Лунный календарь [пракшалана]
Dorogoj Rinad!
Ogromnoe spasibo za ssilki!
Zna4it...na samom dele ja nemnogo zaputalas...
poslednie 2 dnja ja 4uvstvuju sebja prosto ujasno... postojanno ooo4en ho4etsja spat...(a splju ved normalno...4asov 7-8!) i dikaja ustalost...(naskolko ja mogu predpolojit...u menja postojanno vklju4ena parasimpatika--iz-za etih utrennih zaplivov??)...i 4tobi bi takogo sdelat 4tobi ee viklju4it :?: :?: opjat je naskolko ja ponimaju nujno posle utrennih uprajnenij delat pranajami...t.e. zaderjki dihanija na vidohe posle neskolkih glubokih vdohov i vidohov...(esli u menja net trenajera Frolova...)...
V obwem...mojet ja v spja4ku vpadaju...tut ved 'zima' nastupaet...tolko tak ne mojet bolwe prodoljatsja...posovetjte 4to-nibud... :roll: 8)
Ogromnoe spasibo za ssilki!
Zna4it...na samom dele ja nemnogo zaputalas...
poslednie 2 dnja ja 4uvstvuju sebja prosto ujasno... postojanno ooo4en ho4etsja spat...(a splju ved normalno...4asov 7-8!) i dikaja ustalost...(naskolko ja mogu predpolojit...u menja postojanno vklju4ena parasimpatika--iz-za etih utrennih zaplivov??)...i 4tobi bi takogo sdelat 4tobi ee viklju4it :?: :?: opjat je naskolko ja ponimaju nujno posle utrennih uprajnenij delat pranajami...t.e. zaderjki dihanija na vidohe posle neskolkih glubokih vdohov i vidohov...(esli u menja net trenajera Frolova...)...
V obwem...mojet ja v spja4ku vpadaju...tut ved 'zima' nastupaet...tolko tak ne mojet bolwe prodoljatsja...posovetjte 4to-nibud... :roll: 8)
-
- Сообщения: 4431
- Зарегистрирован: 24 янв 2004, 11:17
- Откуда: Санкт-Петербург
- Благодарил (а): 10 раз
- Поблагодарили: 250 раз
Уважаемая Anet,
похоже на то, что Вы совершили типичную ошибку при купаниях в холодной воде: вход в холодную воду на волевом усилии. Организм, конечно, в ответ врубает симпато-адреналовую систему "быстрого реагирования", но это всегда идет за счет НЗ ("неприкосновенных запасов") гликогена, АТФ и т.п. (отсюда Ваш углеводный голод). Потом наступает необходимость восстановления НЗ - активируется ваго-инсулярная система (парасимпатикус + инсулин) на фоне истощения симпато-адреналовой системы, что и вызывает резкую сонливость (т.н. "нормальная" продолжительность сна тут вообще не имеет никакого значения - Вы и за 12 часов не выспитесь).
Теперь о том, что делать: пранаяму с задержками на выдохе с мощным напряжением мышц передней стенки живота (агнисара-дхоути, уддияна-бандха или наули) необходимо выполнять не после, но ДО купания, пока не разогреетесь "внутренним жаром" (собственно, 'тапас' или включение внутрилегочного термогенеза за счет сжигания жиров). А после купания опять пранаяму, пока не высохнете без вытирания.
Запомните одно просто правило Настоящего Закаливания: НИКОГДА не терпите холод (выкиньте в мусорную корзину ВСЮ медицинскую литературу о закаливании). И при невозможности согреться "внутренним жаром" немедленно согревайтесь внешним (теплая одежда, горячий кофе с имбирем, черным перцем, "тремя горячими" и т.п., или хороший секс, наконец :twisted: )
Подробнее:
Крапива от летней простуды
http://www.realyoga.ru/Physiology/Library/676/
Русь тибетская (Избавляемся от весенней слизи)
http://www.realyoga.ru/Physiology/Library/832/
Холодный воздух греет легкие
http://www.realyoga.ru/Physiology/Library/1038/
Русь тибетская (Закаляемся по-старому, по-русски)
http://www.realyoga.ru/Physiology/Library/1065/
Как закаляться правильно
http://www.realyoga.ru/Physiology/Library/1066/
похоже на то, что Вы совершили типичную ошибку при купаниях в холодной воде: вход в холодную воду на волевом усилии. Организм, конечно, в ответ врубает симпато-адреналовую систему "быстрого реагирования", но это всегда идет за счет НЗ ("неприкосновенных запасов") гликогена, АТФ и т.п. (отсюда Ваш углеводный голод). Потом наступает необходимость восстановления НЗ - активируется ваго-инсулярная система (парасимпатикус + инсулин) на фоне истощения симпато-адреналовой системы, что и вызывает резкую сонливость (т.н. "нормальная" продолжительность сна тут вообще не имеет никакого значения - Вы и за 12 часов не выспитесь).
Теперь о том, что делать: пранаяму с задержками на выдохе с мощным напряжением мышц передней стенки живота (агнисара-дхоути, уддияна-бандха или наули) необходимо выполнять не после, но ДО купания, пока не разогреетесь "внутренним жаром" (собственно, 'тапас' или включение внутрилегочного термогенеза за счет сжигания жиров). А после купания опять пранаяму, пока не высохнете без вытирания.
Запомните одно просто правило Настоящего Закаливания: НИКОГДА не терпите холод (выкиньте в мусорную корзину ВСЮ медицинскую литературу о закаливании). И при невозможности согреться "внутренним жаром" немедленно согревайтесь внешним (теплая одежда, горячий кофе с имбирем, черным перцем, "тремя горячими" и т.п., или хороший секс, наконец :twisted: )
Подробнее:
Крапива от летней простуды
http://www.realyoga.ru/Physiology/Library/676/
Русь тибетская (Избавляемся от весенней слизи)
http://www.realyoga.ru/Physiology/Library/832/
Холодный воздух греет легкие
http://www.realyoga.ru/Physiology/Library/1038/
Русь тибетская (Закаляемся по-старому, по-русски)
http://www.realyoga.ru/Physiology/Library/1065/
Как закаляться правильно
http://www.realyoga.ru/Physiology/Library/1066/
Искренне Ваш, Ринад.
-
- Сообщения: 45
- Зарегистрирован: 25 ноя 2005, 20:45
- Благодарил (а): 10 раз
- Поблагодарили: 1 раз
- Контактная информация:
-
- Сообщения: 4431
- Зарегистрирован: 24 янв 2004, 11:17
- Откуда: Санкт-Петербург
- Благодарил (а): 10 раз
- Поблагодарили: 250 раз
Уважаемая Шапка-Ушанка,
следующие дни для пракшаланы в средней полосе России: 18 июня, 3, 16, 31 июля, 13, 27 августа.
Относительно кожных проблем после пракшаланы см. в теме "Чистка организма" (последнюю страницу):
http://www.realyoga.ru/phpBB2/viewtopic ... 2b467c603c
следующие дни для пракшаланы в средней полосе России: 18 июня, 3, 16, 31 июля, 13, 27 августа.
Относительно кожных проблем после пракшаланы см. в теме "Чистка организма" (последнюю страницу):
http://www.realyoga.ru/phpBB2/viewtopic ... 2b467c603c
Искренне Ваш, Ринад.
Здравствуйте дорогой Ринад!!!
Ну наконец то сайт realyoga.ru заработал:)...(довольно долго страница сайта просто не откривалась 8)
Очень большое спасибо за ответ...я все перечитала...:)
В общем плавать я по утрам перестала :roll: ... так как делала это на волевом усилии :lol: ...хотя вот интересно! Входить в воду ...бррр... как неприятно...но когда выходишь - такие ощущения...летать...крыльев не хватает только:)...почти тоже самое - когда идешь бегать утром: Из постели теплой на холодную улицу/...брр:)...причем, заметила, тоже самое...если побегать полчаса...то я днем--СПЛЮ.
Недавно стала после пробежки делат' задержку дыхания на выдохе с втягиванием диафрагмы, раз 10...по-моему получилось все правильно (то ест после гипервентиляции -бега - я "насыщаюсь :Dуглекислотой)...так как днем НЕ СПЛЮ:)! :D
ЕЩЕ РАЗ ОГРОМНОЕ СПАСИБО!
:!:
Ну наконец то сайт realyoga.ru заработал:)...(довольно долго страница сайта просто не откривалась 8)
Очень большое спасибо за ответ...я все перечитала...:)
В общем плавать я по утрам перестала :roll: ... так как делала это на волевом усилии :lol: ...хотя вот интересно! Входить в воду ...бррр... как неприятно...но когда выходишь - такие ощущения...летать...крыльев не хватает только:)...почти тоже самое - когда идешь бегать утром: Из постели теплой на холодную улицу/...брр:)...причем, заметила, тоже самое...если побегать полчаса...то я днем--СПЛЮ.
Недавно стала после пробежки делат' задержку дыхания на выдохе с втягиванием диафрагмы, раз 10...по-моему получилось все правильно (то ест после гипервентиляции -бега - я "насыщаюсь :Dуглекислотой)...так как днем НЕ СПЛЮ:)! :D
ЕЩЕ РАЗ ОГРОМНОЕ СПАСИБО!
:!:
Последний раз редактировалось Anet 31 янв 2009, 06:22, всего редактировалось 1 раз.
-
- Сообщения: 4431
- Зарегистрирован: 24 янв 2004, 11:17
- Откуда: Санкт-Петербург
- Благодарил (а): 10 раз
- Поблагодарили: 250 раз
Уважаемая Anet,
пытался поискать координаты столицы Новой Зеландии, но с первой попытки не нашел. В имеющихся у меня справочниках даны координаты английского Веллингтона и калифорнийского Окленда. Для точного ответа на Ваш вопрос мне необходимы координаты ближайшего к Вам города (можно столицы) и часовой пояс.
С учетом относительно мягкого климата Новой Зеландии пракшалану можно сделать и зимой.
пытался поискать координаты столицы Новой Зеландии, но с первой попытки не нашел. В имеющихся у меня справочниках даны координаты английского Веллингтона и калифорнийского Окленда. Для точного ответа на Ваш вопрос мне необходимы координаты ближайшего к Вам города (можно столицы) и часовой пояс.
С учетом относительно мягкого климата Новой Зеландии пракшалану можно сделать и зимой.
Искренне Ваш, Ринад.
-
- Сообщения: 4431
- Зарегистрирован: 24 янв 2004, 11:17
- Откуда: Санкт-Петербург
- Благодарил (а): 10 раз
- Поблагодарили: 250 раз
Уважаемый Ринад.
Со мной приключился острый парапроктит. Дважды его вскрывали, чистили, теперь настаивают на глубокой операции. Это как крайняя мера. Но сначала я хочу попробовать подлечиться самостоятельно. Для этого заготовил себе свечи - растопил "геморойные" свечи, добавил туда антибиотик, облепиховое масло и порошок сушеного подорожника. Сейчас эта смесь "дозревает до кондиции" в холодильнике. Планирую на этих выходных сделать Пракшалану, после чего попользовать свечи, а со следующей недели начать молочно-чесночную китайскую методику.
Эту схему придумал на свой страх и риск и очень хотел бы услышать комментарий специалиста. Почитав Ваши топики, убедился в Вашей компетенции. Теперь прошу Вас прокомментировать мои начинания.
С уважением, Константин.
Со мной приключился острый парапроктит. Дважды его вскрывали, чистили, теперь настаивают на глубокой операции. Это как крайняя мера. Но сначала я хочу попробовать подлечиться самостоятельно. Для этого заготовил себе свечи - растопил "геморойные" свечи, добавил туда антибиотик, облепиховое масло и порошок сушеного подорожника. Сейчас эта смесь "дозревает до кондиции" в холодильнике. Планирую на этих выходных сделать Пракшалану, после чего попользовать свечи, а со следующей недели начать молочно-чесночную китайскую методику.
Эту схему придумал на свой страх и риск и очень хотел бы услышать комментарий специалиста. Почитав Ваши топики, убедился в Вашей компетенции. Теперь прошу Вас прокомментировать мои начинания.
С уважением, Константин.
...и Вам всего доброго...
-
- Сообщения: 4431
- Зарегистрирован: 24 янв 2004, 11:17
- Откуда: Санкт-Петербург
- Благодарил (а): 10 раз
- Поблагодарили: 250 раз
Уважаемый Ринад,
Подскажите, пожалуйста, ближайшие благоприятные сутки для практики пракшаланы (для Москвы). И дайте, пожалуйста, ссылку, где можно почитать о чистке носовых пазух (а стоит ли вообще чистить нос?).
Заранее Спасибо.
P. S. Извиняюсь за неправильное написание вашего имени в первом сообщении. У меня преподователя тоже Ринадом зовут, вот только имя заканчивается на букву "т".
Подскажите, пожалуйста, ближайшие благоприятные сутки для практики пракшаланы (для Москвы). И дайте, пожалуйста, ссылку, где можно почитать о чистке носовых пазух (а стоит ли вообще чистить нос?).
Заранее Спасибо.
P. S. Извиняюсь за неправильное написание вашего имени в первом сообщении. У меня преподователя тоже Ринадом зовут, вот только имя заканчивается на букву "т".
-
- Сообщения: 4431
- Зарегистрирован: 24 янв 2004, 11:17
- Откуда: Санкт-Петербург
- Благодарил (а): 10 раз
- Поблагодарили: 250 раз
-
- Сообщения: 45
- Зарегистрирован: 25 ноя 2005, 20:45
- Благодарил (а): 10 раз
- Поблагодарили: 1 раз
- Контактная информация:
-
- Сообщения: 4431
- Зарегистрирован: 24 янв 2004, 11:17
- Откуда: Санкт-Петербург
- Благодарил (а): 10 раз
- Поблагодарили: 250 раз
Уважаемая Шапка-Ушанка,
следующие дни для пракшаланы в средней полосе России: 9 и 22 сентября.
НАИЛУЧШЕЕ время для бани :
9 9 2006 года
22 9 2006 года
ХОРОШЕЕ время для бани :
14 9 2006 года
Баня на ПОТЕНЦИЮ :
4 9 2006 года
Баня на ВТОРОЕ РОЖДЕНИЕ :
21 9 2006 года
29 9 2006 года
следующие дни для пракшаланы в средней полосе России: 9 и 22 сентября.
НАИЛУЧШЕЕ время для бани :
9 9 2006 года
22 9 2006 года
ХОРОШЕЕ время для бани :
14 9 2006 года
Баня на ПОТЕНЦИЮ :
4 9 2006 года
Баня на ВТОРОЕ РОЖДЕНИЕ :
21 9 2006 года
29 9 2006 года
Искренне Ваш, Ринад.
Германия
Уважаемый Ринад!!!
Немецкие йоги тоже хотят попробовать шанкх-пракшалану, не подскажете, в какой день в ближайшем месяце нам лучше всего этим заняться? Есть ли разница по сравнению с Российским календарем? Заранее искренне благодарю за ответ!
Немецкие йоги тоже хотят попробовать шанкх-пракшалану, не подскажете, в какой день в ближайшем месяце нам лучше всего этим заняться? Есть ли разница по сравнению с Российским календарем? Заранее искренне благодарю за ответ!
-
- Сообщения: 4431
- Зарегистрирован: 24 янв 2004, 11:17
- Откуда: Санкт-Петербург
- Благодарил (а): 10 раз
- Поблагодарили: 250 раз