Аноним писал(а):Я не утверждаю, что это сброс.

Всё индивидуально. Наслаждайтесь дальше практикой! Но не заостряйте на этом сильно внимание! Когда эффекты пройдут и начнется рутина, вот тогда придется проявить волю.

Аноним писал(а):вот уже как 4 дня возникли интересные явления в практике. Меня перетряхивает. Происходит это преимущественно в Шавасане и сегодня пару раз было в Пашимоттанасане. В других асанах ничего подобного не наблюдалось. Что интересно, дергаются не какие-то мышцы в руках, ногах, как обычно бывает при нидре, а дергается что-то в спине, шее, плечах. Может голову мотнуть в сторону, может дернуться плечо, а может весь позвоночник передернуть.. это трудно описать словами, но явление забавное. Только за сегодняшнюю часовую практику таких подергиваний было с десяток. Никаких болевых ощущений я при этом не испытываю, все довольно комфортно. Еще сегодня в заключительной Шавасане пробило на смех. Радости я при этом не испытывал. Больше было похоже на самопроизвольное дерганье где-то в диафрагме, животе, а приступы короткого смеха скорее всего были вызваны рефлексом. Но я не уверен, поэтому утверждать не буду.

У меня были и до сих пор случаются подобные явления.

Аноним писал(а):Здравствуйте! Практикую менее 3х недель и уже задавал другие вопросы в этой теме. Ответ я на них получил и еще раз благодарю откликнувшихся! Но вот уже как 4 дня возникли интересные явления в практике. Меня перетряхивает. Происходит это преимущественно в Шавасане и сегодня пару раз было в Пашимоттанасане. В других асанах ничего подобного не наблюдалось. Что интересно, дергаются не какие-то мышцы в руках, ногах, как обычно бывает при нидре, а дергается что-то в спине, шее, плечах. Может голову мотнуть в сторону, может дернуться плечо, а может весь позвоночник передернуть.. это трудно описать словами, но явление забавное.

У меня тут было время, когда случались сильные нервные срывы, так меня в шавасане во время нидры складывало пополам, т.е. напряжением живота тело стремилось сесть. Но для меня это вообще нормально, вот такие сбросы у меня уже 7 лет. Периодами. То, что руку левую постоянно трясет - так я вообще уже не замечаю. Интересно, что сильнее всего трясет ее во второй части нидры и на отдельных частях тела, например когда голос ведет внимание по лицу. Я давно читала на форуме, что человек мог лечь в нидру в одной части комнаты, а встать в другой - т.е. просто лежа "упрыгать". На семинарах тоже много историй слышала про тряску. Так что Вы не один! Это норма)))

Здравствуйте! Нуждаюсь в совете.
Пришел в йогу с хронической тревожностью и напряжением (мышечными блоками) в определенных участках тела (глаза, лицо, шея, спина).
Практикую 1 год 4 месяца, год не мог вьехать в расслабление, потом немного подлечил тело и стал в нидре выключаться, если удавалось предварительно расслабить тело (неважно как). Какому-то волевому расслаблению типа - "отпускаю глаза, отпускаю лицо и т.д" так и не научился, если переводил внимание на напряженную область то напряжение только усиливалось.
Так практиковал 3 месяца, нидру делал непосредственно перед сном, на кровати. Эффект получал, блоки понемногу уходили. Сброс в двигательной форме и в форме сновидений активно шел, трясло и снилось всякое. Асаны не делал, так как внимание за нейтральные ощущения не цеплялось, а если наблюдать за ощущениями в теле вцелом - не удавалось расслабиться, слишком дискомфортный фон.
Месяц назад прошел курс остеопатического лечения, с телом стало все вообще хорошо за исключением участка в глазах и переносице, но иногда и их отпускало. Двигательный сброс ослаб, а в форме снов существенно усилился - каждый день по 2-3 отчетливых, полных символизма сна.
Где-то неделю назад, прочитав в теме о триггерных точках о том что можно помазать себе что-то "звездочкой" и уцепиться за ощущение холода и покалывания, решил попробовать. И о чудо! Расслабление пошло как по маслу. Уцепился вниманием, если хорошо держишься, то мысли и дискомфорт уходят на фон и постепенно тают, тело отпускает. И в асанах все понятно стало, если ощущение всплывает из фона и перетягивает на себя внимание с триггерной точки, то или нужно откатиться или заканчивать асану.
Радости было - полные штаны, пока аккурат под новый год не накрыло таким приступом страха и тревоги что волосы на загривке дыбом вставали. Трясло, бросало то в жар то в холод, мыслей - лавина. Контроль что интересно сохранялся, на поводу у мыслей не шел, понимал что это все моя собственная психическая продукция, единственное что действительно пугало - что это может не закончиться. ОЧЕНЬ неприятно, так весь вечер лежал и корчился, пока не заснул. Пару дней отлежался, восстанавливался после такого веселья, вроде стало получше вцелом, уже могу продолжить практику, но есть пара вопросов:
1.) Если состояние все еще ощущается как нестабильное, сброс в форме сновидений все еще продолжается, то возможно стоит подождать пока все окончательно не устаканится?
2.) Мне кажется, что просто пассивное наблюдение за ощущениями вцелом и сосредоточение на каком-то одном ярком, дают разный эффект по глубине погружения. Если первое это просто расслабление и покой, то второе уже ближе к медитации и возможно не стоит осваивать раньше времени.
Во всяком случае в шавасане где есть шанс погрузиться слишком глубоко и потом разгребать . Так ли это?

Genghis писал(а):.) Если состояние все еще ощущается как нестабильное, сброс в форме сновидений все еще продолжается, то возможно стоит подождать пока все окончательно не устаканится?
2.) Мне кажется, что просто пассивное наблюдение за ощущениями в целом и сосредоточение на каком-то одном ярком, дают разный эффект по глубине погружения. Если первое это просто расслабление и покой, то второе уже ближе к медитации и возможно не стоит осваивать раньше времени.

Стимулирование триггерной точки звездочкой дало вам эффект более глубоко расслабления, что и спровоцировало более ярко выраженный сброс. До этого все напряжения у вас выходило маленькими порциями. Это как медленно стравливать воздух из шарика(аналогия). Смотрите сами по своему ощущению. Если такие сбросы будут вас накрывать регулярно, то лучше просто наблюдать за ощущениями в практике, как вы и делали это раньше. Если терпеть можно, и вы сможете подключить какую-то небольшую физ.нагрузку дополнительно, то возможно стоит и продолжать. Но, ориентируясь на свое состояние во время сброса и после него.

Спасибо! Еще вопрос - а могло ли иметь значение какую именно триггерную точку я так неосторожно простимулировал? Слыхал что шизотерики, которые чакорки крутят не рекомендуют трогать верхние, а я мазал область под носом, там хорошо внимание цеплялось еще за счет ощущения течения воздуха при вдохе-выдохе.

Genghis писал(а):Еще вопрос - а могло ли иметь значение какую именно триггерную точку я так неосторожно простимулировал?

Да. У каждого своя триггерная точка, на которой легче всего сконцентрироваться.

Вопрос был скорее о том, насколько безопасно сосредотачиваться конкретно на этой области используя дополнительную стимуляцию... Ну то есть мало ли, сосредоточиться на чем-то не том, что-то там себе открыть и уехать в дурдом . Я понимаю что ваша школа не по этой части, и полностью согласен с тем что всякая недотантра это скорее путь к расшатыванию психики чем к стабилизации, но все-же отрицать наличие чего-то такого я бы не стал. Тем более что у Патанджали самьяма на всяком разном присутствует.
Короче говоря - если не важно что мазать и где удерживать внимание, тогда ок. Если где-то в одном месте безопаснее чем где-то в другом - был бы благодарен за предостережение. Если сие неведомо - тогда от греха подальше отложу эксперименты пока все не уляжется и буду просто наблюдать за ощущениями без триггерных точек и "звездочки".

Лучше более внимательно «вглядываться», «вслушиваться» в тело и наверняка найдется своя личная, не стандартная точка, некий якорёк, за который можно зацепить внимание. ну и я бы не форсировала, отдохнула-понаблюдала за сбросом.

Genghis писал(а):Вопрос был скорее о том, насколько безопасно сосредотачиваться конкретно на этой области используя дополнительную стимуляцию... Ну то есть мало ли, сосредоточиться на чем-то не том, что-то там себе открыть и уехать в дурдом

Вы можете сосредотачиваться на любой области, которая вас "цепляет". А дополнительной стимуляцией вы просто-напросто сильнее привязываете свое внимание к этой области, и получаются более глубокие "отъезды" (отключения). Я об этом и написала выше. А так же о том, что силу сбросов можно регулировать. Возможно пока у вас такое состояние, не стоит дополнительно стимулировать эту область.

Полтора месяца практики. Около двух недель снились сны, которые по своему содержанию и эмоциям были идентичны. Одни декорации, одни действующие лица, одни эмоции во сне. Отличались лишь несущественные детали. Сегодня уже приснился другой сон, но как и первый он связан с неприятными событиями в прошлом и очень не комфортен в эмоциональном плане. Может быть это своего рода сброс. Занимаюсь по часу в день, иногда по полтора.

Здравствуйте! Я новичек. У меня вопрос можно ли совмещать НПВС и практику?

Вы, могли бы написать немного по подробней как проходит ваша практика....Очень интересно ....Как можно ответить на ваш вопрос , сны снятся многим ... Здесь экстрасенсов нет..Нужна информация ...

Вот я тоже все раздумываю, что же обозначают сны? не содержание, а их наличие. в моей группе периодически люди сообщают мне, что через некоторое время после начала занятий йогой им стали сниться сны, а раньше не снились или снились очень редко. и не только какие то страшные, что можно было бы принять за начавшийся сброс. просто сны, цветные, сумбурные, со смыслом и без. С одной стороны, сны связь с подсознанием, с другой, Пигарев например говорит, что здоровый человек не должен видеть сны, эта "шторка" должна быть плотно закрыта. кто что знает/думает/скажет? это хорошо или плохо - видеть сны? понятно, что этим невозможно управлять, но все таки, к чему стремиться, так сказать, к жизни со снами или без?

Подтверждаю, начал видеть чаще.
Практикую в основном шавасану вечером.
Любопытно мнение специалистов и опытных практиков. М.б. ВСБ немного прольёт свет на этот вопрос ?

Мне все таки кажется если снов нет то это очень хорошо , еще и ночью решать какие то проблемы это через чур уже ....Ночь для того что бы отдыхать .....и умом и телом .

А я вот как то заметила, наоборот, что если приснился сон, причем содержание я помню ровно 2 сек после пробуждения, потом все кудато улетучивается и невозможно вспомнить, но знаю, что это была солянка из текущих событий, цветная, яркая. так вот потом я чувствую себя как то более отдохнувшей, более "цельной", если можно так сказать, чем в ночь без сна. в смысле, без сновидения.

Добавлено позже: 12 янв 2018, 22:19

Юра47 писал(а):Ночь для того что бы отдыхать .....и умом и телом .

это не так. мозг ночью как раз работает, разгребает проблемы, что наше сознание замутило послушайте Пигарева

Смотреть Пигарева не стал , а просто прочитал коменты ниже на пикабу. Я так понимаю, что специалисты и медики относятся скептически к его теории ( да, пока это просто теория). Мало данных.

Сны видят все или почти все, не все их запоминают. Есть исследования которые показывают, что сны чаще запоминают те, кто сильнее реагирует на внешние стимулы и чаще просыпается ночью. В случае йоги, я думаю, что это результат улучшения контакта с бессознательным, или видимая форма скрытых процессов восстановления психики.

Мне почему то ближе позиция lngvar , мы же во время практики йоги не должны решать какие-то проблемы, просто пустота . Пусть и здесь будет так же, в тишине мозг сам и разбирется . Пигарева слушал , очень интересно .