу, бегать, ездить на лыжах и т.д. и т.п.
Спасибо!Березина писал(а):Нет, не правы. Это не у всех сразу получается-это да. Не спешите . Отпускать сознание, т.е. уменьшать целенаправленное мышление(ваши непрятные и навязчивые мысли).uvacha писал(а): Но отпускать сознание я не научился. Я пришел к выводу, что это невозможно. И никто этого сделать не может. Я не прав?
...Не знаю, поможет вам или нет, при взвинченном состоянии мне помогает физ. нагрузка, потом через 2 часа практика ползучих и сидячих.
Вот! Примерно так!Nik-On/Off писал(а): рассуждаю примерно также, но вот когда до дела доходит, то оказывается, что реальность ну очень сильно отличается от того, что я там себе напредставлял, и мне начинает хотеться убить всех начальников, расстрелять всех бомжей, всех дебилов и пр. (утрирую специально). :twisted:
-
- Сообщения: 5261
- Зарегистрирован: 19 окт 2007, 16:29
- Откуда: Алтай
- Благодарил (а): 580 раз
- Поблагодарили: 675 раз
uvacha
Прочитайте ваши вопросы.
На что это больше похоже? Когда человек действительно хочет в чем то разобраться или поставил целью "прицепиться"?
Вам же описывают свой опыт несколько человек. И текст приведенный Аллой - это обобщение опыта как раз по достижению искомого (?) вами состояния. Приведенные способы - это ведь не кнопки, нажал и получил результат. А принципы, исходя из которых вы можете построить свою практику со своими конкретными способами вхождения в состояние релаксации. Основное - это не словесные перепалки и вопросы про одно и то же, а ваша практика и опыт. Только так вы можете нащупать свои личные способы расслабления. А не задавая бесконечно один и тот же вопрос. Какой в этом смысл?
47. При прекращении усилия [или]сосредоточении на бесконечном [Асана достигается].
Подробно ВСБ свое понимание данной сутры изложил в книге.
В кратце, как я понимаю. Прекращение усилия - это расслабление мышц, сосредоточение на бесконечном - ментальное расслабление, когда мысли тускнеют, логические цепочки не выстраиваются, вы как бы со стороны видите свои мысли...
Прочитайте ваши вопросы.
На что это больше похоже? Когда человек действительно хочет в чем то разобраться или поставил целью "прицепиться"?
Вам же описывают свой опыт несколько человек. И текст приведенный Аллой - это обобщение опыта как раз по достижению искомого (?) вами состояния. Приведенные способы - это ведь не кнопки, нажал и получил результат. А принципы, исходя из которых вы можете построить свою практику со своими конкретными способами вхождения в состояние релаксации. Основное - это не словесные перепалки и вопросы про одно и то же, а ваша практика и опыт. Только так вы можете нащупать свои личные способы расслабления. А не задавая бесконечно один и тот же вопрос. Какой в этом смысл?
47. При прекращении усилия [или]сосредоточении на бесконечном [Асана достигается].
Подробно ВСБ свое понимание данной сутры изложил в книге.
В кратце, как я понимаю. Прекращение усилия - это расслабление мышц, сосредоточение на бесконечном - ментальное расслабление, когда мысли тускнеют, логические цепочки не выстраиваются, вы как бы со стороны видите свои мысли...
via negativa
Прочитайте ваши ответы? Вы меня воспитывать пытаетесь? Я под вашу мораль не подхожу?Oleg L писал(а): uvacha
Прочитайте ваши вопросы.
На что это больше похоже? Когда человек действительно хочет в чем то разобраться или поставил целью "прицепиться"?
Насколько я понимаю, не в кратце, Олег. Там глава целая неподвижности посвящена. Вы уводите разговор в сторону. В ту степь, где известно вам. Вопрос звучит конкретно.Oleg L писал(а): Подробно ВСБ свое понимание данной сутры изложил в книге.
В кратце, как я понимаю.
Как отпустить сознание?
Если описать это невозможно, то так и скажите? О.К.?
-
- Сообщения: 5261
- Зарегистрирован: 19 окт 2007, 16:29
- Откуда: Алтай
- Благодарил (а): 580 раз
- Поблагодарили: 675 раз
Откуда вы взяли это словосочетание - "отпустить сознание"? Из какого контекста?uvacha писал(а): Как отпустить сознание?
Если описать это невозможно, то так и скажите? О.К.?
Если вы про ментальное расслабление, то оно уже описано несколько раз. Т.е. нет какого то прямого способа ментального расслабления. Т.е. работая с телом, сосредотачиваясь на нем (как в приведенном тексте ВСБ), вы опосредовано расслабляетесь ментально. Тонус сознания при такой работе падает. И состояние такое нарабатывается регулярной практикой.
Вы опять зададите свой вопрос?
Я вас не воспитываю, а просто уточняю ваши мотивы.
Когда человек с таким упорством задает один и тот же вопрос, это наводит на определённые выводы.
А куда уводите разговор вы?uvacha писал(а):Вы уводите разговор в сторону. В ту степь, где известно вам.
Последний раз редактировалось Oleg L 19 апр 2012, 07:33, всего редактировалось 1 раз.
via negativa
- Hg
- Сообщения: 1897
- Зарегистрирован: 17 сен 2010, 17:05
- Благодарил (а): 94 раза
- Поблагодарили: 214 раз
uvacha, Вам уже столько советов дельных надавали (причем люди с достаточным опытом грамотной практики), что если бы мне в начале його-пути столько дали, что я бы уже через неделю заЧВНила.
Но Вы, кажется, пришли с другой целью, потому что ответы Вы не читаете, в суть Вы не вникаете, продолжаете поток вопросов в погранично-бестактном ключе.
Если Вы не задумаетесь над теми ответами, что Вам УЖЕ даны, то Вы так и не поймете, что же Вы делаете не так.
Но Вы, кажется, пришли с другой целью, потому что ответы Вы не читаете, в суть Вы не вникаете, продолжаете поток вопросов в погранично-бестактном ключе.
Если Вы не задумаетесь над теми ответами, что Вам УЖЕ даны, то Вы так и не поймете, что же Вы делаете не так.
- Здравствуй!
- Здравствуй!
- Сияешь?
- Сияю!
- Здравствуй!
- Сияешь?
- Сияю!
-
- Преподаватель Школы
- Сообщения: 1818
- Зарегистрирован: 17 янв 2010, 10:13
- Откуда: http://www.realyoga.co.il
- Благодарил (а): 280 раз
- Поблагодарили: 379 раз
- Контактная информация:
Уважаемый uvacha
Я понимаю что вы сейчас в сложном состоянии. Поэтому просто пратикуйте следуя трем постулатам.
1-практика без ощущений
2- физическое расслабление, того чего можете расслабить во время практики
3 Внимание на теле или на дыхании
ВСЕ!!! Есть мысли, нет мыслей, есть эмоции, нету их во время практики, просто тупо раслабляетесь и держите внимание на теле. И так всю практику.
Это и приведет вас само собой к "отпуску сознания"
Удачи!!!
Я понимаю что вы сейчас в сложном состоянии. Поэтому просто пратикуйте следуя трем постулатам.
1-практика без ощущений
2- физическое расслабление, того чего можете расслабить во время практики
3 Внимание на теле или на дыхании
ВСЕ!!! Есть мысли, нет мыслей, есть эмоции, нету их во время практики, просто тупо раслабляетесь и держите внимание на теле. И так всю практику.
Это и приведет вас само собой к "отпуску сознания"
Удачи!!!
Йога в Израиле
http://www.realyoga.co.il
http://www.realyoga.co.il