Пашимоттанасана
Как начать занятия жёстким людям (Пашимоттанасана)
Я глубоко проникся Вашей книгой и системой, и начал заниматься йогой. Я очень жёсткий, может жизнь довела.Стоячие асаны у меня получаются хорошо. А вот начать занятие с Пашимоттанасаны по Вашей системе не получается, так как корпус по отношению к ногам не дотягивает даже далеко до 90 градусов, соответственно плыть оно никуда не может, а точнее тянет в обратную сторону,если набросить ремешок и выполнять с напряжением как у Айенгара до того как корпус дойтёт за 90 градусов , то это уже будет не классическая йога. Вопрос первый какую асану или упражнение нужно выполнять, чтоб корпус по отношению к ногам дошёл до 90 градусов и могло потом тело плыть? В книге не нашёл. Прбовал подкладки, на табурете, все равно не получается расслабление. Если только стоя с наклоном вперёд, но стоя тоже ноги напряжены.
-
- Преподаватель Школы
- Сообщения: 3249
- Зарегистрирован: 16 дек 2005, 21:19
- Откуда: Калуга / St. Louis
- Благодарил (а): 325 раз
- Поблагодарили: 765 раз
- Контактная информация:
Как начать занятия жёстким людям (Пашимоттанасана)
Попробуйте лёжа, ноги на стенку. Вообще, развивайте "креативность" и упрощайте асаны любыми способами.apg писал(а):Если только стоя с наклоном вперёд, но стоя тоже ноги напряжены.
Если можешь не писать - не пиши
-
- Сообщения: 286
- Зарегистрирован: 18 мар 2002, 10:35
- Откуда: Хоббитшир
- Поблагодарили: 64 раза
- Контактная информация:
>Я глубоко проникся Вашей книгой и системой,
книга ЙИК действительно замечательная
>и начал заниматься йогой
йогой вы начнете заниматься, когда в некоторых положениях тела станите ловить ЧВН. Пока вы просто пробуете осваивать
> После и в жизни никаких неприятных ощущений нет.
неприятные ощущения при таком подходе с большой вероятностью появятся - вопрос, через какой промежуток времени. И просто так не уйдут.
книга ЙИК действительно замечательная
>и начал заниматься йогой
йогой вы начнете заниматься, когда в некоторых положениях тела станите ловить ЧВН. Пока вы просто пробуете осваивать
> После и в жизни никаких неприятных ощущений нет.
неприятные ощущения при таком подходе с большой вероятностью появятся - вопрос, через какой промежуток времени. И просто так не уйдут.
-
- Сообщения: 286
- Зарегистрирован: 18 мар 2002, 10:35
- Откуда: Хоббитшир
- Поблагодарили: 64 раза
- Контактная информация:
-
- Сообщения: 179
- Зарегистрирован: 3 июн 2011, 10:33
- Откуда: Калининград
- Поблагодарили: 5 раз
[quote="В обсуждении
"ОПРОС: примеры осложнений от йоги Сидерского, АВЙ, АЙ, ..."
Березина"]...расслабляйтесь на здоровье в простых асанах, в которых даже БЛИЗКО НЕТ ОЩУЩЕНИЙ в спине.[/quote]Относительно ощущений... Ребята, я думаю у тех, кто после 40 осваивает йогу ощущуния все-равно будут. К 40 любой организм уже врос...стабилизироавлся. Напр. делаю Пашимотанасану - нужен хоть маленький наклон, не сидеть же как в Дандасане:) Чуть наклонился - пошли ощущения в пояснице. И они накапливаются:):) Как здесь быть?:) Ежедневный комплекс ВСБ начинается с Пашимотанасаны..:)
"ОПРОС: примеры осложнений от йоги Сидерского, АВЙ, АЙ, ..."
Березина"]...расслабляйтесь на здоровье в простых асанах, в которых даже БЛИЗКО НЕТ ОЩУЩЕНИЙ в спине.[/quote]Относительно ощущений... Ребята, я думаю у тех, кто после 40 осваивает йогу ощущуния все-равно будут. К 40 любой организм уже врос...стабилизироавлся. Напр. делаю Пашимотанасану - нужен хоть маленький наклон, не сидеть же как в Дандасане:) Чуть наклонился - пошли ощущения в пояснице. И они накапливаются:):) Как здесь быть?:) Ежедневный комплекс ВСБ начинается с Пашимотанасаны..:)
Нигде ничего не случилось, но все время что-то происходит.
Кенигсберг, это же не догма, начинать именно с нее. ВСБ ее выбрал как отключатель сознания, т.е. начинать нужно с той асаны, которая у вас хорошо получается и в которой можно долго находиться, чтобы настроиться на практику. Мне, к примеру, никак не удается отключить сознание в пашимоттанасане, у меня для этих целей лучше идет вирасана, врикшасана. Да и вообще если в пашимоттанасане возникают болевые ощущения, замените ее уттанасаной, фиксируя руки на чем-нибудь (крипичах, например) - так, чтобы пояснице было комфортно и стойте, расслабляйтесь. Когда "процесс" пойдет, то и к пашимоттанасане можно будет перейти.Кенигсберг писал(а):Чуть наклонился - пошли ощущения в пояснице. И они накапливаются:):) Как здесь быть?:) Ежедневный комплекс ВСБ начинается с Пашимотанасаны..:)
-
- Сообщения: 179
- Зарегистрирован: 3 июн 2011, 10:33
- Откуда: Калининград
- Поблагодарили: 5 раз
В фитнесе ведь как - если провел сеанс и после нет никаких ощущений, т.е. нет эффекта преодоления себя, то и результата не будет. И к тому же вся йога вокруг направлена на физичесское преодоления себя. Мне сейчас сложно вообразить как можно принять асану и растворить ощущения. Но ведь когда гуляешь - не даешь себе отчет как ноги переставляються...они идут и все:) А уж тем более растворить ощущения в силовых асанах. Владимир, усталости нет...все-таки десять лет бодибилдинга за спиной... Есть привычка преодолеть себя...скажем - еще немножко надавить:)Богданюк Владимир писал(а):Ув. Кенигсберг, вам хочется поскорее лечь в пашимотанасану, т.к в дандасане вы быстро устаете?
Нигде ничего не случилось, но все время что-то происходит.
- Березина
- Преподаватель Школы
- Сообщения: 4841
- Зарегистрирован: 4 мар 2009, 09:02
- Откуда: Мурманская обл.. п.Мурмаши
- Благодарил (а): 1350 раз
- Поблагодарили: 1265 раз
О-о...Эта привычка еще долго может давать о себе знать. 8)Кенигсберг писал(а): Есть привычка преодолеть себя...скажем - еще немножко надавить:)
Мой спортивный опыт и характер очень мешали нормальной практике.
Умом все понимаешь, а тело от стереотипа наддавливания и старания очень неохотно отходит.Так что мужайтесь... 8) и отлеживайтесь 8)
А.В.
- Nik-On/Off
- Сообщения: 1214
- Зарегистрирован: 16 июн 2009, 20:40
- Благодарил (а): 508 раз
- Поблагодарили: 379 раз
Вам сложно это вообразить, так как у Вас нет опыта такого вида деятельности. Нужно не пытаться воображать, а делать. И делать именно так - принимать позу так и настолько, чтобы в ней не было ощущений, будь-то растягиваютщая или силовая поза. В силовых позах ощущения отсуствуют в самом начале, в течение короткого промежутка времени (несколько секунд например). Вот в течение этого времени позу нужно и держать.Кенигсберг писал(а): Мне сейчас сложно вообразить как можно принять асану и растворить ощущения.
कोऽहम्?
-
- Сообщения: 63
- Зарегистрирован: 4 авг 2011, 22:32
- Откуда: Астрахань
- Благодарил (а): 2 раза
- Поблагодарили: 1 раз
На начальном этапе получается делать всего несколько асан, т.к времени 1 час+нидра 20 минут с утра не хватает, потому что расслабляться приходиться дольше(да и не совсем получается) и никак не могу приучать себя к работе в асанах без ощущений...все норовлю посильнее растянуться, например а пашчимотасане, до "потягивания" под коленями и в спине. Но насколько я понимаю количество асан не имеет значение, главное тишина ума, этого нужно достичь?