Совмещение йоги и спортивных тренировок .
-
- Сообщения: 5261
- Зарегистрирован: 19 окт 2007, 16:29
- Откуда: Алтай
- Благодарил (а): 580 раз
- Поблагодарили: 675 раз
По опыту.
Если бежишь например кросс, или на лыжах, после практики даже часа через 2-3, то чувствуется некоторая "заторможенность" организма, трудно бежать даже в невысоком темпе.
Речь идет конечно не об 1км, а 7-15км и более.
Если же вы едите прогулочным темпом и ощущения в норме, то все ОК.
Это как обычная прогулка, нагрузка в зоне обычных повседневных значений.
Если бежишь например кросс, или на лыжах, после практики даже часа через 2-3, то чувствуется некоторая "заторможенность" организма, трудно бежать даже в невысоком темпе.
Речь идет конечно не об 1км, а 7-15км и более.
Если же вы едите прогулочным темпом и ощущения в норме, то все ОК.
Это как обычная прогулка, нагрузка в зоне обычных повседневных значений.
-
- Сообщения: 2106
- Зарегистрирован: 21 янв 2004, 08:26
- Благодарил (а): 27 раз
- Поблагодарили: 289 раз
На велике до работы, прямо мечта. На работе ещё небось и душ есть, и не надо в офисной одежде париться. Эх, живут же люди. ))
Может раз туда на велике утром, а йога вечером. Велик на работе на ночь пусть остаётся. На другой день вечером на велике обратно, а йога утром. Я бы так сделала будь у меня возможность.
Может раз туда на велике утром, а йога вечером. Велик на работе на ночь пусть остаётся. На другой день вечером на велике обратно, а йога утром. Я бы так сделала будь у меня возможность.
-
- Сообщения: 88
- Зарегистрирован: 27 май 2008, 03:50
- Откуда: Иркутск
- Поблагодарили: 1 раз
- Контактная информация:
Виктор Сергеевич спасибо, понял! Буду репу чесать как разнести
Получается что я как раз физухой и занимаюсь.
То Талифа - душа нет, а если на велике на работу то и с нее тоже на велике, и потом уже не до практики, так что только утром :)
Маршрут красивый, вот фотка Плотина
Получается что я как раз физухой и занимаюсь.
То Талифа - душа нет, а если на велике на работу то и с нее тоже на велике, и потом уже не до практики, так что только утром :)
Маршрут красивый, вот фотка Плотина
Вопрос по времени между йогой и физухой
Здравствуйте, уважаемые участники форума!
Прошу подсказать, какой минимальный срок в часах должен пройти после практики йоги, чтобы можно было заниматься физухой или плаванием.
И ещё один вопрос - находясь на отдыхе, можно ли сразу после практики сходит поплавать в море или покататься на велосипеде?
Прошу подсказать, какой минимальный срок в часах должен пройти после практики йоги, чтобы можно было заниматься физухой или плаванием.
И ещё один вопрос - находясь на отдыхе, можно ли сразу после практики сходит поплавать в море или покататься на велосипеде?
-
- Сообщения: 312
- Зарегистрирован: 27 янв 2005, 22:18
- Откуда: г. Москва
- Благодарил (а): 16 раз
- Поблагодарили: 7 раз
Сергей, совсем недавно поднималась тема "Разнос практики и физухи" в этом же разделе.
Посмотрите http://www.realyoga.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=7381
Посмотрите http://www.realyoga.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=7381
Меня категорически порадовал совет заниматься дополнительно с йогой общефизическими нагрузками (естественно, с разнесением по времени: утром йога, вечером- физуха). Вопрос: стоит ли вечером, по окончании спортивной тренировки, выполнять что-либо из йоги, в целях расслабления после нагрузки (например халасану или иные асаны, шавасану) ?? Разумеется речь не идет о полноценном йогическом занятии.