Йога для глаз. Как сохранить зрение?

[Oleg L]

Они построены на совершенно ложных представлениях о природе близорукости.

Интересно было бы обсудить именно природу близорукости, причины данного расстройства зрения.

[А.Смит]

причина на поверхности: вся цивилизация - вместо того, чтобы озираться по горизонтам подобно морякам, чабанам, охотникам, дальнобойщикам или даже землепашцам - дружно пялится в комп или телек

глаза, лишенные дальних нагрузок, утрачивают зоркость - экономия!

зачем зоркость, если она нужна лишь при рассматривании табло на вокзале?

поэтому нет ничего зазорного в очках - это необходимое приспособление на данном этапе цивилизации

человеку, "окрыленному идеей оздоровления", конечно, печально... но система организма упрямо экономна и перекособочивается в генеральное русло близорукости, а с возрастом еще и "дальнорукости"

так что, если не болят глаза, и то ладно

если болят, то не в порядке внутренние системы снабжения глаз всем необходимым - йога тут хорошо помогает; а исправлять зрение? увольте, это прерогатива образа жизни, соответственным образом нагружающего глаза

приятно, конечно, что есть исключения и чудеса, но "средняя температура по больнице" именно такова

[Березина]

За зиму у меня обычно зрение падало на 1-2 диоптрии. летом восстанавливалось После одной зимы и небольшого мешка сушеной черники, мне пришлось менять очки на более слабые.

Спасибо за информацию, я не очень верила в чудеса черники, хотя выезжаем в тундру и собираем ее ежегодно 8)

[Ленивец]

Атри, подскажите, пожалуйста, дозы и способ употребления этой самой сушеной черники.

[Maria_A]

Ну и все-таки, без очков же? Значит вертели глазами

Винни-Пух и все-все-все, вариант. Еще можно есть что-нибудь типа стрикса (наши всякие черники форте - отстой) но он уже не совсем бюджетный вариант.

Раз уж на то пошло, Тенториум еще чернику делает. Вроде, более или менее натуральный продукт (тоже не бюджетный).

Атри, а если не секрет, где сушеную чернику берете?

из лесу вестимо. :D Сушить можно в духовке или специальных сушилках (естьв продаже), но лучше напрячь родственников в деревне и засушить на русской печке. Самый правильный вариант. Если вы одно ведро засушите, вам его хватит на пару лет

Жаль родственников в деревне нету. :(
А варенье какое-нибудь пойдет, или замороженная? Или в них полезных веществ не остается?

[Атри]

ожалуйста, дозы и способ употребления этой самой сушеной черники

cпособ употребления перорально. :D Кладете в рот, жуете потом глотаете. Это еда.
Доза пока не объедитесь. (реально больше одного стакана за один подход, вы вряд ли съедите, а скорее всего половину)

А варенье какое-нибудь пойдет, или замороженная?

замороженная не знаю. Наверное пойдет. А вот варенье вряд ли.

[Nik-On/Off]

А варенье какое-нибудь пойдет, или замороженная?

замороженная не знаю. Наверное пойдет. А вот варенье вряд ли.

Мы чернику перетираем с сахаром на миксере. Не варим. И вся эта "каша" стоит в холодильнике. Место занимает там конечно.

[Ленивец]

Спасибо. А заваривать наподобие чая можно - чтобы пригоршни сухих ягод не грызть - или кипяток пользу уменьшит?

[oleg_]

Они построены на совершенно ложных представлениях о природе близорукости.

Атри, хотелось бы узнать, какой из теорий появления близорукости ( ограничимся только этим дефектом) Вы отдаете предпочтение ? И как относитесь к мысли, что собственно миопию вылечить нельзя ( кроме, возможно, снятия "спазма аккомодации") , но остроту зрения можно увеличить достаточно сильно ( в том числе и черникой :)) , что частично компенсирует оптический дефект ?

[Атри]

теорий непосредственно появления очень много. А по самому нарушению всего две. Бейтса и Гельмгольца. Бейтс, как раз за сдавливание глазного яблока окружающими мышцами, другой за спазм цилиарной мышцы, меняющей кривизну хрусталика. Что-то мне сдается, что Гельмгольц "правее". Возможен какой-то механизм нарушения в работе зрительных центров головного мозга, ибо зрение на 80 процентов работа мозга, а не глаза.

"Близорукость обусловлена как удлинением переднезадней оси глазного яблока, так и чрезмерной преломляющей силой его оптических сред."
Второй фактор Бейтс не учитывает.

А заваривать наподобие чая можно - чтобы пригоршни сухих ягод не грызть - или кипяток пользу уменьшит?

я не знаю, но учитывая, что варенье особого эффекта не дает, скорее всего и заваривание тоже не даст. Термообработка однако.

[Omm]

хочу добавить вот такую цитатку для размышления:
"...Для предупреждения развития близорукости надо понимать, что в организме человека все взаимосвязано, и нарушение естественных процессов в глазах – показатель нарушений в обменном процессе всего организма. Иммунная стойкость способна сопротивляться и близорукости."

[Omm]

Интересная методика для коррекция зрения: http://www.universalinternetlibrary.ru/ ... /ogl.shtml

"Какие-либо отклонения в деятельности психики или тела, например уныние, подавленность, утомление, голод, волнение или гнев, затрудняют видение черного поля во время оладонивания."

Оладонивание - если вкратце, это прикрытие руками глаз, чтобы не проникал свет.

Исходя из этого сделал вывод, который подтвердил сам для себя эмпирически, что степень релаксации в асанах в темное время суток можно оценивать при помощи подобного метода закрыв глаза. При наступление более-менее черного фона, асана по наблюдениям теряет размерность и тело как бы действительно "плывёт". Как вы считаете глаза действительно связаны с состоянием сознания или просто это моя индивидуальная особенность, означающая избыток напряжения в глазах?

[Матсья]

Глаза обсуждались много раз. Поищите по словам "отпустить глаза" и "положение глаз". Если коротко, то можно ориентироваться на неподвижность глаз, если у Вас это получается. На темноту - врядли. При достаточно глубоком расслабоении могут наблюдаться фосфены. Критерий получается крайне ненадёжный. Хотя, может быть для Вас он и правильный.

[Eвгeний]

При работе за компьютером ставьте Workrave - эта программа заставляет делать перерывы:
миниперерыв - на 30 сек через 2.5 минуты работы, и
большой перерыв - на 10 минут через 45 минут работы
Можно регулировать длительность и работы и перерывов.

[Ingvar]

В системе Бейтса основная идея в том, что проблемы со зрением вызваны напряжением глаз, которое происходит от психического напряжения. Его система подробно описана в журналах, выходивших в начале прошлого века. Журналы эти только на английском, как и полный вариант его книги, в которой описаны его исследования. На русском вышел только сокращенный перевод, который не дает в полной мере понимания метода.
Метод Бейтса это не просто система упражнений, главное найти методику, которая позволит достичь полного расслабления глаз. Сам Бейтс, наверное, был визуалом, так как многие упражнения построены на представлении и воображении. Хотя он и писал о том, что расслабление глаз возможно только благодаря ментальному расслаблению, которое невозможно без расслабления тела.
Таким образом классическая йога является подходом, позволяющим решить и проблемы со зрением. К стати, Бейтс писал о полном дыхании как о хорошем методе расслабления глаз, в то время как задержки дыхания приводят к общему напряжению и ухудшению зрения.
Если кому-то интересно подробное описание методики то могу дать ссылку на английские журналы и книгу. Переводы некоторых глав и статей есть в группе вконтакте.

[DeniL]

А если перед глазами на белом фоне постоянно всякие черные пятна и "червячки" плавают, не сильно. но заметно, то может ли это быть от перенапряжения? Уже лет 6 такое. Зрение за это время почти не ухудшилось. И ещё такой вопрос. Допустим стоит впереди какой-то предмет, а за ним подальше ещё один, и когда смотришь на один, то второй (который в виде фона) начинает двоится. И наоборот когда смотришь на тот что сзади, двоится передний. Это нормально или какая то болезнь? Хорошо вижу как вблизи так и вдали.

[Матсья]

Пятнышки в глазу — это интерференционные полосы, обусловленные дифракцией света на круглых клетках крови, плавающих прямо перед желтым телом сетчатки (область сетчатки с высокой плотностью колбочек, расположенная прямо протов зрачка глаза). Клетки крови могут попадать в глаз из капилляров, разрушающихся в результате старения или при сильных ударах по голове; под действием осмотического давления они раздуваются в шарики

(c) Д.Уокер, «Физический феерверк»
Если их слишком много - может быть проблема с глазным давлением, а вообще у всех есть.

А двоится... ну так глаза же два
Один закройте лодошкой :idea: - и никакого двоения :!:

[Ingvar]

Нашел вконтакте полный перевод книги Бейтса Совершенное зрение без очков

Некоторые цитаты: "Целью всех методов, используемых в лечении несовершенного зрения без очков, является достижение и закрепление состояния покоя, или релаксации, сначала ума, а затем глаз".

"Все методы, используемые для лечения аномалий рефракции – всего лишь различные способы достижения релаксации."

[DeniL]

Матсья Вы меня успокоили)

Один закройте лодошкой Idea - и никакого двоения Exclamation

Ну это всё понятно. Просто в какой то момент стал сомневаться в нормальности этого явления. Хотя с другой стороны разве мозг не должен сглаживать эти раздвоения?
Ingvar
Читал мнение, что придётся постоянно эти упражнения делать иначе зрение снова ухудшится. Это правда?

[А.Смит]

это мнение