Стоит ли заниматься? / Зачем? / Есть ли альтернатива? .
- Calceteiro
- Опытный практик
- Сообщения: 1162
- Зарегистрирован: 12 май 2007, 01:51
- Благодарил (а): 141 раз
- Поблагодарили: 160 раз
- Контактная информация:
Где-то лет 18 тому назад у меня появилась потребность найти какой-то способ восстановления психики , очищения бессознательного .
Духовные практики помогают с одной стороны :" как жить и зачем ."
Практика Чи-кунг восстанавливала физически и отчасти психически , но через пару лет занятий положительные эфекты ослабли .
Ещё в юности был поверхностно знаком с йогой по журналу "Наука и жизнь " ; и оздоровительный , позитивный эффект асан при самостоятельных занятиях почувствовал ещё тогда .
В прошлом году познакомился с подходом ВСБ ,понял , что это - йога прочитал форум и часть его библиотеки , пытаюсь заниматься самостоятельно.
Йога-нидра и шавасана на 15 мин получаются : отъезжаю , отключаюсь , чувстваю себя свежим и отдохнувшим , это - взаимодействие с бессознательным на деле , напрямую .
Проблемы сами не решаются , но я , улучшая своё состояние , могу их решать более успешно , или "не напрягаясь"- с меньшими усилиями . :)
Духовные практики помогают с одной стороны :" как жить и зачем ."
Практика Чи-кунг восстанавливала физически и отчасти психически , но через пару лет занятий положительные эфекты ослабли .
Ещё в юности был поверхностно знаком с йогой по журналу "Наука и жизнь " ; и оздоровительный , позитивный эффект асан при самостоятельных занятиях почувствовал ещё тогда .
В прошлом году познакомился с подходом ВСБ ,понял , что это - йога прочитал форум и часть его библиотеки , пытаюсь заниматься самостоятельно.
Йога-нидра и шавасана на 15 мин получаются : отъезжаю , отключаюсь , чувстваю себя свежим и отдохнувшим , это - взаимодействие с бессознательным на деле , напрямую .
Проблемы сами не решаются , но я , улучшая своё состояние , могу их решать более успешно , или "не напрягаясь"- с меньшими усилиями . :)
Нужна ли мне йога? Есть ли альтернатива?
День добрый всем участникам. Много читал по йоге. Понимаю что может заменять многие виды массажа, благотворно влияет на позвоночник, подвижность суставов и тп. Вопрос вот в чем - мне нужна только физическая составляющая. Интересует только оздоровительный аспект. Посему я понимаю полезность многих растягивающих асан, но сидение в позе лотоса, скрючивания пальцев для течения энергий, всякие бандхи, мудры и тп... не для меня. Не хочу так же глубинных философий непритязания и тп, т.к. духовное развитие ищу в другом.
Уважаемые практикующие, те кто занимается давно и понял и осознал многое в практике хатка-йоги скажите есть ли "упрощенная" альтернатива? Будет ли какой-нибудь стретчинг так же эффективен в моем случае? Или же мне надо просто вычленить из "хатхи" основные растягивающие, скручивающие, перевернутые асаны и практиковать их систематически?
Заранее благодарен за помощь.
Уважаемые практикующие, те кто занимается давно и понял и осознал многое в практике хатка-йоги скажите есть ли "упрощенная" альтернатива? Будет ли какой-нибудь стретчинг так же эффективен в моем случае? Или же мне надо просто вычленить из "хатхи" основные растягивающие, скручивающие, перевернутые асаны и практиковать их систематически?
Заранее благодарен за помощь.
"Автор глубоко и аргументировано обосновывает идею о йоге как доступной практически каждому универсальной технологии коммуникации человека со своей собственной душой и миром. " - это из первого абзаца.
вы мой пост читали? зачем городить коммуникации с миром когда мне нужна эффективная гимнастика? я задал простой вопрос а вы мне предложили прочитать 324 страницы.
кстати йогой я занимался, книг прочитал несколько. читал пока не встретил что то подобное "как тока вы научитесь сидеть в лотосе 3 дня не моргая больше вам не надо практиковать асаны энергия и так уже течет как надо"(я конечно утрирую но смысл был тот).
вы мой пост читали? зачем городить коммуникации с миром когда мне нужна эффективная гимнастика? я задал простой вопрос а вы мне предложили прочитать 324 страницы.
кстати йогой я занимался, книг прочитал несколько. читал пока не встретил что то подобное "как тока вы научитесь сидеть в лотосе 3 дня не моргая больше вам не надо практиковать асаны энергия и так уже течет как надо"(я конечно утрирую но смысл был тот).
-
- Сообщения: 5261
- Зарегистрирован: 19 окт 2007, 16:29
- Откуда: Алтай
- Благодарил (а): 580 раз
- Поблагодарили: 675 раз
Прежде всего коммуникация со своим телом.
На коммуникацию с миром йога влияет опосредованно.
А таких, которым все что нужно возьми и подай на блюдечке здесь уже было несчиленное количество.
Йога - это всегда личная практика, и без ВАШИХ личных усилий НИЧЕГО не получится.
Насчет поправки здоровья - вы попали как раз по адресу.
Но все зависит от того, как вы усвоите и примените представленную здесь информацию.
На коммуникацию с миром йога влияет опосредованно.
А таких, которым все что нужно возьми и подай на блюдечке здесь уже было несчиленное количество.
Йога - это всегда личная практика, и без ВАШИХ личных усилий НИЧЕГО не получится.
Насчет поправки здоровья - вы попали как раз по адресу.
Но все зависит от того, как вы усвоите и примените представленную здесь информацию.
-
- Опытный практик
- Сообщения: 105
- Зарегистрирован: 18 дек 2005, 22:18
- Откуда: г. Королёв Московской области
- Благодарил (а): 29 раз
- Поблагодарили: 6 раз
-
- Сообщения: 1044
- Зарегистрирован: 9 фев 2009, 12:43
- Благодарил (а): 32 раза
- Поблагодарили: 113 раз
То, как здесь предлагается заниматься йогой - это систематика на каждый день, желательно 1,5-2 часа. Почему такой подход - действительно лучше почитать ЙИК, даже выборочно, ибо в 2-х словах не рассказать. Книга уникальна, и вряди ли Вам что то подобное приходилось читать. Но это не всем по душе, в принципе если Вы молоды и здоровы - можно гонять в футбольчик, бороться и боксировать, пока что нибудь не отвалится, а потом милости просим сюда... В таких случаях время на осмысление обычно находится :D ...
Рождённые круглыми не умирают квадратными...
-
- Сообщения: 1044
- Зарегистрирован: 9 фев 2009, 12:43
- Благодарил (а): 32 раза
- Поблагодарили: 113 раз
Хреново, если так дело встало, я как то меньше травмировался, и сюда попал из за зрения (и застрял потому как помогло). Тогда без вариантов - читаете хотя бы базовые главы, типа "практика в русле сутр Патанаджали" и вперед... А там жисть подкорректирует...
Рождённые круглыми не умирают квадратными...
а в чем хреново? с чего кто-то взял что у меня проблемы со здоровьем? у меня все прекрасно. просто понял что достижения в спорте не нужны. сидения в позе лотоса часами тоже не надо. как тут выше написали что практикуют по 2-2,5 часа в день.. ну это по моему из то же песни что и "жить чтобы есть". меня интересует исключительно функциональность.Voyager писал(а):Хреново, если так дело встало...
посоветованную книгу штудирую прямо сейчас. крайне напрягает в каждом абзаце "патанджали","йога-сутра","дхарма","кама"....и тп. первые несколько десятков страниц история и введение по сути.
я хотел бы узнать у практикующих есть ли альтернативы так же эффективные по физическому аспекту, но лишенные мудр, бандх и практикования по 2 часа в день. ощущение что у нас с Вами диалог глухого со слепым :D ключевое в моем вопросе есть ли альтернатива. если нет, то выдеру из йоги то что сочту нужным, не задавая вопросовOleg1976 писал(а):Нужна ли мне йога?..
-
- Сообщения: 414
- Зарегистрирован: 13 июн 2009, 11:44
- Откуда: из реального мира
- Благодарил (а): 6 раз
- Поблагодарили: 5 раз
- Контактная информация:
ilya1282
Я вам как новичок скажу...
Откройте главу "начинающим". Там 2 комплекса, которые нужно чередовать. Первый комплекс из 17 упражниений, 3 из которых - позы отдыха лёжа (Шавасана)
Второй комплекс - из 20 упражнений + шавасана.
Каждое упражнение с выдержкой на несколько секунд (особенно по началу).
Посчитайте, там делов на полчаса.
Часть упражнений вы не сможете сделать. На голову - тоже пока не надо, подумайте.. мож сотрясы были или еще чего..
Итого имеем, довольно компактный комплекс упражнений, который нужно завершить расслаблением на 15 мин, в позе лёжа. В общем на всё про всё, даже если вы будете повторять некоторые упражнения, Вам 1 часа хватит за глаза.
Про мудры, бандхи и пранаяму можете смело забыть на несколько лет.
Всеравно это не для новичков. Поделайте, а там разберетесь.
Я вам как новичок скажу...
Откройте главу "начинающим". Там 2 комплекса, которые нужно чередовать. Первый комплекс из 17 упражниений, 3 из которых - позы отдыха лёжа (Шавасана)
Второй комплекс - из 20 упражнений + шавасана.
Каждое упражнение с выдержкой на несколько секунд (особенно по началу).
Посчитайте, там делов на полчаса.
Часть упражнений вы не сможете сделать. На голову - тоже пока не надо, подумайте.. мож сотрясы были или еще чего..
Итого имеем, довольно компактный комплекс упражнений, который нужно завершить расслаблением на 15 мин, в позе лёжа. В общем на всё про всё, даже если вы будете повторять некоторые упражнения, Вам 1 часа хватит за глаза.
Про мудры, бандхи и пранаяму можете смело забыть на несколько лет.
Всеравно это не для новичков. Поделайте, а там разберетесь.
-
- Сообщения: 414
- Зарегистрирован: 13 июн 2009, 11:44
- Откуда: из реального мира
- Благодарил (а): 6 раз
- Поблагодарили: 5 раз
- Контактная информация:
Вы писали: " зачем городить коммуникации с миром когда мне нужна эффективная гимнастика?", - но вас смущала возможная длительность.
Я и написал
1) занимайте как гимнастикой.
2) это недолго
3) специфическое "молчание ума" - не думаю, что для Вас это преграда
4) может какая альтернатива есть?
Может и есть, только они все йоговские упражнения муссируют на разный лад.
Что вас смущает в йоговских асанах? Мудры с бандхами и крии с пранаямой? Так ведь их нет в комплексе 1 и 2 дня.
Я сам чисто для здоровья занимаюсь. Мне йоговский путь в вечность - глубоко безразличен, как заблуждение.
Я и написал
1) занимайте как гимнастикой.
2) это недолго
3) специфическое "молчание ума" - не думаю, что для Вас это преграда
4) может какая альтернатива есть?
Может и есть, только они все йоговские упражнения муссируют на разный лад.
Что вас смущает в йоговских асанах? Мудры с бандхами и крии с пранаямой? Так ведь их нет в комплексе 1 и 2 дня.
Я сам чисто для здоровья занимаюсь. Мне йоговский путь в вечность - глубоко безразличен, как заблуждение.
2мозговик:
"4) может какая альтернатива есть?
Может и есть, только они все йоговские упражнения муссируют на разный лад. " - вот это наверно и есть ответ. благодарю.
"4) может какая альтернатива есть?
Может и есть, только они все йоговские упражнения муссируют на разный лад. " - вот это наверно и есть ответ. благодарю.
а зачем? чтобы здоровья стало меньше? если просто мешок бить это не бокс. а если практика с попаданием по башке, то здоровья она добавляет мало.Voyager писал(а):С хорошим здоровьем надо еще боксом позаниматься, тогда нужный комплекс проще подобрать будет.
-
- Сообщения: 414
- Зарегистрирован: 13 июн 2009, 11:44
- Откуда: из реального мира
- Благодарил (а): 6 раз
- Поблагодарили: 5 раз
- Контактная информация:
Эх, а еще меня в подколках обвиняют...С хорошим здоровьем надо еще боксом позаниматься, тогда нужный комплекс проще подобрать будет
Зато, вы будете (как я) знать что многие упражнения делать надо аккуратно, или вовсе не делать. Грустная такая мотивация, чтобы подойти серьезнее к упражнениям.а зачем? ... если практика с попаданием по башке, то здоровья она добавляет мало