Уважаемые йоги!
Ринад Султанович в одной из статей про ценность позы кобры, указал на положительные результаты при выполнении этной асаны именно вечером. Относительно утренних попыток - повышение кортизола в крови, что не есть гут.
Вопрос: какое влияние поза кобры будет имень в комплексе асан для начинающих по сис-ме ВСБ утром? доза кортизола в кобре будет увеличиваться или сглаживаться рядом последующих асан?

Уважаемый E36,
в нашей статье БХУДЖАНГАСАНА ИЗМЕНЯЕТ УРОВЕНЬ СТЕРОИДНЫХ ГОРМОНОВ У ЗДОРОВЫХ ЛЮДЕЙ описано влияние именно одной асаны. Что происходит при выполнении комплекса асан - требует специального изучения.

Спасибо.
Практика покажет

здравствуйте Ринад Султанович, вопрос тут, я не шибко йог поэтому хотелось бы спросить, в какое время суток лучше делать кобру и как при этом дышать?

Добавлено позже: 04.01.2014, 01:58

а с дыханием как? может подскажете где поискать

При выполнении кобры кортизол повышается , но не превышает норму. При выполнении 24 циклов сурья намаскар может на 2 часа превысить норму. Поэтому кобру можно делать в любое время, а сурья намаскар лучше утром. Но если выполнять 4-5 циклов сурья намаскар, кортизол не превысит норму для утра:)

24 цикла Сурья Намаскар-это для чего так много !? Ни каждый ,наверное,такую экзекуцию сможет выдержать.

Так лечат аллергию без лекарств:) У меня друг вылечил.

Kale писал(а):Так лечат аллергию без лекарств:) У меня друг вылечил.

Это чьё-то интуитивное ноу-хау или есть данному лечению обьяснение(может в литературе какой описано)?

Да, в традиционной медицине часто назначают аналоги кортизола (при аллергических реакциях и других болезнях гипериммунитета):) как противовоспалительное и подавляющее функции гипериммунитета. Если человек не хочет зависеть от таблеток, он избавляется от аллергена и регулирует упражнениями функции надпочечников. При выполнении 24 циклов сурья намаскар у парня пропали проявления аллергии. Мы искали объяснения и измерили кортизол в динамике в течение 4 часов до и после практики. Кортизол превышает границы нормы на 2 часа и оказывает терапевтический противовоспалительный эффект, регулируя иммунные функции. Бхуджангасана тоже влияет на надпочечники, но вы не сможете удерживать её полчаса, количество выделившегося кортизола за 1-2 минуты практики не выйдет за границы физиологической нормы, если у вас здоровые надпочечники. Но поза кобры тоже влияет на надпочечники:)

Каle правильно я Вас поняла, что аллергию у нас нынче кортизолом лечат???
Нет.. я не то, что бы не верю, что сурьянамаскар помогла конкретному индивиду, я НЕ ВЕРЮ в ваше объяснение. Почему вы меряли только кортизол и ничего больше? А что у этого конкретного вашего приятеля было из основных заболеваний, провоцирующих аллергию? А что с ними стало?... Мда...

В некоторых случаях назначают кортикостероидные противовоспалительные (читайте хотя бы интернет), ему назначали. В ряде аутоиммунных назначают:) Мы измеряли и другие показатели, но они не касаются дисбаланса иммунитета. О действии кортизола на иммунную систему тоже читайте интернет. Не все аутоиммунные заболевания лечатся антигистаминными препаратами. Не я назначала сурья намаскар, а препод по йоге, который хорошо знает физиологию и медицину:) Ищите объяснения сама:) Видите ли есть такие взаимодействия антиген-антитело, которые вызывают высвобождение БАВ из клеток иммунной системы. Никогда не слышали как у нас лечат аллергенную бронхиальную астму? Почитайте:)

Интересно жуть. и как же работает Сурья намаскар на Аллергию?

Аутоиммунные пустячки это только для тех кто никогда не болел. Когда сами столкнётесь с аутоиммунными заболеваниями или вторичным имуунодефицитом разговор будет иным:)
Любой гормон изменяет работу генома клетки ткани мишени. Выход за пределы границ нормы ой-ой, болезнь, при котрых нарушена нормальная экспрессия генов. Ой-ой, впервые слышим:) Поэтому интересует влияние практик йоги на железы внутренней секреции и на какое время практика отклоняет содержание гормона от первоначального значения. У нас есть данные по гормонам. Удивительно, тысячи лет как прописано, работает. Когда нет никаких данных вообще, это просто болтовня. Приведите любые лабораторные данные, будет легче ориентироваться в ваших словах. Мне поэтому неинтересно. Данных нет, ссылок на статьи по йоге нет. Ничего. Вы видите изменения на занятиях но не можете сказать что и почему помогло. Данных нет.

когда начал использовать кобру, пропало вечно непонятное состояние желе, ни отдыха, ни работы, одна сплошная линия без перепадов, во время выполнения алгоритм дыхания я не знаю, поэтому дыхание кривое то дышится то нет, бывают спонтанные задержки, больше концентрируюсь на том чтобы, удержать позу и изгиб в груди делать из всех сил, а с дыханием че делать то, оно же что то давать должно?

Уважаемый bator,
судя по описанию, Вы правильно выполняете тот вариант бхуджангасаны (сарпасаны), который обеспечивает симпато-адреналовый эффект. Дыхание при таком исполнении автоматически прерывается, поэтому если делать бхуджангасану на выдохе с последующей задержкой дыхания, то максимизируется тапасический (разогревательный) эффект (подробнее см. в темах про туммо).

Управление железами внутреннй секреции (гормональным фоном организма) с помощью любых практик йоги - управление геномом тканей мишеней, органов. Древние об этом знали и отодвигали планку биологического возраста. В книге научная йога сказано о ферменте - теломеразе, которая препятствует уменьшению теломер при дифференцировке клеток (делении, при образовании зрелой формы клетки из предшественника), помогая обновлению клеток организма как в молодости. При применении практик йоги активность этого фермента не падает, продлевая практикующему молодость (книга - научная йога). В настоящее время некоторые лаборатории предлагают определять биологический возраст пациента на основании активности этого фермента. У долгожителей видимо присутствует какой-то особый генотип, фенотип фермента, продлевая им активную жизнь.

А может быть так биологический возраст по данным исследования теломеразы соответствует паспортному, скажем лет 47, а человек на второй этаж без одышки не может?

Измеряйте, у нас такие возможности есть и мы проверим утверждение ученых в книге "научная йога".:) Если у клеток нет потенциала для деления, органы быстро стареют. Проверим:)

Добавлено позже: 20 янв 2014, 07:03

Я хочу подчеркнуть, что того времени, которое использют европейцы для выполнения любой асаны НЕ ДОСТАТОЧНО, чтобы повысить или снизить гормоны выше или ниже физиологической нормы. Древние принимали асаны на более длительное время. Единственные практики, при которых мы получили выхол за пределы нормы гормонов на пару часов это туммо и сурья-намаскар - динамические практики:0

если тапас это разогрев тела-бывает периодически, по давлению, замер после практики показывает пульс растет в определенных пределах до 90-110 и падает д.а. Такой пульс говорит о слабом напряжении, а почему д.а падает? или это норма

Уважаемый bator,
падение диастолического давления при повышении ЧСС явление нормальное, называется тахикардиальный барорефлекс. Подробнее см. в теме
Пранаяма. Артериальное давление / пульс

после прочтения ваших статей, практиковал на максимуме прилива(смотрел на сах. коме) выпадало по разному, от 6 до 11 вечера, особой разницы не замечал. В Бурятии практика около 11 ничего не дает или эффект слабый, гораздо лучше как только потемнеет или после в пределах 2-3 часов максимум