Много читал по йоге.
Информация - штука токсичная... надо тщательно выбирать, чем кормить свой мозг... У вас по теме йоги одни домыслы в голове.
Читать по йоге особо нечего. Есть ЙИК В.Бойко, есть картинки Айенгара(чтобы просто знать разные асаны, но ни в коем случае не читать текст)... на этом собственно лучше больше ничего и не читать из книг по "йоге".
Понимаю что может заменять многие виды массажа, благотворно влияет на позвоночник, подвижность суставов и тп.
Йога - да...
Но то что продают под йогой - часто как раз превращение в калеку.
Вопрос вот в чем - мне нужна только физическая составляющая. Интересует только оздоровительный аспект.
Меня тоже интересует только оздоровительный аспект(тела и психики) - это мне не мешает заниматься йогой.
Уважаемые практикующие, те кто занимается давно и понял и осознал многое в практике хатка-йоги скажите есть ли "упрощенная" альтернатива?
Альтернатива... :? Вопрос не корректен. Вы не знаете что такое йога... О альтернативе чему вы спрашиваете? "Есть ли альтернатива тому не знаю чему?" - вот ваш вопрос. Да, вам нужна йога :lol:
Ищи по УШУ гимнастические комплексы.Будет ли какой-нибудь стретчинг так же эффективен в моем случае? Или же мне надо просто вычленить из "хатхи" основные растягивающие, скручивающие, перевернутые асаны и практиковать их систематически?
Поищи в библиотеках Попов Г.В., Сагоян О.А., Диденко В.В. "У-шу. Путь к здоровью и гармонии" В книге подробно изложен гимнастический комплекс китайской гимнастики у-шу, имеющий ряд отличительных особенностей по сравнению с другими видами гимнастики.
Да, Христос с тобой...Заранее благодарен за помощь.