Утро вечера мудренее? [время для занятий йогой]

[Oleg L]

Соблюдение технологии - центральный момент.
А то ведь можно понять все "по-своему" и упорствовать в такой практике. Сам проходил через такой этап.
Когда же практика отстроена в соответствии с принципами технологии классической йоги, то вариант упорства и упрямства как то "не звучит".

Baurjan
В похожей ситуации я делал большой перерыв в практике. И не жалею.
Так как после возвращения на коврик все пошло гораздо глаже и проще.

[EWG]

Когда же практика отстроена в соответствии с принципами технологии классической йоги, то вариант упорства и упрямства как то "не звучит".

Да конечно, Олег! Когда отстроена, то это уже как зубы почистить или поесть, она сама вписывается в жизнь. И не столь важно становится-утро или вечер. Про упрямство я имела ввиду( я кстати тоже эту стадию проходила ), когда человек без особых проблем со здоровьем из интереса начинает заниматься йогой, потом на каком-то этапе становится лень, "энтузазизм", так сказать, пропадает, во вкус расслабления(ЧВНа)) еще не вошел, вот тут и помогает упрямство, ну или собственная внутренняя дисциплина, что ли..."йога в аспекте очищения должна практиковаться регулярно, внимательно и смиренно"(2.1)

[Oleg L]

Полностью согласен, если практикуется именно йога!

[EWG]

Наверное каждый практик проходит через стадию "йога - идея фикс".
Это временно...

Всё непостоянно.А эйфория от практики у некоторых продолжается спустя 30лет,если правильно практиковать.
Ну и речь об кислотной среде нашего пребывания! Практик получает качественно другое существование и будет зубами за это держаться.
У меня цель появилась - купить качественный фотик, пофотагрофировать природу.Появилась прозрачность как в 10лет,восхищает всё,всё чувствую.И колоссальный запас силы чтобы работать.Но всё при условии постоянной практики. ИЛИ ВСЕ ЗАПРАВЛЯЮЩИЕ МАШИНУ БЕНЗИНОМ РЕЛИГИОЗНЫЕ ФАНАТИКИ?
у людей ломающих лёд кризиса встречается такая темка как йога,или в спячку до лучших рождений в сказочных мирах

[Oleg L]

EWG
Вы меня не поняли.
Чрезмерное сосредоточение на йоге, когда ей слишком много что определяется, остальная жизнь отходит как бы на другой план.
Все таки - йога ДЛЯ ЖИЗНИ, но никак не наоборот.

[Козюльский]

Я вот хотел спросить у тех кто занимается йогой в 5 - 6 часов утра, вы включаете свет в комнате или занимаетесь в темноте?

[Павел Марков]

Это, возможно, очень опытным практикам, у которых ЧВН "включается" запросто и сразу, на свет наплевать.
Я занимаюсь с 4-х до 6-ти. Без света. Мне он мешает.

[Nick-GT]

Только что позанимавшись, пришел к выводу, что я уже абсолютно не замечаю темно ли или светло во время занятий. Раньше, да обращал внимание сильно. А сейчас единственное, это в шавасанах стараюсь повязку на глаза класть.

[shov68]

Я вот хотел спросить у тех кто занимается йогой в 5 - 6 часов утра, вы включаете свет в комнате или занимаетесь в темноте?

Практикую 2 года. Свет не включаю, да и за чем он нужен? А вообще, если удается отпустить глаза, то на световые раздражители уже не реагируешь.

[Ingvar]

Будет ли эффективность двуз занятий в день по тридцать минуть хотя бы приближаться к эффективности одного часового занятия?

[Calceteiro]

Нет, не будет. Можно "считать" время и глубину ментальной релаксации, но вернее сравнить своей результат занятий при разных параметрах : утро/вечер , час или два раза по полчаса и т.д. , тогда получишь свой ответ. Но и полчаса лучше чем ничего для меня - мне даёт понять что нужно большее время, два часа бывает достаточно, а меньше не хватает для качественного результата.

[Ingvar]

Стараюсь перейти на утреннюю практику и перечитываю сообщения ВСБ из
этой темы. Нашел высказывание по поводу режима сна

Разберитесь с этим, сделав так, чтобы систематически ложиться не позднее нуля часов, вставать - не позднее семи утра.

Почему ложиться не позднее двенадцати понятно, а вот почему вставать не позднее семи?

[Nick-GT]

Обратил внимание, что для меня это является оптимальным временем для практики с точки зрения расслабления. Т.е. при занятии с этого времени почти всегда получается хорошо отъезжать + нидра пунктир. Если сместить на 8, то уже не так все гладко будет. Если начать, допустим, в 9:30-10:00 и позже, то о расслаблении можно забыть вовсе, во всяком случае сейчас.

P.S. Как нидра ? Трясет, развивается дальше?

[Ingvar]

Как нидра ? Трясет, развивается дальше?

Заметил, что тряска в основном в мышцах, которые склонны к хроническому напряжению. Если их нагрузить на тренажерах то появляется расслабленность и сброс намного меньше. Ну и перевожу двигательный сброс в сознательный, образный. Оказывается недавно ВСБ писал о такой возможности, нашел читая его сообщения.

[Ingres]

..... Ну и перевожу двигательный сброс в сознательный, образный. Оказывается недавно ВСБ писал о такой возможности, нашел читая его сообщения.

Если не трудно, ссылку дайте пожалуйста.

[Ingvar]

Другое дело, что при определенной глубине ментальной релаксации можно и кинестетику попасть в "слой" образов. Но это НЕ по желанию, а по умению, которое вырабатывается достаточно долго.

Оригинальное сообщение здесь
http://realyoga.ru/phpBB2/viewtopic.php ... 36#p160636" onclick="window.open(this.href);return false;

[Vlav]

Йог, хорошенько попрактиковавший утром перед работой - это конкретный тормоз, особенно если работа связана с заказчиками, с общением, с управлением. Плюс к тому ухудшается кратковременная память, что тоже не идет на пользу общему делу. В итоге с работой зреет конфликт из которого я не вижу выхода, деньги то тоже нужны, а зарабатывать по другому не научился.
Другого времени для занятий нет, только перед сном.
А перед сном это еще хуже, сумасшедшие сны, утром вообще одуревший, тоже особо не до работы.
Оптимально часиков так с 15 до 17, но не всегда получается, опять же вред той же работе.
Может быть это только у меня так?

[«божий человек»]

По-моему Ваш случай требует детального разбора со спецом по йоге.Можно много чего сказать,но-это будет не серьёзно,трепатня.То,что Вы описали,например,было и у меня,но я всегда понимал в чём причина,ибо честно себе признавался,что не выполнял чётко все условия для грамотной практики.
Из простого и эффективного можете попробовать делать вечерний комплекс Р.С.Минвалеева(если нет проблем с поясницей и шейным отделом позвоночника).Бывает добавляю и другие асаны,которые рекомендует Ринад(у него на форуме они есть).Сделали,покушали и спать.Утром СН или простая динамичная зарядка(суставная и т.д.) или,например,приседания,отжимания,подтягивания,пресс(в лёгкую),потом завтракаете(нормально,можно,как Ринад советует) и вперёд,за деньгами.Мне,лично,нравится.Давно так делаю.Удачи.

[Серга]

Может быть это только у меня так?
От стоячих была похожая социальная дезориентация. Теперь только лежачие и немного.

[EGorsha]

Я вот тут попробовал взбодриться после практики динамичной музыкальной композицией Высоцкого-"Мы взлетали как утки".И знаете-как огурец.