В месте, где я работаю, стоит неимоверная жара, около 40 градусов, плюс духота. Как можно облегчить страдания бедного программера, у которого начальник скупится на кондиционер? :D

тёплая одежда и зелёный чай (если температура действительно под 40)

я вообще-то про пранаяму и питание спрашивал. А чай и одежда помогают оччень слабо. :(

Глянь Ситали (упражнение такое). Когда высовываешь язычок в трубочку, и как змея со звуком шшшшшшшшшшш вдыхаешь/выдыхаешь.

Жара - жаре рознь... :lol: В дровяной баньке не "парились"? :idea:
Прежде всего никакой одежды из синтетики - 100% х/б или лен,
увлажнение воздуха, ионизация и очистка его от зловредной пыли...
Кулеры системников и ЭЛТ-мониторы съедают "витамины воздуха", но
прибор Чижевского с открытым коронатором здесь не пройдет - будут искрить все металлические предметы, плюс - эмиссия вредного озона... Лучше найти индивидуальный очиститель-ионизатор, можно с принципом "ионного пылесоса", а в идеале - водяной, конструкции Микулина (сам бы купил!)
В этом смысле ЛЮБОЙ увлажнитель с вентилятором создает ионизированную водную взвесь, рядом с которой дышится… как в былой Юрмале - легко и свободно!
Итак - мы легко и продуваемо одеты, не электризуемся и дышим полноценным воздухом... Питьем и питанием можно еще более уменьшить потение - иньская пища и напитки, меньше кофе, пива и сигарет (обычное меню программеров )
З.Ы. "...сам Микулин вообще был чудным человеком, прикреплял к себе провод, и ходил с ним так, чтобы он касался земли, тем самым снимая электрический заряд." 8)
http://www.ionization.ru/forum/v_id12.htm

Уважаемые участники данной конференции,
охлаждение организма с помощью практики Ситали возможно лишь при строгом соблюдении техники исполнения этой пранаямы. Наиболее полное изложение см. в Гхеранда-самхите: "5.73. Втяни воздух через язык, свернутый в трубочку и медленно наполни живот (Брюшное дыхание! - примеч. мое). Сделай на короткое время задержку и выдохни через обе ноздри." Ощущение легкой прохлады на поверхности тела даже в самую сильную жару - один из результатов правильной практики Ситали-кумбхаки. Наилучшее время для выполнения в сутках в астрономический полдень и полночь, когда сильнее всего задействуется система "желчь (питта)" - главная мишень патогенного действия жара.
Из внешних средств хорошо помогает уксус, снаружи (запах) и внутрь с салатами. Из продуктов следует выбирать "холодные": цитрусовые, фрукты/ягоды, молочное, свежая свинина и т.д. Если возникла простуда (от сквозняков), то применять фиалку трехцветную как самую "холодную" из отхаркивающих... Более подробно см. в разделе Русь Тибетская (Едим творог от "жара" и пока отказываемся от меда): http://www.realyoga.ru/Physiology/Library/828/

Здравствуйте, Ринад!

Спасибо за ваши советы. Очень помогают в жизни способы прогревания организма в нашем холодном климате.

А вот этим летом предстоит поездка в и без того жаркую страну (Индия). Не подскажете ли как можно не допускать перегрева организма в жарких условиях?

Уважаемый Михаил,
тема спасения от жары уже обсуждалась вот здесь:
http://www.realyoga.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=2133

Посоветуйте, пожалуйста, что-нибудь для улучшения здоровья и облегчения состояния во время сильной продолжительной жары (йога, аюрведа). Как лучше провести этот период (м.б. выведение токсинов)? Прочитала вот это http://kp.ru/daily/24227.4/428546/. Что вы об этом думаете? Возможно ли уменьшить воздействие высоких температур с помощью асан?

Уважаемая Света,
тема спасения от жары уже обсуждалась в теме жара...
Относительно упражнений В.Суханова на гармонизацию "энергий", то здесь не место для обсуждения этой чепухи.

Спасибо за помощь! Уже попробовала предложенную технику дыхания - помогает. Особенно сильно охлаждается кожа рук по всей поверхности. Поисковик тоже освоила :oops:

Ринад С. Минвалеев писал(а): Втяни воздух через язык, свернутый в трубочку и медленно наполни живот

А что делать тем людям, которые не могут свернуть язык в трубочку? Неоднократно слышал о том. что умение (или неумение) сворачивать язык в трубочку - вещь наследственная и тренировками этого умения не достичь .

Уважаемый oleg_,
семь из десяти людей, обладающие определенным доминантным геном, способны сворачивать язык трубочкой:

Для остальных вполне приемлемым остается возможность свернуть язык хотя бы в желобок. Суть "охлаждающего" действия ситали-пранаямы состоит в воздействии потока воздуха на холодовые рецепторы языка, для чего сворачивать его в трубочку вовсе не обязательно.

А я раньше думал что все могут язык сворачивать в трубочку.

Техники пранаямы аналогичные(по своему эффекту) Ситали: Шиткари пранаяма, Каки мудра -описаны в третьем томе Сатьянанды "Древние тантрические техники йоги и крий"

Холодный чай признан опасным напитком
Продающийся в бутылках холодный чай признан опасным для здоровья. Как сообщает "Московский комсомолец", к такому выводу пришли американские ученые.

Популярный в жаркую погоду напиток имеет высокую концентрацию оксалата - химического вещества, приводящего к образованию почечных камней. Горячий чай также содержит оксалат, однако в летнее время его потребляют значительно меньше, нежели его холодного собрата.

По словам Джона Милнера, доцента кафедры урологии медицинской школы университета Чикаго, для людей, предрасположенных к каменнопочечной болезни или уже страдающих от этого недуга, холодный чай является одним из самых губительных для здоровья напитков. В качестве лучшего средства поддержания водного баланса в жару ученый рекомендует натуральный лимонад или негазированную воду.

Холодные чаи также плохо утоляют жажду из-за высокой концентрации в них сахара. Кроме того, они являются калорийными напитками и потребление их в большом количестве ведет к набору лишнего веса.

http://www.kp.ru/daily/theme/4479/ Как пережить жару. Советы
http://kp.by/daily/24531.3/675780/ Климактерическое оружие США

Аномальная жара может стать нормой.
Подробнее: http://news.mail.ru/society/4181441/

доцент Авас писал(а):Аномальная жара может стать нормой.
Подробнее: http://news.mail.ru/society/4181441/

аномальная жара может стать нормой к 2070 году, если человечество не предпримет усилия по снижению выбросов парниковых газов.

Я так и думал. Очередной киотский идио... , точнее протоколизм :)
Мания величия у человечества развилась, и страстная любовь к легким деньгам у некоторых "ученых" .

Ага. Конечно.