Всевозможными техниками управления собственным сознанием я интересуюсь лет 10. И конечно все они упираются прежде всего в медитацию и всевозможные визуализации и т.п.
Если определиться с терминологией, то под медитацией я понимаю измененное состояние психики (в целом близкое или аналогичное состоянию транса и гипноза) для достижения определенных целей (концентрация, самодисциплина, самоисследование. самовнушение, отдых и т.п.), в котором человек сам управляет собственными психическими процессами (в отличие от наведенного гипноза).
Должна отметить, что из всех техник по управлению сознанием и изменению моделей поведения мне подошла лишь одна – осознание проблемы, анализ проявлений, осознание истоков и последующее отслеживание собственных деструктивных моделей поведения с сознательной заменой на новые. Ни разу мне не удалось что-то просто так «вложить» в подсознание ни с помощью аутотренинга и самовнушения(я не имею ввиду аутотренинговые «рука теплая» - здесь все просто, я говорю о смене модели поведения), ни аффирациями, ни настроями и т.п.
Я пыталась заниматься медитациями. Разными. Все те же 10 лет. Но должна сказать что я бесконечно ленива, а потому уж точно работала я не фанатично. Пробовала.
Что касается НАВЫКА медитационных техник, то они очень хорошо отработаны. Я легко вхожу в медитацию и т.п. Для меня совершенно освоены некоторые техники медитаций. Но вот вносить в свою жизнь их как регулярные занятия я не спешу. И вот почему.
Для меня при кажущейся легкости собственно техники выполнения медитация остается ТЯЖЕЛОЙ РАБОТОЙ. Конечно, сейчас я могу гораздо более длительное время концентрироваться на объекте и т.п. чем в начале или находится в состоянии безмолвия. Прогресс вроде есть. И осознанность в моей жизни теперь гораздо на большем уровне. Но каждый день медитировать я не могу. Когда я читаю в женских журналах, что мол это хороший вид велнеса и сознание отдыхает, что мы так избавляемся от стрессов и т.п. – я не отдыхаю.
В общем, сама медитация – это просто. И по времени до 2 часов (от 10 минут). Только вот потом мне надо сутки отсыпаться. Я выжита как лимон. Я хочу только спать. Поэтому такие практики я выполняю иногда несколько раз в неделю, зато потом месяц не занимаюсь. Или по крайней мере несколько дней вообще не занимаюсь никакими практиками по работе с сознанием. Мне требуется отдых. Даже практику йоги я стараюсь поменьше разбавлять савасаной. А иногда вообще её не делаю.
С чем это может быть связано? Есть несколько вариантов ответа:
-возможно это те самые побочные явления медитации, о которых я только что прочитала в Антианастасии
-возможно медитация просто выявляет необходимость в отдыхе. Делает эту необходимость более явной (собственно я активный человек по жизни и возможно мне действительно отдыха не хватает).
-я писала про сложности выполнения Савасаны на этом форуме. Я так же писала об этом на форумах экстрасенсов (потому как медицина и йога молчит по поводу онемения конечностей в Савасане при отсутствии проблем с позвоночником и кровообращении). И они на основании этого признака сказали, что я…(эээ, не бейте меня) в этом состоянии спонтанно вылетаю в астрал (я понимаю что терминология не этого сайта, но послушайте), а путешествия в астрал действительно тяжелая работа. Т.е. то, что я испытываю в процессе выполнения Савасаны совподает с их «выходом в астрал» (отлет сознания, онемение конечностей и т.п.). И по их мнению моя усталость после таких медитаций – норма. Я вот правда совсем по астралу бродить не собираюсь и не совсем понимаю а на фига оно мне? Но что есть, то есть. В смысле ЕСТЬ ТАКОЕ МНЕНИЕ, хотя я не знаю сейчас как к этому относиться. Что тогда медитация? Значит я не медитацией занимаюсь, а черт знает чем? Но технически все вроде верно делаю. Может мне вообще надо завязывать с подобными практиками и мне уже недалеко до той самой шизофрении? Но голосов я вроде не слышу и глюки не ловлю. При этом боюсь повториться, но по жизни я стала гораздо более здравомыслящим, спокойным, уверенным и даже счастливым человеком. Может и не за счет медитаций.
В общем именно такой вот нетрадиционный (или умалчиваемый?) эффект усталости от медитации и насторожил меня при прочтении информации о вреде медитаций.
С классическим текстами закавыка - читать их тяжело. а я ленивая. Много терминологии. суть уловить не всегда просто. Да и как раз на этом сайте я прочитала инфу про продолжительность жизни и собственно образ изветстных йогов (в том числе наркомания - я не сама это придумала и не могу вспомнить кто из великих наркоманил, я лишь прочитала ветку на форуме посвященной продолжительности жизни йогов и там такая информация промелькнула). Я если раньше пыталась что-то понять в классических йоговских текстов, то теперь...Больше доверяю классической психологии и очень осторожно стала относиться к ...Вы понимаете, йога - это все-таки индийская традиция. Мне нравится йога, но и с ней я осторожничаю. Там свой менталитет, свой образ жизни (скажем то же курение травки для них может и норма), культура, климат и т.п. И перенести все это на нашу действительность довольно сложно. Скорей Бойко читаю. Минваляева. Я всетаки западный человек. Мне легче что-то понять в йоге основываясь на физиологии и т.п.Kluev писал(а):Действительно не все медитации...
Про автора и его мнение. В приложении книги сам автор мало говорит о медитации. Это подано скорей как повод поразмышлять. В основном там приводятся рассказы тех, кто много лет занимался практикой медитации (конкретно в школе Махариши), а потом лечился. Собственно автор ведь пишет о секстанстве. Поэтому там патологические изменения сознания могли быть связаны не только с медитацией, но и особым образом жизни и всеми прелястями собственно секстанства. Я не защищаю автора - я дополняю.
