При правильном выполнении регулирует сахар крови.

Повышает тестостерон на полчаса минимум, регулирует кортизол, гормоны щитовидной железы и паращитовидной железы, не меняя эстрадиол.

Перестала болеть спина, руки и плечи перестали ныть от нагрузки раньше будто рвались, спина просто ныла почти постоянно, мышцы полезли хотя не тренеруюсь по хорошему уже давно-вот такой практический эффект =) посмотрим что дальше будет

Уважаемый bator,
нарастание мышц при меньшей нагрузке - чистый эффект нарастания эндогенного тестостерона вследствие правильной практики бхуджангасаны.

Ринад Султанович, а как выполнение бхуджангасаны скажется на женском организме? Ей вроде повышенный тестостерон не очень нужен?

Уважаемая ЁЛКА,
производство стероидных гормонов из холестерина идет последовательно через тестостерон, из которого уже далее образуются женские половые гормоны (эстрогены). Поэтому наличие тестостерона у женщин (в концентрациях на порядок меньших, чем у мужчин) вполне физиологично. В частности, тестостерон отвечает за поддержание полового влечения у обоих полов. Повышение тестостерона у женщин при выполнении бхуджангасаны не выходит за физиологические границы нормы.

Спасибо! Следует ли из вышесказанного, что Бхуджангасану следует настоятельно рекомендовать женщинам в климактерическом периоде для профилактики, например, остеопороза?

Из вышесказанного следует, что практика Бхуджангасаны женщинами в климактерическом периоде с целью профилактики остеопороза чревата повышением полового влечения у означенной категории женщин

Уважаемый Лин,
из вышесказанного следует, что правильная практика бхуджангасаны способствует повышению полового влечения у женщин в любом возрасте. Проверено.

Недавно болел немного общая слабость, головная боль, ломота в мышцах, вчера к вечеру отошел, грызли сомнения стоит делать кобру или нет? И следом вопрос выполняю аспектам когда солнце заходит за горизонт-целесообразно?

Уважаемый bator,
ежедневная практика бхуджангасаны не обязательна, но желательна, особенно на убывающей луне.

Практикую с периода полнолуния ло новолуния каждый вечер, кроме Форс-мажоров, потом переключаюсь на удияну-бандху и тоже каждый вечер. Точка смены дни новолуния и полнолуния