Здравствуйте Уважаемые участники форума.
В книгах по Йоге почти везде указано на важность опорожнения
кишечника и мочевого пузыря с утра до практики. С мочевым пузырём
проблем нет, а вот кишечник сразу после пробуждения работать не хочет. Может сработать во время практики или через полчаса-час после неё. Существуют ли какие-нибудь общие рекомендации цель которых научить кишечник работать сразу после сна. Или не стоит забивать себе этим голову.
О себе: 27 лет, питание обычное 3-х разовое 1-й приём пищи с 12 до 13 часов; 2-й с 16-17 часов, 3-й с 19-20 часов.
В конституции преобладает доша "Ветер"
Хотелось бы услышать мнение Ринада.
С Уваженим lex

Уважаемый Lex,

никаких причин для беспокойства у Вас нет, поскольку кишечник срабатывает просто чуть позже, чем Вы хотели бы (особенно радует, что Вам удается каждое утро избегать непроходимости мочеиспускательного канала :twisted: ).
Для ускорения срабатывания "позыва на низ" можно использовать рефлекс запуска дефекации при наполнении желудка, когда кишечник освобождается в ответ на поступление дополнительного объема пищи. Таким образом Вам просто надо завтракать не в 12-13 часов дня, как Вы привыкли, но желательно сразу в постели, а если не хочется (или Вы вчера в очередной раз уволили прислугу 8) ), то хотя бы выпить кипятка, как это практикуют китайцы. Некоторым помогает чашка кофе с утра без ничего (истинный смысл так называемого еврозавтрака). Вообщем пробуйте и не будьте рабом своих привычек.

Отдельное спасибо за удачный термин "настройка кишечника"! :idea:

Уважаемый Ринад!
Спасибо за полный и остроумный ответ.
Хотелось уточнить насчёт завтрака. В каком-то журнале читал, кажется в ФИСе о биоритмологии, так там было написано, что утром организм очищается естественным образом и еда до 12 часов дня как бы мешает этому процессу. Нечто подобное читал и у С. Шивананды. Какое время Вы бы порекомендовали для наилучшего приёма пищи с точки зрения внутренних биологических часов? Заранее извиняюсь за безграмотный стиль изложения. :oops:
С Уважением Lex.

Наверное, это во многом "личностная" физиология. У меня, например, голод с утра сильно зависит от того, когда я в последний раз ел в предыдущий день. У во сколько проснулся. Если ужин был до 18, то есть хочется примерно часиков в 8-9 утра. Если после 20, то голод пробивает на раньше 11... А до того - на еду смотрю если не с отвращением, то равнодушно.

В каком-то журнале читал, кажется в ФИСе о биоритмологии, так там было написано, что утром организм очищается естественным образом и еда до 12 часов дня как бы мешает этому процессу. Нечто подобное читал и у С. Шивананды. Какое время Вы бы порекомендовали для наилучшего приёма пищи с точки зрения внутренних биологических часов?

Уважаемые участники данной конференции,

с точки зрения физиологии моторной (двигательной) функции пищеварительного тракта еда с утра как раз способствует "естественному очищению", а вовсе не "как бы мешает" - см. мое предыдущее послание 8) . К сожалению, до тех пор, пока вы будете ориентироваться на личное мнение отдельных авторов , вам придется всякий раз на собственном опыте убеждаться в нередкой противоположности субъективного МНЕНИЯ (С.Шивананды, например :twisted: ) и объективного ЗНАНИЯ (учебник физиологии 8) ).

Для того, чтобы питаться "с точки зрения внутренних биологических часов" вполне достаточно прислушиваться к внутреннему же ощущению, которое опирается на довольно точные (и актуальные для Вас) данные внутренних рецепторов (интероцепторов), как это и делает уважаемый D.Powidloff.

Уважаемый Ринад Султанович и другие специалисты и желающие выссказать свои соображения,

Где-то мне встретилась такая вещь, что вагус передает сигналы в органы с автоиммунной системой, как тонкий кишечник, например. И в принципе все автоиммунные заболевания (или реакции), как астма, множественный склероз, болезнь Крона, наверное, любые аллергические проявления можно регулировать путём воздействия на вагус.

Каким образом с помощью асан, пранаямы, шаткарм или расаяны воздействовать на вагус чтобы функционирование тонкого кишечника?
А также, что может помешать правильному функционированию вагуса?

http://www.jem.org/cgi/content/full/202/8/1017

Заранее премного благодарна

Больно видеть крик в пустоту
:D
WL, если бы Вы привели цитаты из статьи, которые Вас заинтересовали… Потому что читать ее полностью – лениво, а фраза:

вагус передает сигналы в органы с автоиммунной системой, как тонкий кишечник, например. И в принципе все автоиммунные заболевания (или реакции), как астма, множественный склероз, болезнь Крона, наверное, любые аллергические проявления можно регулировать путём воздействия на вагус.

простите, - бессмысленный набор слов. При такой постановке вопроса Вы ответа вряд ли дождетесь. :(

Каким образом с помощью асан, пранаямы, шаткарм или расаяны воздействовать на вагус чтобы функционирование тонкого кишечника?

Чтобы функционирование тонкого кишечника, надо с помощью асан, пранаямы, шаткарм или расаяны воздействовать на вагус.

Здравствуйте Ренад!

Посоветуйте пожалуйста как мне справиться с кишечником.
Что не так...

1. Не ем сладкого, Отказалась полгода назад и не ем и сейчас.
2. Конфет, печений и всякой такой..не ем лет 20. Потому что не люблю.
2. Мяса ем, но очень мало. Поэтому мой кишечник никак не может забится мясом :)
4. Масла сливочного, жиров не ем вообще (но почему то холестерин у меня всегда высокий....)
3. Была на диете 3 месяца
Еда была и ЕСТЬ комбинированная....углеводы, белки, клетчатка.
Во время диеты не голодала. Ела мало и часто.
Растительной пиши ем много. Вроде ничего нет в рационе плохого для кишечника...

В принципе...мое обычное питание для многих и есть диета :D
Вопросы:
1. Может ли проблема с поджелудочной железе повлиять на работу кишечника?
2. Почему есть надо медленно? Объясните пожалуйста как медик. Что происходит в организме, если кушать быстро?
3. Что могло повлиять на работу кишечника?

С уважением Мина

Уважаемая Мина,
а в чем, собственно, проблема?

Ринад С. Минвалеев писал(а):Уважаемая Мина,
а в чем, собственно, проблема?

упс.... :lol:

я забыла написать.
Проблема....... запор. Фу какое слово некрасивое.
Нет позыва вообще..............
Вроде все там двигается..... но нет позыва....стоит все. :oops:

А вы воды достаточно пьёте? Это во-первых.

И ещё: проследите часто ли приходится подавлять "скромные" позывы потому что это неудобно (во время работы, к примеру, и т.п.)

Есть нужно медленно для того, чтобы тщательно измельчить пищу. Для чего? Чтобы увеличить её площадь поверхности, тогда ферменты быстрее и полнее её переваривают. В итоге больше усваивается и меньше проходит транзитом, вызывая ненужную нагрузку на органы пищеварения и подвергаясь гниению в кишечнике.

Уважаемая Мина,
для налаживания работы кишечника Вам необходимо освоить пракшалану так, как это описано здесь:
Чистка организма
http://www.realyoga.ru/phpBB2/viewtopic ... 49&start=0
Это радикальное средство.

Разумеется, жиры следует принимать, поскольку на уровень холестерина их отсутсвие никак не сказывается (это Вы заметили и сами, а подробнее см. здесь: ПРАВДА И ЛОЖЬ О БЕСХОЛЕСТЕРИНОВЫХ ПРОДУКТАХ http://www.realyoga.ru/Physiology/Library/795/)
А для ряда процессов перистальтики стимулятором как раз являются жиры и желчь, выделяемая на поступающие жиры.

[quote="Ринад С. Минвалеев"]
http://www.realyoga.ru/phpBB2/viewtopic ... 49&start=0
Это радикальное средство.

Спасибо Ренад, начала читать...про пракшалану...
Нашла вот http://achadidi.narod.ru/page.files/sha ... halana.htm
Годится?
******
Каменную соль где взять?

Прочитала там же, что у тех, у кого были такие же проблемы ...эта самая пракшалана помогла. Попробую.

Все затормозилось после того, как я уже 3 недели подряд делаю клизму по воскресеньям ВЕЧЕРОМ. Кажется кишечник обленился. СПИТ :D
После диеты у меня начался дисбактериоз...

Уважаемая Мина,
относительно описания http://achadidi.narod.ru/page.files/sha ... halana.htm для начального ознакомления вполне годится, но теоретический раздел написан с обычной для индусов и домохозяек безграмотностью. Отсюда 6-10-16 стаканов соленой воды с недопустимо низкой концентрацией соли (необходима одна или даже полторы столовой ложки каменной соли на 1 литр воды). В теме Чистка организма Вы найдете гораздо больше информации, за исключением упражнений.
Ближайшее время для пракшаланы для средней полосы России: 2-ое декабря 2007 года.
Относительно устранения дисбактериоза см. ПОСТ, МАКДОНАЛДС И ДИСБАКТЕРИОЗ http://www.realyoga.ru/Physiology/Library/1509/
Для пракшаланы это означает, что сразу после ее выполнения имеет смысл неделю посидеть на вегетарианском рационе (каши, тушеные и вареные овощи, салаты и т.д.)

Ринад С. Минвалеев писал(а):. ........В теме Чистка организма Вы найдете гораздо больше информации, за исключением упражнений.
Ближайшее время для пракшаланы для средней полосы России: 2-ое декабря 2007 года.

да, спасибо. Буду руководствоваться по той теме.

Тока....я живу на Юге. В Таджикистане, Душанбе. По пути в Индию застряла :D. Вот уже 3 года
Не подскажете когда здесь пракшалану делать?

Ренад Султанович!

Спасибо за все ваши ссылки. Все очень позновательно и классно.
Простой язык, логическое объяснение...без тумана. Спасибо.


Не могли бы еще вы объяснить, как физиолог . Не хочу начинать новую тему.
Что в нас "отрыгивает"? Это происходит потому что, что открывается "сифон" и пища проваливается, а воспринимается нами, как отрышка?????
Очень похоже на действие гейзера. Воздух изнутри частями выходит вверх.

Очень хочу занть , Какой путь проходит пища, и что там ВНУТРИ просиходит? Надоело быть СЛЕПЫМ. Не знать, что и почему болит.
Хочу мысленно "пройтись" вместе с пищей ВНИЗ.
Так , мне кажется, легче будет понять... чем бегать к врачам. Они т оже не ясновидящие, многое требовать глупо. Не могли бы объяснить коротко.

ЗЫ. Mykola-спасибо вам за ответ. Насчет воды...тоже вопросы есть. Все таки какую воду пить? Обычную, газированную или подкисленную??????
Я вот прочитала, что от обычной воды "сифон" ЗАкрывается. И что же тогда? Какой толк его пить?

ИМХО, воду лучше пить обычную, не газированную, не минеральную--приближенную к той, которую бы мы пили в природе (только чище, естественно ). Мне повезло--всегда была чистая и качественная водопроводная вода всюду, где я жил. Если такой возможности нет, можно фильтровать, кипятить или покупать чистую воду. Лет за 20, которые я пью обычную водопроводную воду в довольно больших количествах, никаких проблем с ЖКТ от её употребления не возникало. Употребление какой-то особой воды может иметь терапевтический эффект, но без назначения специалиста я бы не стал этого делать.

Насчёт того, что происходит внутри--достаньте какой-нибудь толковый учебник по физиологии и разберитесь с интересующими вас темами. Думаю, это гораздо эффективнее будет, чем спрашивать обо всём на форуме.

Mykola писал(а):........Думаю, это гораздо эффективнее будет, чем спрашивать обо всём на форуме.

Микола...вы бы посмотрели...у меня всего 5 сообщений на этом форуме. 8O И уже раздражает? :? Странно, ну я тут непричем точно. :lol:

Я очень давно не ищу помощи. Не было необходимости.
Особенно после развала СССР, когда йога стало модной и ПОЗВОЛИТЕЛЬНОЙ в отличие, когда в СССР за распортранение такой лит-ры просто могли посадить, и развелось идиотов, шизиков от йоги немерено. Вы зайдите на сайт лотоса, почитайте :)
Появление всяких разных знатоков после развала СССР -пропускаю просто мимо, потому что в основном это шиза.

Я...я..
Не было бы проблем, не обращалась бы к Ренаду.
Нормальную инфоормацию вообще найти трудно.
Тем более такую, как у Ренада, с точки зрения хорошего физиолога и йога. Мне вообще давно интересует КАК влияют упражнения на печень, почки, мозг :? и т.д.
Я например 7 лет делаю свой маленький комплекс упр-й, Но не могу сказать КАК это повлияло на мое здоровье. Как то повлияло конечно, самочувствие много лет нормальное. Но КАК?
Он это изучает. Дает ссылки, очень большое спасибо. Что еще...

Дык ничего ж не раздражает! Зачем же так сразу... :oops: Просто у вас наблюдается явный интерес к физиологии, вот я, как ботаник со стажем, и предложил вам заняться этим основательно. Кстати, вот вам для начала:
http://book.ariom.ru/txt641.html
Там есть краткое и толковое описание работы пищеварительной системы (см. урок 7). Хотя в целом к этой книге (как и ко всем йоговским текстам) нужно относиться с осторожностью. Но это вы и так знаете.
Прошу прощения, если чем обидел. :roll: