Статья «Высыпаемся быстро, как Штирлиц». О здоровом сне.
-
- Сообщения: 11
- Зарегистрирован: 18 дек 2009, 00:32
- Откуда: Linkoping
-
- Сообщения: 190
- Зарегистрирован: 30 сен 2010, 11:01
-
- Сообщения: 4431
- Зарегистрирован: 24 янв 2004, 11:17
- Откуда: Санкт-Петербург
- Благодарил (а): 10 раз
- Поблагодарили: 250 раз
Уважаемый Sergio2010,
вот с этого момента, если возможно, поподробнее. В чем именно состоял вред здоровью? Насколько я понял предыдущее обсуждение, Ваша жена успешно освоила йога-нидру по ВСБ, и спит после этого по полдня, то есть проблемы с бессоницей решены. "Штирлиц" дает ей бодрость с утра и, соответственно, работоспособность. Обе освоенные техники прекрасно сочетаются в зависимости от поставленных задач. Поработали, применяя "Штирлица", а потом отдохнули и восстановились на йога-нидре по ВСБ. Если это не так, то поясните.
вот с этого момента, если возможно, поподробнее. В чем именно состоял вред здоровью? Насколько я понял предыдущее обсуждение, Ваша жена успешно освоила йога-нидру по ВСБ, и спит после этого по полдня, то есть проблемы с бессоницей решены. "Штирлиц" дает ей бодрость с утра и, соответственно, работоспособность. Обе освоенные техники прекрасно сочетаются в зависимости от поставленных задач. Поработали, применяя "Штирлица", а потом отдохнули и восстановились на йога-нидре по ВСБ. Если это не так, то поясните.
Искренне Ваш, Ринад.
-
- Сообщения: 2409
- Зарегистрирован: 10 сен 2004, 15:56
- Поблагодарили: 8 раз
Уважаемый Ринад Султанович, приношу свои извинения, Sergio2010 отправлен на 48 ч. в баню - за безостановочное хамство.
http://www.realyoga.ru/phpBB2/viewtopic ... 324#105324
http://www.realyoga.ru/phpBB2/viewtopic ... 324#105324
С наилучшими пожеланиями, Константин.
-
- Сообщения: 11
- Зарегистрирован: 18 дек 2009, 00:32
- Откуда: Linkoping
-
- Сообщения: 4431
- Зарегистрирован: 24 янв 2004, 11:17
- Откуда: Санкт-Петербург
- Благодарил (а): 10 раз
- Поблагодарили: 250 раз
Дорогая Екатерина,
отсутствие аппетита в режиме "электровеника" вполне объясняется симпато-адреналовой стимуляцией гликогенолиза (мобилизацией сахарного депо из печени). Кстати, адекватное вегетативное обеспечение деятельности (физической или умственной) есть наилучший способ борьбы с излишним аппетитом.
И наоборот, "сытое брюхо к учению глухо" (с), вследствие парасимпатического перераспределения крови от мозга к желудку.
отсутствие аппетита в режиме "электровеника" вполне объясняется симпато-адреналовой стимуляцией гликогенолиза (мобилизацией сахарного депо из печени). Кстати, адекватное вегетативное обеспечение деятельности (физической или умственной) есть наилучший способ борьбы с излишним аппетитом.
И наоборот, "сытое брюхо к учению глухо" (с), вследствие парасимпатического перераспределения крови от мозга к желудку.
Искренне Ваш, Ринад.
Ринад Султанович писал:
Ацетилхолин, VIP и прочее :lol:
И чем обуславливается усиление кровотока в мозге при чтении лекций, например (данные из учебника по физиологии)?
А как же парасимпатическая иннервация сосудов мозга?"сытое брюхо к учению глухо"
Ацетилхолин, VIP и прочее :lol:
И чем обуславливается усиление кровотока в мозге при чтении лекций, например (данные из учебника по физиологии)?
Чувство юмора сильнее чувства жалости
Радость молодит (Даль В. И.)
Веселье - состояние Духа (Даль В. И.)
Радость молодит (Даль В. И.)
Веселье - состояние Духа (Даль В. И.)
-
- Сообщения: 190
- Зарегистрирован: 30 сен 2010, 11:01
"вот с этого момента, если возможно, поподробнее. В чем именно состоял вред здоровью?"
Уважаемый Ринад,
Ей надо и заснуть БЫСТРО и утром проснуться РАНО, если она делает йога-нидру вечером, то засыпает БЫСТРО, но встает ПОЗДНО, если комплекс Штирлица то засыпает ДОЛГО, а встает БЫСТРО. Вред здоровью заключался, что после Штирлица она засыпает еще хуже, чем просто когда плохо засыпает. Не знаю с чем это связано, но после того как она благодаря вашей лекции стало больше кушать, без всякой йоги чувствует она себя намного лучше. За что и спасибо. :D
Уважаемый Ринад,
Ей надо и заснуть БЫСТРО и утром проснуться РАНО, если она делает йога-нидру вечером, то засыпает БЫСТРО, но встает ПОЗДНО, если комплекс Штирлица то засыпает ДОЛГО, а встает БЫСТРО. Вред здоровью заключался, что после Штирлица она засыпает еще хуже, чем просто когда плохо засыпает. Не знаю с чем это связано, но после того как она благодаря вашей лекции стало больше кушать, без всякой йоги чувствует она себя намного лучше. За что и спасибо. :D
-
- Сообщения: 1044
- Зарегистрирован: 9 фев 2009, 12:43
- Благодарил (а): 32 раза
- Поблагодарили: 113 раз
[quote="В обсуждении
"практика школы Ринада"
Serena"]Есть пока только таблетки снотворного
[/quote]Serena, хотите нормальный сон? Начните с простого - прогулка перед сном + стакан чая с ложкой меда. Почему то мне кажется, что по жизни у Вас физическая активность на заднем плане, поэтому займитесь регулярной гимнастирой в рамках приятной, но ощутимой нагрузки. Вот и получите положительный эффект, причем быстро и ощутимо. Не ждите чудесных советов как за 5 минут в день иметь всегда отличное здоровье для организма, который по природе своей создан для почти непрерывного движения в течение дня. За неимением которого его начинают подкашивать застойные явления.
"практика школы Ринада"
Serena"]Есть пока только таблетки снотворного
Рождённые круглыми не умирают квадратными...
-
- Сообщения: 2742
- Зарегистрирован: 18 июн 2008, 19:50
- Благодарил (а): 60 раз
- Поблагодарили: 286 раз
ой спасибо. Наконец что-то приятное сказали. А то всё научная йога и всякая хухры-керды. :DSerena писал(а):Эрци, вы на вороном - подробности здесь http://www.realyoga.ru/Physiology/publi ... 8/898.html
-
- Сообщения: 190
- Зарегистрирован: 30 сен 2010, 11:01
-
- Сообщения: 190
- Зарегистрирован: 30 сен 2010, 11:01
- Relax_Max
- Сообщения: 566
- Зарегистрирован: 29 авг 2008, 14:50
- Откуда: Киев
- Благодарил (а): 2 раза
- Поблагодарили: 18 раз
Добрый день участники конференции.
Такой вопрос. Лет с 15-16 каждую ночь я просыпаюсь по несколько раз, без какой либо нужды организма.
Лег, через 3-4 часа проснулся, повертелся минут 2-3 заснул. Так раза 2-3 стабильно каждую ночь(пару раз в месяц могу не проснуться ночью). Сплю и на твердой поверхности и на мягкой, сон одинаковый.
Просыпаюсь вне зависимости от времени укладывания, от кол-ва необходимых часов на сон. Подозреваю, что из-за ночной "активности" моему организму нужно больше времени на сон.
У кого был похожий опыт?
Естественно, что факторы влияющие на такое поведение исключительно индивидуальны, но возможно методы решения в чем-то идентичны(хотя бы в самом принципе).
Ринад Султанович, вы случайно не сталкивались с подобными случаями?
Такой вопрос. Лет с 15-16 каждую ночь я просыпаюсь по несколько раз, без какой либо нужды организма.
Лег, через 3-4 часа проснулся, повертелся минут 2-3 заснул. Так раза 2-3 стабильно каждую ночь(пару раз в месяц могу не проснуться ночью). Сплю и на твердой поверхности и на мягкой, сон одинаковый.
Просыпаюсь вне зависимости от времени укладывания, от кол-ва необходимых часов на сон. Подозреваю, что из-за ночной "активности" моему организму нужно больше времени на сон.
У кого был похожий опыт?
Естественно, что факторы влияющие на такое поведение исключительно индивидуальны, но возможно методы решения в чем-то идентичны(хотя бы в самом принципе).
Ринад Султанович, вы случайно не сталкивались с подобными случаями?
Так ты расслабься, и всё!