Совмещение йоги и спортивных тренировок .

Устранение функциональных расстройств посредством практики классической йоги.
Oleg L
Сообщения: 5261
Зарегистрирован: 19 окт 2007, 16:29
Откуда: Алтай
Благодарил (а): 580 раз
Поблагодарили: 675 раз

Сообщение Oleg L »

По опыту.
Если бежишь например кросс, или на лыжах, после практики даже часа через 2-3, то чувствуется некоторая "заторможенность" организма, трудно бежать даже в невысоком темпе.
Речь идет конечно не об 1км, а 7-15км и более.
Если же вы едите прогулочным темпом и ощущения в норме, то все ОК.
Это как обычная прогулка, нагрузка в зоне обычных повседневных значений.
Аватара пользователя
Виктор
Основатель Школы
Сообщения: 11335
Зарегистрирован: 14 мар 2002, 07:27
Откуда: Москва
Поблагодарили: 1310 раз

Сообщение Виктор »

Если эти 7 км для Вас совершенно привычны, то , может, и никаких...
eHlo
Сообщения: 88
Зарегистрирован: 27 май 2008, 03:50
Откуда: Иркутск
Поблагодарили: 1 раз
Контактная информация:

Сообщение eHlo »

Олег - в том то и дело что не прогулочная нагрузка. Пересчитал, оказывается даже не 7 а 10 км до работы

Виктор Сергеевич - нагрузка привычная но достаточно ощутимая.
Аватара пользователя
Виктор
Основатель Школы
Сообщения: 11335
Зарегистрирован: 14 мар 2002, 07:27
Откуда: Москва
Поблагодарили: 1310 раз

Сообщение Виктор »

Ну, тогда, скорее всего, эффект занятий йогой просто "стирается" таким велосипедным демаршем. Вместо того чтобы держаться и работать в организме достаточно долго...
Talifa
Сообщения: 2106
Зарегистрирован: 21 янв 2004, 08:26
Благодарил (а): 27 раз
Поблагодарили: 289 раз

Сообщение Talifa »

На велике до работы, прямо мечта. На работе ещё небось и душ есть, и не надо в офисной одежде париться. Эх, живут же люди. ))

Может раз туда на велике утром, а йога вечером. Велик на работе на ночь пусть остаётся. На другой день вечером на велике обратно, а йога утром. Я бы так сделала будь у меня возможность.
er
Сообщения: 52
Зарегистрирован: 4 дек 2007, 08:55
Благодарил (а): 9 раз
Поблагодарили: 1 раз

Сообщение er »

Вот кстати давно хотел спросить
Позанимался вечером йогой иду спать, а там жена лежит посапывает и соответсвующие желания возникают. Вопрос: разносить ли по времени...?
Русак
Сообщения: 20
Зарегистрирован: 15 янв 2009, 22:39
Откуда: из Новороссийска. сейчас работаю в М.О

Сообщение Русак »

Я думаю этот вопрос мучает многих молодых йогов... :wink:
Атри
Опытный практик
Сообщения: 4884
Зарегистрирован: 17 дек 2002, 18:59
Благодарил (а): 8 раз
Поблагодарили: 39 раз

Сообщение Атри »

Вопрос: разносить ли по времени...?
Доктор, мне еще состав до Бологого толкать. :D
eHlo
Сообщения: 88
Зарегистрирован: 27 май 2008, 03:50
Откуда: Иркутск
Поблагодарили: 1 раз
Контактная информация:

Сообщение eHlo »

Виктор Сергеевич спасибо, понял! Буду репу чесать как разнести
Получается что я как раз физухой и занимаюсь.

То Талифа - душа нет, а если на велике на работу то и с нее тоже на велике, и потом уже не до практики, так что только утром :)
Маршрут красивый, вот фотка Плотина
Oleg L
Сообщения: 5261
Зарегистрирован: 19 окт 2007, 16:29
Откуда: Алтай
Благодарил (а): 580 раз
Поблагодарили: 675 раз

Сообщение Oleg L »

Класс! Я бы то же ездил по такому маршруту!
:wink:
er
Сообщения: 52
Зарегистрирован: 4 дек 2007, 08:55
Благодарил (а): 9 раз
Поблагодарили: 1 раз

Сообщение er »

Русак писал(а):Я думаю этот вопрос мучает многих молодых йогов... :wink:
хотелось бы все таки услышать на него ответ :roll:
Аватара пользователя
Матсья
Опытный практик
Сообщения: 2125
Зарегистрирован: 29 июн 2003, 21:16
Благодарил (а): 9 раз
Поблагодарили: 207 раз

Сообщение Матсья »

А может ну её, это рыбалку?
(с) народ.
Вот если практику сворачиваешь, чтобы к жене успеть, торопишься, - это плохо. Нужно разносить.
А вообще
Утром деньги - вечером стулья
(с) монтёр М
Утренняя практика сильно удобнее вечерней. Попробуйте.
Сергей2
Сообщения: 62
Зарегистрирован: 13 дек 2005, 06:17
Откуда: Москва

Сообщение Сергей2 »

Вечерняя практика это способ снять стрессы которые произошли за день, а утренняя это попытка и часто очень успешная их не испытать!
Я за утреннею практику и сейчас к ней возвращаюсь :lol: .
Сергей777
Сообщения: 18
Зарегистрирован: 27 май 2004, 09:14
Откуда: Москва

Вопрос по времени между йогой и физухой

Сообщение Сергей777 »

Здравствуйте, уважаемые участники форума!
Прошу подсказать, какой минимальный срок в часах должен пройти после практики йоги, чтобы можно было заниматься физухой или плаванием.
И ещё один вопрос - находясь на отдыхе, можно ли сразу после практики сходит поплавать в море или покататься на велосипеде?
Натуля
Сообщения: 312
Зарегистрирован: 27 янв 2005, 22:18
Откуда: г. Москва
Благодарил (а): 16 раз
Поблагодарили: 7 раз

Сообщение Натуля »

Сергей, совсем недавно поднималась тема "Разнос практики и физухи" в этом же разделе.
Посмотрите http://www.realyoga.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=7381
Сергей777
Сообщения: 18
Зарегистрирован: 27 май 2004, 09:14
Откуда: Москва

Сообщение Сергей777 »

Спасибо большое, всё для себя прояснил.
Натуля
Сообщения: 312
Зарегистрирован: 27 янв 2005, 22:18
Откуда: г. Москва
Благодарил (а): 16 раз
Поблагодарили: 7 раз

Сообщение Натуля »

Водные процедуры Виктор Сергеевич рекомендует принимать через час после занятий йогой. Если Вам очень хочется поплавать, то лучше - перед практикой йоги.
VLAD85
Сообщения: 83
Зарегистрирован: 15 авг 2010, 12:42

Сообщение VLAD85 »

Меня категорически порадовал совет заниматься дополнительно с йогой общефизическими нагрузками (естественно, с разнесением по времени: утром йога, вечером- физуха). Вопрос: стоит ли вечером, по окончании спортивной тренировки, выполнять что-либо из йоги, в целях расслабления после нагрузки (например халасану или иные асаны, шавасану) ?? Разумеется речь не идет о полноценном йогическом занятии.
Аватара пользователя
Березина
Преподаватель Школы
Сообщения: 4841
Зарегистрирован: 4 мар 2009, 09:02
Откуда: Мурманская обл.. п.Мурмаши
Благодарил (а): 1350 раз
Поблагодарили: 1265 раз

Сообщение Березина »

После хорошей лыжной пробежки, или просто беговой тренировки, я часто делаю асану-ноги на стену и оч хорошо расслабляюсь в ней. Иногда слушаю нидру-тоже быстро восстанавливается организм и отдыхает.
А.В.
VLAD85
Сообщения: 83
Зарегистрирован: 15 авг 2010, 12:42

Сообщение VLAD85 »

Вот. Замечательно. А кто ещё что-нибудь делает???
Ответить