Кенигсберг писал(а):
Может для среднестатистического физкультурника, бегавшего по выходным спокойно 10-ку, подтягивающегося 10-15 раз на перекладине и 130 кг - жим лежа, жившего всю жизнь активной физкультурной жизнью ЭТИ комплексы - неподъемный груз в начале пути? Иначе почему при 5-дневном выполнении они через 3-4 недели приводят не к взлету энергии и настроения, а к упадку сил? Господа профи, мне, чайнику от йоги, с этим самостоятельно не возобладать.
...
Попробую вам, Кенигсберг, объяснить 8)
Себя тоже считаю среднестатистическим физкультурником, который и проплывёт спокойно 1,5км и на лыжах 10км... не в этом дело.
У меня от момента прочтения ЙИК и до нормальной практики в русле Сутр П прошло несколько месяцев. И не потому, что я в чём-то не согласна была с ВСБ и не понимала чего-то, а просто от стереотипа хорошей физической нагрузки очень трудно уходить. Вы как бы заново учитесь ходить, т.е. ничего сложного не делать в практике, никуда не стремиться, никуда не спешить...Абсолютно не важно сколько у вас будет асан в комплексе. Возьмите 2-3 любимые и шавасану. Всё. И попробуйте прочувствовать то состояние, когда вам ничего не надо. Просто лежите, просто сидите в какой-нибудь скрутке, к примеру, как получается. Попробуйте поделать только нидру несколько дней.
Те комплексы, которые показаны в ЙИК-это просто примерный и наглядный набор асан, часть из которых совсем делать не обязательно, если возникают проблемы, либо вы устаёте все их делать подряд. Ведь кто первый раз услышал о йоге должны же от чего-то отталкиваться, смотреть какие-то картинки. А там с опытом, вы может быть и поменяете свой комплекс и у вас совсем другие асаны будут входить в ваш комплекс. Все люди разные, с разным физ. состоянием и проблемами здоровья.
Так что отдохните немного и начинайте заново, но совершенно без всяких установок и стремлений. Удачи!
P.S.
А до прочтения ЙИК у меня хватало выносливости на комплексы из 60 асан. 30 утром за 2.5ч и 30 вечером за это же время. И еще удивлялась, чегой-то у меня всё время хроническая усталость, депрессия. :) Так я и нашла в инете сайт realyoga... 8)
Счас ВБ про гвозди напишет... :D
И вот еще что я вынесла из своего печального опыта. Практика 1.5-2-х часовая в гимнастическом режиме, про болевые ощущения я не говорю, а просто как физуха, даёт очень нагрузочный эффект и на физику и на психику. Который даже бывает и не по силам среднестатистическому физкультурнику, уж поверьте мне... 8)
А.В.