Полное дыхание
-
- Сообщения: 63
- Зарегистрирован: 4 авг 2011, 22:32
- Откуда: Астрахань
- Благодарил (а): 2 раза
- Поблагодарили: 1 раз
-
- Сообщения: 1419
- Зарегистрирован: 7 сен 2010, 20:31
- Откуда: Нижний Новгород
- Благодарил (а): 1 раз
- Поблагодарили: 40 раз
Александр Фотин, полное дыхание все же лучше использовать как отдельную практику. Ибо ее влияние на организм огромно.
Ритм и задержки возникают спонтанно.
По мере ее освоения, ВСБ рекомендовал не уходить "далеко", сохранять пунктир сознания. Т.к. для неподготовленного организма чревато последствиями.
От наращивания амплитуды вдоха и выдоха, увеличения времени задержки, регуляции ритма, использования бандх, изменение положений тела первое время откажитесь.
Т.е. как только возникла мысль: "А правильно ли я..." - означает "передержали".
Например, как вам понравиться такой "эффект" - ваши родственники застают вас в обморочном состоянии, посиневшего от ввалившегося языка. За - то вы всех будете уверять, что вы пребывали в самадхи.:(
Ритм и задержки возникают спонтанно.
По мере ее освоения, ВСБ рекомендовал не уходить "далеко", сохранять пунктир сознания. Т.к. для неподготовленного организма чревато последствиями.
От наращивания амплитуды вдоха и выдоха, увеличения времени задержки, регуляции ритма, использования бандх, изменение положений тела первое время откажитесь.
Т.е. как только возникла мысль: "А правильно ли я..." - означает "передержали".
Например, как вам понравиться такой "эффект" - ваши родственники застают вас в обморочном состоянии, посиневшего от ввалившегося языка. За - то вы всех будете уверять, что вы пребывали в самадхи.:(
-
- Сообщения: 63
- Зарегистрирован: 4 авг 2011, 22:32
- Откуда: Астрахань
- Благодарил (а): 2 раза
- Поблагодарили: 1 раз
-
- Сообщения: 1419
- Зарегистрирован: 7 сен 2010, 20:31
- Откуда: Нижний Новгород
- Благодарил (а): 1 раз
- Поблагодарили: 40 раз
Мне кажется перевод этой части Е.Островской и В.Рудого не совсем корректен.ЙСП писал(а):2.49 При нахождении в ней [практикуется] пранаяма, то есть прекращение движения вдыхаемого и выдыхаемого [воздуха].
2.50 [Она] проявляется как внешняя, внутренняя [или как] задержка [дыхания], регулируется по месту, времени и числу [и благодаря практике становится] длительной и тонкой.
2.51 Четвертый [вид пранаямы] превосходит внутреннюю и внешнюю сферы.
Давайте дождемся когда Михаил в своей теме: "Словарь Сутр в свободной форме"
расшифрует термин "праччхардана".
Re: Полное дыхание
Вопрос к опытным практикам.
Можно ли делать ПД в перерывах между асанами, лежа в промежуточной шавасане? Вроде ПД способствует более сильной релаксации и успокоению ума.
Есть ли в этом смысл и польза?
Просто выкроить время дополнительно на ПД отдельно от практики асан проблематично.
Можно ли делать ПД в перерывах между асанами, лежа в промежуточной шавасане? Вроде ПД способствует более сильной релаксации и успокоению ума.
Есть ли в этом смысл и польза?
Просто выкроить время дополнительно на ПД отдельно от практики асан проблематично.
- tapas
- Сообщения: 1386
- Зарегистрирован: 4 май 2011, 04:20
- Откуда: рукав Ориона
- Благодарил (а): 876 раз
- Поблагодарили: 201 раз
Re: Полное дыхание
Немного ПД помогает более полному расслаблению. Но при этом для меня ПД это не столько самостоятельная практика как просто одно из средств общего технического набора - асаны, промежуточная шавасана, ПД и мула бандха, каждое из которых позволяют ещё глубже расслабится при необходимости.denn писал(а):Вопрос к опытным практикам.
Можно ли делать ПД в перерывах между асанами, лежа в промежуточной шавасане? Вроде ПД способствует более сильной релаксации и успокоению ума.
Есть ли в этом смысл и польза?
Просто выкроить время дополнительно на ПД отдельно от практики асан проблематично.
Стоит учитывать что ПД и МБ это довольно опасные техники поэтому для новичка они не подходят. Новичку нужны асаны, промежуточная шавасана и йога нидра.
кто умер не умирая, тот умирая не умрёт/сиддхи для ситхов, кайвалья для джедаев;)
Re: Полное дыхание
Хочу уточнить, есть ли разница между выполнением ПД в другое от практики время (допустим 10 мин) и несколько раз в течение практики по 1-2 мин. Не потеряется ли смысл выполнения ПД?
В ЙИК написано, что ПД можно начинать после года практики. У меня несколько больше. Может уже можно практиковать ПД? Или нет?
В ЙИК написано, что ПД можно начинать после года практики. У меня несколько больше. Может уже можно практиковать ПД? Или нет?
- Березина
- Преподаватель Школы
- Сообщения: 4841
- Зарегистрирован: 4 мар 2009, 09:02
- Откуда: Мурманская обл.. п.Мурмаши
- Благодарил (а): 1350 раз
- Поблагодарили: 1265 раз
Re: Полное дыхание
К полному дыханию можно приступать тогда, когда освоена ментальная релаксация. У кого-то это год практики, а у кого-то...denn писал(а):В ЙИК написано, что ПД можно начинать после года практики. У меня несколько больше. Может уже можно практиковать ПД? Или нет?
Я думаю, что ПД лучше выполнять отдельно либо в конце занятия. Не надо спешить и пытаться включать всё в свою практику. Нет времени или что-то ещё мешает, значит время ещё не пришло. А то получится много всего и без результата)
А.В.
Re: Полное дыхание
В принципе я и делал ПД в конце занятия вместо шавасаны или нидры. Но потом что-то одолели сомнения. Совсем исключить шавасану и нидру наверно неправильно. Если оставить и то и другое, то ПД нужно делать до шавасаны или после?
- Березина
- Преподаватель Школы
- Сообщения: 4841
- Зарегистрирован: 4 мар 2009, 09:02
- Откуда: Мурманская обл.. п.Мурмаши
- Благодарил (а): 1350 раз
- Поблагодарили: 1265 раз
Re: Полное дыхание
Не очень часто, но когда включаю ПД в практику, то выполняю в конце, после шавасаны.Попробуйте и так и так, как пойдет.denn писал(а):Если оставить и то и другое, то ПД нужно делать до шавасаны или после?
А.В.
-
- Преподаватель Школы
- Сообщения: 3249
- Зарегистрирован: 16 дек 2005, 21:19
- Откуда: Калуга / St. Louis
- Благодарил (а): 325 раз
- Поблагодарили: 765 раз
- Контактная информация:
Re: Полное дыхание
В любом случае перерыв между асанами и пранаямой должен быть - хотя бы несколько минут шавасаны. А делать ПД между асанами не стоит.
Если можешь не писать - не пиши
-
- Сообщения: 56
- Зарегистрирован: 26 июн 2012, 10:38
- Откуда: Germany Dortmund
- Благодарил (а): 14 раз
- Поблагодарили: 14 раз
- Контактная информация:
Re: Полное дыхание
Добрый вечер, всем!
Накопилось тут, со временем, пару вопросов по ПД.
Во время практики ПД, иногда, случаются т.н. «отъезды», т.е. в один прекрасный момент как бы понимаешь - опа – очнулся. Самое интересное, что происходит эффект, т.н. слияния вдоха и выдоха, т.е. смывается грань между последними. Этот эффект наблюдается в некоторых дыхательных практиках медитативных систем, например в Дзазен. Кто ни будь встречался с этим в ПД?
И еще интересно то, что сидя ПД у меня получается намного лучше, чем лежа. Однозначно цикл дыхания немного больше чем в шавасане.
Интересен ваш опыт коллеги.
Накопилось тут, со временем, пару вопросов по ПД.
Во время практики ПД, иногда, случаются т.н. «отъезды», т.е. в один прекрасный момент как бы понимаешь - опа – очнулся. Самое интересное, что происходит эффект, т.н. слияния вдоха и выдоха, т.е. смывается грань между последними. Этот эффект наблюдается в некоторых дыхательных практиках медитативных систем, например в Дзазен. Кто ни будь встречался с этим в ПД?
И еще интересно то, что сидя ПД у меня получается намного лучше, чем лежа. Однозначно цикл дыхания немного больше чем в шавасане.
Интересен ваш опыт коллеги.
-
- Сообщения: 1170
- Зарегистрирован: 4 дек 2010, 10:50
- Благодарил (а): 141 раз
- Поблагодарили: 269 раз
Re: Полное дыхание
Ну вот же ВСБ пишет в книгеВо время практики ПД, иногда, случаются т.н. «отъезды», т.е. в один прекрасный момент как бы понимаешь - опа – очнулся. Самое интересное, что происходит эффект, т.н. слияния вдоха и выдоха, т.е. смывается грань между последними.
И, наконец, возникает стадия четвертая – потеря контроля. Сознание
начинает вести себя неупорядочено, возникают провалы: ты вдруг «ис-
чез», потом «вернулся», и невозможно вспомнить, что было перед этим
и что должно быть дальше, вдох или выдох. Это признак того, что прак-
тика пришла к естественному завершению, следует лечь в Шавасану либо
заснуть (если ПД выполняется непосредственно перед сном).
-
- Сообщения: 56
- Зарегистрирован: 26 июн 2012, 10:38
- Откуда: Germany Dortmund
- Благодарил (а): 14 раз
- Поблагодарили: 14 раз
- Контактная информация:
Re: Полное дыхание
Согласен с вами, но как я понимаю, эти процессы начинаются у практикующего, когда вдох и выдох достигают большой амплитуды, мои же лежат в пределах 10-15 / 20-30 сек. Да количество повторений от 20 до 30раз. Т.е. как мне кажется еще рано для проявления четвертой стадии.
- OBender
- Сообщения: 102
- Зарегистрирован: 6 авг 2014, 12:52
- Откуда: Россия
- Благодарил (а): 97 раз
- Поблагодарили: 9 раз
Re: Полное дыхание
опытные практики, помогите пожалуйста советом
во время выполнения полного дыхания, лёжа на спине, появляется храп из-за скапливающейся в горле жидкости. это сильно отвлекает. пробовал подкладывать под голову разное количество штучек, но не помогает
что можно попробовать? будет считаться отходом от технологии если голову повенуть в сторону или лечь на бок?
во время выполнения полного дыхания, лёжа на спине, появляется храп из-за скапливающейся в горле жидкости. это сильно отвлекает. пробовал подкладывать под голову разное количество штучек, но не помогает
что можно попробовать? будет считаться отходом от технологии если голову повенуть в сторону или лечь на бок?
попал под лошадь, отделался лёгким испугом
Re: Полное дыхание
Я в конце шавасаны увеличил паузу перед оконцовкой где нет речи, сделал 10 минут. Во время этой паузы просто слежу за дыханием, как воздух входит начиная с ноздрей, горло,грудь и в конце приподнимается живот.Ни каких специальных изменений паттерна дыхания не делаю. Дыхание замедляется, и иногда на пике вдоха или выдоха само замирает и ЧВН становиться просто фантастическим - нирвана. Это явление иногда просачивается в некоторые асаны.
Не преднамеренно но пранаяма в шавасане и иногда в асанах получается сама по себе с задежкой дахания.
Не преднамеренно но пранаяма в шавасане и иногда в асанах получается сама по себе с задежкой дахания.
The louder he talked of his honor, the faster we counted our spoons.
-
- Сообщения: 118
- Зарегистрирован: 5 дек 2015, 01:06
- Откуда: Сам не знаю ,но догадываюсь
- Благодарил (а): 82 раза
- Поблагодарили: 28 раз
Re: Полное дыхание
Wood/
Продолжайте. Но это не нирвана.Если произойдёт нечто сравнимое со вспышкой молнии,громом,то да.Мы это все увидим по Вашим постам.
И ещё признак: остановка на любой фазе дыхания... Вы способны к эксперименту. А его результат двояк.. или Вы гуру , или покойник.
Но если сохраните мужество,интуиция и внимание Вам помогут.
Продолжайте. Но это не нирвана.Если произойдёт нечто сравнимое со вспышкой молнии,громом,то да.Мы это все увидим по Вашим постам.
И ещё признак: остановка на любой фазе дыхания... Вы способны к эксперименту. А его результат двояк.. или Вы гуру , или покойник.
Но если сохраните мужество,интуиция и внимание Вам помогут.
Знающий не говорит,говорящий не знает...