Теоретические и психофизические аспекты йога нидры .

[Яся]

> То есть эти эффекты достигались именно за счёт ЙН, а не за
> счёт практики асан?
-при выше приведённых примерах по сердечно-сосудистым нарушениям были такие периоды, что человек ничего не мог делать,кроме Й-Н, а когда приходил в себя и внутренне успокаивался - подключали асаны. Но во всех случаях, всё это очень индивидуально, и "противопоставлять" одно другому...?
Или нет в этом твёрдой уверенности и
> статистики?
-без уверенности...ну никак."Ведь слабо бредущий путник поднимает много пыли"
Насколько, по Вашему, нужна ЙН, если уже есть
> практика асан?
-насколько нужна Й-Н и на каком этапе терапии это зависит не столько от диагноза, сколько от общего состояния пациента, и от того, какие задачи решаются.И Й-Н не что-то отдельное от всего остального воздействия. И даже не дополнение к асанам, или они к Й-Н. Просто здесь одно, повторюсь, не дополняет, а улучшает воздействие другого."И тогда Вы обречены на успех". Такое моё мнение. Спасибо, что интерисуетесь. Успешной практики!

[agat]

> Нет, не совсем : в инструкциях голосом говорится, что Вы не
> должны засыпать, это так, но говорится ТОЛЬКО затем, чтобы
> сознание не отключилось полностью и сразу, но чтобы уровень
> торможения "плавал", "пересекая" различные значения свои, на
> каких-то отрезках времени при пересечении "окрестностей"
> определенных степеней торможения происходит самый
> эффективный отдых и восстановление,что не достигается ни в
> бодрствовании, ни обычном в сне.
?...больно похоже на трансидентальную медитацию Махариши Махеш Йоги...

[Tanja]

> ?...больно похоже на трансидентальную медитацию Махариши
> Махеш Йоги...
И что из этого следует?

[Tanja]

Мне было это интересно в основном потому, что я замечаю у себя некое качественное изменение этих периодов бессознательности - они стали более короткими, более частыми и как бы более "прозрачными", чем были поначалу. Если раньше было так, что отключаешься намертво и не помнишь совершенно ничего - даже если в это время будешь выплясывать жигу по всей комнате - то сейчас состояние скорее полубессознательное, то ли сон, то ли явь...

[Виктор]

И это вполне нормально, впоследствии данное состояние становится более привычным, возникает в медитации и поддается управлению. Ну и всякие другие интересные штуки приходят)

[Angol]

Я хочу сначала освоить базовые комплексы асан (по книге Виктора), потом освоить полное дыхание, а потом уже Й-Н.
Т.е. подключать очередную технику только после того, как привыкаешь к выполняемым и начинаешь ощущать устойчивый положительный эффект. Мне кажется, что так легче заметить воздействие каждого элемента и нагляднее проявятся ошибки при освоении нового.
Правильно ли я думаю ?

[Виктор]

Нет, я считаю такой подход неверным по главной причине: 99,5% европейцев не владеют глубоким расслаблением, и не представляют что это такое. Поэтом Нидру необходимо подключать с самого начала! И работать над качеством Шавасаны.

[Angol]

Понял. Недавно приобрел книжку ССС "Йога нидра" чп "Михайлова", можно ею пользоваться как практическим руководством по Й-Н ?

[Орлангур]

> Понял. Недавно приобрел книжку ССС "Йога нидра" чп
> "Михайлова", можно ею пользоваться как практическим
> руководством по Й-Н ?
Действительно, а можно ли пользоваться книгой Сатьянанды для изучения им же и вытащенной на свет Йога-нидры, или поросить истчо каво объянить, кто лучшее знает.
Мужик, ты сам то понял, чего спросил?
А теперь ИМО - книга хорошая, весьма рекомендую...

[Виктор]

В свое время мне задавали вопросы: почему нельзя или не следует слушать Нидру, записанную собственным голосом? Я отвечал достаточно подробно,отмечая тот факт, что при использовании своего голоса человек скорее засыпает, но не входит в промежуточные стадии торможения. И вот еще одна интересная параллель: не далее как сегодня я беседовал с очень интересным и знающим человеком, практиком мануальной терапии (у него, кстати, есть свой сайт в Сети по теме устранения последствий родовых травм), и он сказал следующее: мастера акупунктуры (те, которые могут пользоваться минимумом точек, в пределе - одной) никогда не лечат иглами сами себя - не работает. Не возникает необходимой обратной связи по ощущениям.
Теперь о времени практики, по этому также тоже были вопросы. Я всегда говорил так: оптимальное время - два часа. В беседе с упомянутым человеком выяснилось, что мануальное воздействие проявляется полностью в течение двух часов, как и эффект иголок.
Вспомните теперь Свара-йогу: каждые два часа преобладающей в процесссе дыхания становится другая ноздря.
Очевидно двухчасовая практика полностью вписывается в биоритм, отсюда ее оптимальность (два пятнадцать - с Шавасаной).

[Яся]

> (у него, кстати, есть свой сайт в Сети по теме
> устранения последствий родовых травм),
Пожалуйста, сообщите адрес этого сайта.
Спасибо.

[Виктор]

поскольку я виделся с человеком только однажды, то успел взять у него только мэйл: ibox@yandex.ru - я думаю, что ему следует написать на этот адрес и он ответит, зовут парня Дмитрий.

[Alex]

О Нидре


В йога-нидре я не нашел установку на расслабление языка и глотки.Мозг содержит участки,где локализована голограма физического тела в миниатюре.Язык и глотка занимает большое место по протяженности.Может быть надо ввести установку на расслабление
и этих частей тела в нидру?

[Vi]

Да вообще нидра которая в сеть вылодена - странная она :)
На занятиях в школе читают иначе, причем начинают с головы, что ИМХО естественно...
Может расслабление языка и горла (а точнее концентрация внимания на них после тренировки) несет в себе какую-то phantom menace (c)?
Собственно вот...
В сеть выложена как я понимаю самая простая, но при этом самая безопасная нидра :))
"В систему должна быть встроена такая техника безопасности, чтобы даже одноногий карлик-урод не смог покалечиться" (с) В. С. Бойко

[Володя (2001)]

> У нас в Ростове-на-Дону появилась в продаже "Йога-нидра" Свами Сатьянанды Сарасвати, где даны исчерпывающие ответы на вопросы которые могут возникнуть в процессе применения практики. В частности большое значение имеет порядок чередования точек фиксации внимания. Советую прочитать, очень интересно!

[Зеддикус]

> У нас в Ростове-на-Дону
Привет земляк, тезка и йогнутый в одном лице:)))))

[Зеддикус]

> В йога-нидре я не нашел установку на расслабление языка и
> глотки.Мозг содержит участки,где локализована голограма
> физического тела в миниатюре.Язык и глотка занимает большое
> место по протяженности.
Очень любопытно.Разъясни, плиз, что имеется ввиду в последнем предложении. И его совокупность с предпоследним:)

[Зеддикус]

Или это уже у меня раздвоение личности?

[Володя (2001)]

>Йогуйся спокойно, по батюшке я Юрьевич!

[Интересующийся]

Доброго времени суток :)
Вот стал после практики нидры хотеть спать, под конец, когда голос "ведущего" сообщает, что, мол, всё, пора уже, очень не хочется "просыпатся"... очень похоже на увы, давно забытое состояние, когда в детстве, утром очень не хочется просыпатся и идти в школу.
Понимаю что эта появившаяся "лень" - это все правильно и естественно и даже я бы хотел сказать "на конец то..." :)
Да, возможно устаю в течении дня, да, не хватает мне качественного сна начью, прчём не по времени, а по качеству, сплю очень поверхностно и как то без особого желания ... нервы, психосоматика перегрета давно уже, от этого Нидру и проктикую...
Так вот, что делать то??? После нидры поспать можно или лучше же всетаки встать и занятся бытностью???
Практикую нидру вечером после работы с чувством лёгкой усталости...