Уддияна и наули

[Mykola]

Возможно ли что когда я смогу напрягать ЛК мышцу изолированно, то проблема решится?

Проблема решится только когда откажетесь от целеполагания в практике и просто займётесь доступными техниками.

[Tramontana]

Возможно

[azuxa]

...Сколько раз можно (нужно) делать уддияну-бандху? ...

Я вообще то думаю что все, без исключений, бандхи являются продвинутой практикой. У новичка уддияна будет СТИМУЛИРОВАТЬ определенные функции в организме, в основном за счет увеличения выделения гормонов, а стимуляция, как известно однозначно вредна для йога.
Можно провести параллели с даосской алхимией, там такие упражнения считаются путем в никуда, в лучшем случае вы укоротите срок своей жизни, а в худшей - можете сойти с ума.
Но в йоге все может быть , если данная практика для вас безопасна , тело само захочет ее выполнять, торопиться и насиловать его в данном случае бессмысленно и опасно, ведь автоматизм рефлексов в организме никто не отменял. Это подобно тому как вы трете глаза после ночного сна.
И последнее, раз уж на то пошло, работа с телом является искусством , а любое искусство осваивается многие годы и то не факт. Даже простенькая работа на уровне тела закрепляется годами, что уж говорить о тонкой работе, каковой являются бандхи. Кстати в текстах о йоге много говорится о бандгхах, о том, что неправильная работа в этом направлении может убить практикующего.
Кстати, добавлю, чтобы практиковать эту бандху женщинам, надо сначала активировать янскую энергию, То есть дождаться когда вырастут волосы на подбородке...шутка !
Для мужчин эта практика предполагает практически непреодолимый барьер , необходимо полное воздержание в течение этой практики, даже предварительная подготовка к ней выставляет это условие., а сама практика тем более, иначе вы просто ослабите свое тело.

...В описаниях уддияны сказано, что с выдохом делается мула-бандха, а дальше поджимается вверх диафрагма при расслабленном животе. А что в это время делать с мула-бандхой? Отпустить?...

На этот счет есть однозначный ответ - никогда не напрягайте мышцы промежности и ануса, делайте это упражнение ( мула бандху) мысленно и тогда рефлекторно эти мышцы еле уловимо отреагируют и именно с той интенсивностью, какая нужна. А вообще- то мула бандха это упражнение для продвинутых, так же как и уддияна. Даже при правильном выполнении возможно ослабление мужской силы, не сублимация, а именно ослабление, потому что при сублимации идет ее усиление.

Хорошее ... у Марианны на сайте...
...Оказалось делаю все правильно...

Не путайте причину и следствие. Совет , не делайте уддияну, а наули тем более, иначе быстро состаритесь, эта практика стимулирует янскую энергию, то есть попросту стимулирует организм, а у женщин со временем может привести к оволосению лица, но это при идеальном выполнении всех предосторожностей , при неправильной практике возможна умственная деградация. У непродвинутых йогов ее дейстие подобно хлестанию плетью, когда расходуются внутренние энергетические резервы, у продвинутых - происходит опустошение ума, то есть интеллектуальная деградация, не умственная, а именно интеллектуальная - выключение определенных зон в головном мозге. Действие обнаруживается, как правило, через несколько лет практики, когда изменяется гормональный баланс в организме. И еще , например в Китае даосские монахини , прежде чем заниматься такими практиками осваивают технику " остановки красного дракона" , то есть как вы уже поняли прекращение детородных функций, когда яичники прекращают свою деятельность.
Первый внешний признак у серьезно практикующей уддияну женщины- худоба или рельефность мышц, не масса, а именно рельефность, а далее прекращение детородных функций, хотя сексуальное желание у некоторых увеличивается.
Совет для женщин - выполнять упражнения на уровне несложных асан, здоровье в любом случае улучшится да и самое главное увеличится продолжительность жизни и красота. Через длительный период практики асан включаются несложные упражнения пранаямы. Короче самая безопасная подготовка длится от одного года до пяти лет, в зависимости от индивидуальных особенностей организма самого человека.
Стояние на голове является продвинутой практикой и само собой исключается.
Мужчинам, ведущим целомудренную жизнь ( то есть монахам) даже рекомендуется, но со многими предосторожностями, описанными в оригинальных источниках.
И еще- к тому кто готов уддияна приходит сама, даже независимо от воли практикующего , это как реакция организма на энергетическое насыщение, ведь как вы замечали некоторые животные инстинктивно выполняют подобные движения, но то животные, мы в этом смысле отстаем от них на тысячи если не миллионы лет. Так что все эти позы змей , собак, птиц и драконов предназначены для того кто в энергетическом смысле подобен этим существам. Здесь, как всегда произошла подмена причин и следствий, что в наше время явл-ся повсеместным, тем более когда на кону стоят деньги.

Уважаемый пользователь azuxa, пожалуйста, в ответах ограничивайтесь одним сообщением за один раз.
Отквоченный текст сокращен, три сообщения собраны в одно, четвертое удалено т.к. дублирует первое.
Помните, что данный ресурс дает возмождность не просто высказаться желающим, но получить дельные советы тем, кому они нужны, и в максимально понятном виде.
Модератор Hg

[Матсья]

И учитывайте даты, пожалуйста.
Милтон спросил 07.06.2001. Он уже сам давно Махатма :lol: :lol: :lol:
Да и Чайник давно вскипел

[tapas]

Не учитывайте даты, эту тему даст бог и в 2030 кто то читать будет, многообразие мнений и идей если они аргументированы насколько я понимаю приветсвуется.

[Трэш]

Попрактиковав около пяти лет перевернутые асаны, уддияну бандху, агнисар крию, заметил снижение полового влечения, потерю эрекции. Причину вижу именно в этом (был рад бы ошибиться). Как то полгода назад (когда разница между ростом и весом составляла более 110 ед.) непроизвольно отказался от уддияны, сиршасаны, оставил только випарита карани мудру (не в продвинутом исполнении) и еще асан так десять. Практика в среднем полтора часа в день, утром и вечером. Пранаямой не занимаюсь. Посоветуйте, может не стоит возобновлять вышеперечисленное, может достаточно того удовольствия, которое приходит просто от занятия йогой (без всяких заморочек, бандх, крий и т.д.). Ну не каждый же должен стать в процессе практики ССС, Свами Шиванандой или БКС Айенгаром. Виктор Бойко-после прочтения его книги ЙИК - идеал человека практикующего классическую йогу Патанджали. Его книга ценнее всех многочисленных книг по йоге в моей библиотеке. Жду авторитетного разъяснения, особенно от В. Бойко. Заранее спасибо.[/u]

[СерйогА]

Уважаемый Трэш, а мясо вы едите?

[Mykola]

Попрактиковав около пяти лет перевернутые асаны, уддияну бандху, агнисар крию, заметил снижение полового влечения, потерю эрекции. Причину вижу именно в этом (был рад бы ошибиться)

Поспешные выводы, мало ли что ещё за пять лет случилось в Вашей жизни. Нужно учитывать все факторы.

[Rearranger]

Бхуджангасана насколько помню способствует потенции, попробуйте.

[Трэш]

Сообщение перенесено под заголовок темы:
"Сыроедение и вегетарианство"

[dmitriy111]

А можно ли делать наули без Джаландхара-бандхи?
Есть кое-какие проблемы с шеей, много повторений дискомфортно делать из-за шеи..

[Матсья]

Можно. Наули вполне отдельная вещь.

[Aнн@]

Здравствуйте все! И мне подскажите, пожалуйста. У меня была пупочная грыжа, оперировали полгода назад (в сентябре 2011), поставили сетку. До сих пор сохраняется фиброз! Возможно еще и потому что есть проблема с щитовидкой (АИТ). Можно ли мне при такой проблеме выполнять Уддияна бандху, с учетом что я кормящая мать?

[Roman_SV]

Здравствуйте, уважаемые форумчане!

Передаю вопрос человека, недавно начавшего практику йоги, с его слов.
При попытке освоить уддияна бандху (просто подтягивает живот на максимальном выдохе, без "вакуумного" втягивания) обнаружилось, что немного мешает 10-е ребро справа, как-бы давит. Говорит, ощущение, что оно плохо закреплено. Подобные ощущения были при выполнении упражнений на пресс. Болевых ощущений нет.

Вопрос: Известны ли подобные случаи дискомфорта практикам? Продолжать ли осваивать уддияну?

Спасибо!

[А.Смит]

было дело...
продолжать, приноровится

[dmitriy111]

Какие бандхи нужно делать во время наули?

[kapriatti]

Не повредит ли Удияна бандха при гастрите?

[Березина]

Не повредит ли Удияна бандха при гастрите?

Не делайте в период обострения. А так-определенная диета, грамотная практика асан и потихоньку подключайте Уддияну.

[kapriatti]

Ок. Спасибо.

[shov68]

Добрый день! Уддияну практикую 3-ю неделю после основной утренней практики перед заключительной шавасаной. Сегодня при выполнении Уддияны появилось приятное тепло в животе. Это нормально?