Чем может помочь Йога, Аюрведа и другие науки в борьбе с этим коварным заболеванием, особенно когда за 50?

Некоторые медики связывают почти все проблемы позвоночника с остеопорозом.

Понятно, что нужен Кальций, Магний, витамин Д3 и т.п., но проблема в том, что все это плохо усваивается.
Между усвоением Кальция и выработкой половых гормонов имеется прямая связь, поэтому в возрасте он плохо усваивается.
Эндокринологи сразу предлагают гормонотерапию. Но это - порочный путь.
В каком виде лучше принимать Кальций, и чем его дополнять?
Некоторые натуропаты указывают, что молочные продукты не могут быть дополнительным источником Кальция, т.к. сами требуют много Кальция для своего усвоения.

Что делать?

Михаил.



См. также:
"Витамины и микроэлементы: нормы и формы получения"

Принимать ашвагандху. Проблемы с костями - вата вышла из строя. Тут не остеопороз лечить надо (это следствие), а вату ставить на место. А ашвагандха-расаяна самое то.

1. Мысль хорошая, нет ли ссылки на эту тему, чтобы почитать более подробно?

2. Ашвагандха подобна женьшеню?

3. Как принимать ашвагандху, курсами?

4. Нужно ли что-нибуть принимать совместно с этим препаратом?

Михаил.

1. Ну, давай сам-сам, а? Яндекс есть и тэдэ.
2. Не изучала женьшень, не могу сказать что у них общего.
3. Конечно, круче всего комплексное лечение. Диета, упражнения, чистки и ашвагандха - по утрам натощак 1 ч.л. разводят с молоком, подогревают или варят. У нас есть, например, порошок или расаяна (наподобие варенья). Принимаем время от времени.
4. см. №3.

ПыСы. А вообще у каждого приличного йога, которому за... на кухне должен присутствовать горшок со смесью из разных семечек и специй: подсолнечные, кунжутные, тыквенные + калинджи и т.п. По 1 ч.л. каждый день - предупреждает проблемы с костями.