Страница 1 из 1

йога и кинезитерапия

Добавлено: 15 сен 2007, 15:36
TATYANA
Добрый день господа!
В чем сходство и в чем разница, воздействия упражнений на организм
(в часности на мышцы) йоги и кинезитерапии по Бубновскому? :?:
Можно ли между ними провести знак равенства(если не учитывать состояния ЧВН) 8)

Добавлено: 15 сен 2007, 18:20
Виктор
Интересно, КАК можно, если ставится знак равенства, главную отличительную особенность йоги не учитывать?

Добавлено: 15 сен 2007, 18:26
Vesta
Как-то даже сравнивать трудно эти две вещи. О методе Бубновского у меня есть представление по собственным нескольким занятиям на тренажерах (в частности, блочных), видеокассете с его партерной гимнастикой и его книгам. Кинезитерапия Бубновского имеет сугубо прикладной характер, т.е. это та же ЛФК при остеохондрозе позвоночника, проблемах с суставами и проч. Главное у него - это создать хороший мышечный корсет (спина, пресс), укрепление мышц рук и ног. Упражнения динамические 10-12 повторов, на блоках - сокращаешь мышцу с сопротивлением груза, а потом отпускаешь и растягиваешь, пресс качаешь в висе в упоре на предплечьях - подтягивание ног к животу, спину качаешь на скамье для гиперэкстензии и в тяге к животу, в комбитяге и.т.п. В партерной гимнастике большинство упражнений делаются лежа, сидя, на четвереньках - тоже динамические, хотя, конечно, некоторые похожи на йоговские асаны (саранчи, кобры и пр.).Дыхание с активным выдохом "ха" и очистительное дыхание прерывисто через сомкнутые губы у него используется, в конце - стрейчинг и релаксация, тоже много из йоги взято (все мы вышли из "Шинели" Гоголя). НО это не йога, не неподвижная и удобная, не молчание ума. Для меня его методика просто такой более продвинутый, технически лучше оснащенный вариант ЛФК при заболеваниях ОДА.