• [Здоровье позвоночника]

Попробуйте найти хорошего йогатерапевта. Вы в каком городе живете?

Может кто столкнулся с таким явлением. Точнее с болями в востановительном процессе.
И ещё - какой род ассан для таких людей полезнее - нагрузочный или растягивающий.
Спасибо.

это не методы йоги, но может быть вам поможет эта статья, почитайте.
там где-то в середине.
http://www.phyto.boom.ru/pipko.pdf

Спасибо, почитаю.

Добрый день! Недавно ознакомилась с методикой преподавания Анатолия Пахомова, которая называется "Корректная работа с позвоночником в асанах". Там говорится об опасных направлениях подвижности позвоночника. К ним относятся прогибы, скрутки и наклоны в стороны. Говорится, что выполнение асан, которые задействуют эти самые опасные направления подвижности впоследствии приводят к необратимым последствиям типа грыж...Так же в этой методике не рекомендуется выполнение несимметричных асан (типа триконасаны). Автор методики утверждает, что эти асаны можно делать людям с различными искривлениями(типа скалиоза), но они абсолютно противопоказаны здоровым людям...Хотелось бы узнать ваше мнение об этом, так как после ознакомления с данной методикой стало страшновато практиковать даже простые асаны типа треугольника... Информацию об этой методике я взяла из книги А. Пахомова и с сайта h-ttp://www.ukryoga.com/yoga/kp.html Заранее спасибо за Ваш ответ

По-моему как-то с ним здесь уже был спор. В архиве где-то тема похоронена. В общем резюме такое, что человек явно заблуждается. И имхо обоснование системы "знакомство с целителем , видящим и костоправом" лично мне никакого доверия не внушает.
Если вы здоровы то нессиметричная нагрузка ваш позвоночник никак не испортит , при условии что вы делаете асаны на обе стороны. Если у вас сколиоз, то тут нюансов много, но опять же при выполнении асан без явных ощущений в больных местах налицо только польза.

Человеку, который двадцать лет практикует йогу, можно верить. Я давно из своей практики исключил все асаны, в которых хоть как-то задействован позвоночник.
Кстати, как вы думаете сколько ему лет?

Так не забывайте от какой системы он отталкивается и как там принято делать асаны.

Я давно из своей практики исключил все асаны, в которых хоть как-то задействован позвоночник.

А что осталось тогда? Шавасана и все? Во всех остальных хоть как-то, но задействуется.

который двадцать лет практикует йогу, можно верить

мрт до занятий по его системе, мрт после занятий. И тогда я не просто поверю, я увижу своими глазами эффективность системы.

А что осталось тогда?

- Борменталь, не читайте перед обедом советских газет
- Так других же нет...

Там говорится об опасных направлениях подвижности позвоночника. К ним относятся прогибы, скрутки и наклоны в стороны. Говорится, что выполнение асан, которые задействуют эти самые опасные направления подвижности впоследствии приводят к необратимым последствиям типа грыж...

К ним относятся прогибы, скрутки и наклоны в стороны

ответ - там говорится. Зато превозносится вытяжение.
Я могу процитировать другой источник, в котором вытяжение считается либо бесполезным, либо вредным действием. Говорильный спор с апелляциями к биомеханике бессмысленен, если нет результата практики. Дайте результат, тогда поговорим.

Atry, вы с кем сейчас разговариваете?
По цитате не понять.
Если со мной, то пойду смайлики расставлять.

Kom, хочешь с тобой, хочешь не с тобой. Смайлики расставляй, только не забудь помимо смайликов содержание какое-нить полезное добавить. А то умников на тему позвоночника много по интернету, а мрт только у Бойко на сайте, как результат в том числе и наклонов и скруток.

Не уверен, что будет полезно, но по теме точно:

Вопрос:- А можно ли вылечить остеохондроз фитнесом, плаваньем, йогой?
Николай Рагозин, 30 лет, предпрениматель

Ответ В.А.Богданова:- Нельзя.

Вопрос Н. Рагозина:- Почему ?

Ответ В.А.Богданова:- Потому что сначала нужно для себя уяснить корень вашей болезни. Остеохондроз по латыни- это" кость и хрящ ". Но там нет ни слова о мышце. Мы же все пытаемся лечить остеохондроз, накачивая мышцы. Это в корне неверно. Надо лечить причину недуга , именно этим я и занимаюсь. Мы говорим о здоровом двигательном стереотипе. Что это такое - я объясняю подробнейшим образом на своих сеансах. Я учу искать свои мышцы не в бассейне, не в фитнес -залах, а в самом человеке, потому что каждую секунду они находятся с вами. Вот почему после первого сеанса у меня человек чувствует тонус своих мышц, хотя при этом он не плавал и не поднимал " железки ".

Вопрос: А помогают ли упражнения на турнике, чудо - кровати, которые сейчас так упорно рекламируют?
Сергей Штырин 43 года, охранник.

Ответ В.А.Богданова: - Один сеанс в бассейне, фитнес - зале, на велотренажере укорачивает позвоночник на 1 сантиметр. Это общепризнаный факт. Например, культурист всю жизнь накачивает свои мышцы и мечтает стать " мистером Олимпия ". Мы же на него смотрим как на " мистера инвалид ". Он уродует себя так, что все мышцы у него покалечены. У него позвоночник укорочен на 5 сантиметров, центральные мышцы имеют такие морщины, что им нет места в теле. Если мы поднимаем груз 40 киллограмм, то на позвоночник идет нагрузка в 360 киллограмм! Это сила давит на межпозвонковые диски. А так как позвоночник является " родником " нашего здоровья, наш " родник " постепенно высыхает. И вернуть его к жизни можно только, придя ко мне. Вы свою функцию уже выполнили, чтобы разрушить свой позвоночник, думая, что мышцы на первом месте. И если вы еще сомневаетесь - идите снова на тренажеры. Я жду вас.

Бассейн наоборот осуществляет декомпрессию дисков. И равнять его с поднятием тяжестей, ну никак нельзя. Достаточно осанку пловцов и штангистов сравнить, чтобы увидеть разницу. Некоторые проблемы с позвоночником (пояснично-крестцовые) действительно поддаются "закачиванию" при помощи тренажеров и тяжестей и это тоже факт. У меня знакомый есть, который в 25 ходить не мог без ортопедического корсета на пояснице. Два года упражнений (аля фитнесс и тренажеры, только специально подобранные) и сейчас он здоров.

Потом "остеохондроз" это не диагноз , это как вегето-сосудистая дистония (мы знаем , что у вас болит спина, но от чего именно не знаем). Поэтому говорить об остеохондрозе в плане лечения некорректно.

Мы говорим о здоровом двигательном стереотипе. Что это такое - я объясняю подробнейшим образом на своих сеансах

Судя по всему кинезиотерапевт. Примеров бесполезности кинезиотерапии мне попадалось очень много. Может терапевты были плохие а может универсальность метода преувеличена.

Кинезиотерапевт это кажется Бубновский. Кстати Дикуль против его методики особо не возражал, потому что сам делал примерно то же самое.
Этот скорее всего типа школы Александера из Австралии. Но я не вникал. Так по диагонали.

Если мы поднимаем груз 40 киллограмм, то на позвоночник идет нагрузка в 360 киллограмм! Это сила давит на межпозвонковые диски.

Сначала не понял, что такое, а потом вспомнил первоисточник, это же индийский гость.

Вы знаете, Зося, - сказал он на конец, - на каждого человека, даже партийного, давит атмосферный столб весом в двести четырнадцать кило. Вы этого не замечали?

Вообще круто!!!

Один сеанс в бассейне, фитнес - зале, на велотренажере укорачивает позвоночник на 1 сантиметр. Это общепризнаный факт.

А я думал, что общеизвестный факт - это вытягивание позвоночника после бассейна. Вот так живешь в неведении, эх... :(

Один сеанс в бассейне, фитнес - зале, на велотренажере укорачивает позвоночник на 1 сантиметр. Это общепризнаный факт.

Менее 100 сеансов и вы - человек без позвоночника 8O

вы очень короткий человек :)))

Атри, спасибо за ответ... В принципе он совпадает с моими ощущениями от практики... Но трудно противостоять зарождению вритти, когда довольно опытные инструктора, практиковавшие не один год, рассказывают, как они повредились выполняя, допустим, скрутку... Другое дело, что во время выполнения эти люди видимо не слушали свое тело и получили плачевный результат....

[Здоровье позвоночника]

Перелом позвоночника

Корректная работа с позвоночником