Полное дыхание

Устранение функциональных расстройств посредством практики классической йоги.

Опрос практикующих ПД. Ваш ВЫДОХ в ПД приблизительно (секунд)

<20
19
32%
20-30
25
42%
30-40
8
14%
40-50
4
7%
50-60
1
2%
>60
2
3%
 
Всего голосов: 59

доцент Авас
Сообщения: 780
Зарегистрирован: 16 дек 2009, 12:10
Благодарил (а): 132 раза
Поблагодарили: 29 раз

Сообщение доцент Авас »

Саня, а почему Вас волнует проблема продолжительности сна, если, конечно, не секрет? То есть Вы сейчас работаете над его сокращением? У Вас получается?
Аватара пользователя
Матсья
Опытный практик
Сообщения: 2125
Зарегистрирован: 29 июн 2003, 21:16
Благодарил (а): 9 раз
Поблагодарили: 207 раз

Re: ПД, сокращение сна, а потом уж асаны?

Сообщение Матсья »

Саня писал(а):Времени на йогу иногда не очень хватает...
Сократить бы время сна, а там и асаны вставить... :roll:
Ну, было бы удобнее мне высыпаться на два часа хотя бы быстрее.
....
(Где то в архиве натыкался на чью-то фразу "пропорция такая-то, прогресса нет второй год" и ответ Виктора: "значит что-то не так делаете").
Саня, в Вашем случае даже понятно, что не так. Насильничаете. Хотите лично растянуть. Так не получается. Там даже оттенка усилия быть не должно. ПД как согласие - продукт непротивления сторон.
Voyager
Сообщения: 1044
Зарегистрирован: 9 фев 2009, 12:43
Благодарил (а): 32 раза
Поблагодарили: 113 раз

Сообщение Voyager »

Саня, мне кажется опрос надо было делать не по продолжительности выдоха в ПД, а по продолжительности сна...
Рождённые круглыми не умирают квадратными...
Pixel
Сообщения: 349
Зарегистрирован: 17 июл 2007, 06:48

Сообщение Pixel »

Виктор писал(а):И то, что не было стадии сброса тоже говорит о многом: не получился доступ к «закромам» вытесненного.
Ну вот...
А я-то радовался, что меня не "колотит и трясет" и даже "кино" не показывают...
А оказывается пчелы-то неправильные... или больные совсем...
:( :(
и, если хочешь, ты можешь быть лучше меня. Зоопарк
Саняананда
Сообщения: 270
Зарегистрирован: 19 ноя 2009, 10:44
Поблагодарили: 1 раз

Сообщение Саняананда »

Матсья
Саня, в Вашем случае даже понятно, что не так.
В вашем тоже.
Самомнение у вас велико на почве благословения Гуры.
Вам ведь одному известно, как надо :wink:

А у меня даже пропорция 15-30 перед сном сократила сон на два часа. Просто перед сном надо делать ПД. Вот и всё открытие, чем я и поделился в закрытие темы, мной же поднятой.
ПД как согласие - продукт непротивления сторон.
Вот я так и практикую. Да вам же не докажешь, проповедникам. А мне и не надо.

Pixel
См. тему сброса(Сброс или нет, кажется) прочтёшь, что не обязательно это.
У меня одиночные подбросы рук и ног были только или сокращение мышцы(такое даже у не йогов при засыпании бывает и практически у всех во сне, так что вы может во сне всё сбросили). Ну и воспоминательный зоопарк в визуальном ряду.
Описание же активных трясунов(с брыканием и активным шевелением глаз) вообще наводит на мысль, что просто дурня занесло в БДГ-фазу сна без предварительной парализации на дельта-фазе(в которой вырабатывается соответствующий пептид снижающий двигательную активность). Так что с большой долеей вероятности активные трясуны вообще ничего не сбрасывают а простите спят вот так коряво.

Voyager
А был опрос про сон уже, ничего интересного.
Я хотел взглянуть на распределение ПДшников. Было подозрение, что подавляющее большинство со временем рационализирует фразу "я понял что мне ПД не нужно"(собственно не освоив) и бросает эту практику, либо нет их в и-нете. Действительно дышунов не много.
Саняананда
Сообщения: 270
Зарегистрирован: 19 ноя 2009, 10:44
Поблагодарили: 1 раз

Сообщение Саняананда »

Pixel, перепутал я, вот эта тема:
http://www.realyoga.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=7824
Там успокаивают Кльцетейру, мол если активного сброса нет, ты можешь тоже быть в церкви.
женя*
Сообщения: 87
Зарегистрирован: 17 сен 2009, 08:46
Откуда: Хабаровск

ПД

Сообщение женя* »

Полное дыхание можно практиковать без других пранаям или обязательно еще чтото? в ЙИК написано что здоровым людям нужно практиковть два вида пранаям? я хочу только ПД...можно ли?
Аватара пользователя
Матсья
Опытный практик
Сообщения: 2125
Зарегистрирован: 29 июн 2003, 21:16
Благодарил (а): 9 раз
Поблагодарили: 207 раз

Сообщение Матсья »

Да можно (и даже нужно) практиковать отдельно.
женя*
Сообщения: 87
Зарегистрирован: 17 сен 2009, 08:46
Откуда: Хабаровск

Сообщение женя* »

практиковать из пранаям только ПД и ничего больше, никаких других пранаям не в какое другое время вобще не делать ...так можно?
если да, то почему в ЙИК написано иначе...
Аватара пользователя
Виктор
Основатель Школы
Сообщения: 11335
Зарегистрирован: 14 мар 2002, 07:27
Откуда: Москва
Поблагодарили: 1310 раз

Сообщение Виктор »

ЧТО иначе?
женя*
Сообщения: 87
Зарегистрирован: 17 сен 2009, 08:46
Откуда: Хабаровск

Сообщение женя* »

Виктор

"Ясно, что гипотоникам малого круга кровообращения, в частности субъектам с ВСД гиповентиляционные пранаямы не рекомендуются. Им показана гипервентиляция, а для тех, у кого легочное давление в норме - и то и другое. Если же нормотоник будет выполнять пранаямы только одного класса, это может привести к сдвигу кислотно-щелочного баланса крови (при больших величинах цикла либо задержек). Поэтому здоровые люди должны практиковать оба типа пранаям как взаимодополняющие."

что это за пранаямы двух типов?(я подумал что это 1.быстрое дыхание 2.замедленное дыхание - но видимо неправильно?) и какая разинца между гиповентиляционными пранаямами и гипервентиляцией?
Аватара пользователя
Виктор
Основатель Школы
Сообщения: 11335
Зарегистрирован: 14 мар 2002, 07:27
Откуда: Москва
Поблагодарили: 1310 раз

Сообщение Виктор »

fory, в книге ЙИК-3 (электронная версия которой находится на первой странице сайта в свободном доступе), в главе "Пранаяма" все описано с достаточной степенью детализации. Вот когда ОСВОИТЕ полное дыхание и время цикла составит одно дыхание в две минуты - самое время приступать к пранаямам гипервентиляционным.
А пока для Вас эти вопросы исключительно абстрактные, так что не парьтесь сами и не парьте меня понапрасну, ладно?
Артур13
Сообщения: 52
Зарегистрирован: 4 янв 2010, 21:22
Откуда: Ленинград
Благодарил (а): 8 раз
Поблагодарили: 76 раз
Контактная информация:

Сообщение Артур13 »

А как разносить практику разных пранаям?
Я сейчас выполняю после асан нади-шодхану, но есть интерес освоить и ПД.
Аватара пользователя
Матсья
Опытный практик
Сообщения: 2125
Зарегистрирован: 29 июн 2003, 21:16
Благодарил (а): 9 раз
Поблагодарили: 207 раз

Сообщение Матсья »

Если вы хорошо освоили обе эти пранаямы, то нади-шодхана вполне может идти перед ПД. Другое дело, что такое сочетание будет требовать изрядного времени и надо хорошо понимать зачем оно Вам нужно.
А вот на период освоения лучше разделить.
Проще всего осваивать ПД отдельным занятием. Скажем практика утром, а ПД вечером, перед сном. Пректика ПД перед сном имеет ещё один плюс. Если Вам после ПД трудно заснуть - то Вы делаете его неверно, а если засыпаете в процессе - тоже. Сон помогает ориентироваться. Я бы всё равно отменил нади-шодхану на период освоения ПД. Причина очень простая. Если Вы делаете две пранаямы, то сложнее оределить, где Вы ошибаетесь. Если что-то пойдёт неверно будет сложнее найти и исправить ошибку.
Тема обширная. В двух словах ответить не просто. Качните с сайта Беседу Гончара по пранаяме (хорватский семинар).
Аватара пользователя
Виктор
Основатель Школы
Сообщения: 11335
Зарегистрирован: 14 мар 2002, 07:27
Откуда: Москва
Поблагодарили: 1310 раз

Сообщение Виктор »

ИМХО - ПД вполне достаточно, чтобы получить необходимые и полезные эффекты осваивающему практику йоги.
Делать чего-то хорошего вдвое больше - отнюдь не факт, что это будет полезным.
Артур13
Сообщения: 52
Зарегистрирован: 4 янв 2010, 21:22
Откуда: Ленинград
Благодарил (а): 8 раз
Поблагодарили: 76 раз
Контактная информация:

Сообщение Артур13 »

Спасибо, Матсья. Спасибо, Виктор.
А даётся ли практика ПД на занятиях в ваших центрах?
Аватара пользователя
Виктор
Основатель Школы
Сообщения: 11335
Зарегистрирован: 14 мар 2002, 07:27
Откуда: Москва
Поблагодарили: 1310 раз

Сообщение Виктор »

Тем, кто освоил ментальную релаксацию 8O
Артур13
Сообщения: 52
Зарегистрирован: 4 янв 2010, 21:22
Откуда: Ленинград
Благодарил (а): 8 раз
Поблагодарили: 76 раз
Контактная информация:

Сообщение Артур13 »

Я спросил что-то странное? :)
Аватара пользователя
Матсья
Опытный практик
Сообщения: 2125
Зарегистрирован: 29 июн 2003, 21:16
Благодарил (а): 9 раз
Поблагодарили: 207 раз

Сообщение Матсья »

hepner
Сообщения: 127
Зарегистрирован: 27 сен 2009, 14:40
Откуда: Россия
Благодарил (а): 3 раза
Поблагодарили: 5 раз

Сообщение hepner »

Начал осваивать ПД. У меня вопрос, когда я набираю достаточно воздуха в живот и перехожу дальше к солнечному сплетению то живот чуть спадает. Это нормально\правильно? Наверное у меня переход не слишком плавный?
Ответить