Сарвангасана, халасана и випарита-карани .'
-
- Сообщения: 1419
- Зарегистрирован: 7 сен 2010, 20:31
- Откуда: Нижний Новгород
- Благодарил (а): 1 раз
- Поблагодарили: 40 раз
Давайте подумаем вместе, с чем связана рекомендация не применять перевернутых асан в завершающей части практики?
Для новичков и "разогретых" практикой оно как бы понятно. Самостраховка, коль жизнь дорога.
Для "расслабляющихся" в асанах, чем может быть чревато?
Или прсто как совет, идут хорошо в начале сеанса связи с неведомым. :D
Для новичков и "разогретых" практикой оно как бы понятно. Самостраховка, коль жизнь дорога.
Для "расслабляющихся" в асанах, чем может быть чревато?
Или прсто как совет, идут хорошо в начале сеанса связи с неведомым. :D
-
- Сообщения: 272
- Зарегистрирован: 3 ноя 2006, 22:32
- Благодарил (а): 1 раз
- Контактная информация:
При выполнении "энергичных упражнений" - что бы они собою ни представляли :) - повышается артериальное давление, видимо, именно поэтому не рекомендуется после них делать перевернутые позы. Выход очень прост: не делайте энергичных упражнений! :Dlos писал(а):Ни разу не встречал определение "энергичные упражнения", но рекомендации не делать перевернутые после таких - неоднократно.Oleg L писал(а):Это какие такие упражнения (конкретно)?los писал(а):не выполнять перевернутые после энергичных упражнений
-
- Сообщения: 123
- Зарегистрирован: 30 мар 2010, 17:35
- Откуда: Киев
- Благодарил (а): 10 раз
- Березина
- Преподаватель Школы
- Сообщения: 4841
- Зарегистрирован: 4 мар 2009, 09:02
- Откуда: Мурманская обл.. п.Мурмаши
- Благодарил (а): 1350 раз
- Поблагодарили: 1265 раз
Это зависит насколько Вы освоили перевернутые асаны. Если с шеей все в порядке и Вы комфортно и легко держите Сарвангасану, то плавный переход из Сарвангасаны в Халасану, в принципе, допустим. Ну а если вы новичок, и только стали осваивать перевернутые, то пауза между всеми тремя асанами необходима. Почитайте всю тему про перевернутые позы:dmitriy111 писал(а): И еще вопрос - можно ли делать Халасану сразу же после Сарвангасаны?
http://www.realyoga.ru/phpBB2/viewtopic ... 0&&start=0
А.В.
- -Aleksandr-
- Сообщения: 66
- Зарегистрирован: 22 авг 2011, 22:33
- Благодарил (а): 2 раза
- Поблагодарили: 5 раз
- -Aleksandr-
- Сообщения: 66
- Зарегистрирован: 22 авг 2011, 22:33
- Благодарил (а): 2 раза
- Поблагодарили: 5 раз
В разных школах используют разные названия одних и тех же асан. Вот это у нас Сетубандха 3-ая асана в вышеупомянутом комплексе. После Сарвангасаны Халасана дает сильный эффект на поясницу и сразу в сетубандху как компенсация. Я пока как на картинке сделать не могу, поднимаюсь с пола, на картинке как раз вход из Халасаны в Сетубандасану.
Нужно всё делать без любых одеял ремней и прочего этого в традиционной йоге нет вообще.
Нужно всё делать без любых одеял ремней и прочего этого в традиционной йоге нет вообще.
-
- Сообщения: 1524
- Зарегистрирован: 5 дек 2009, 14:02
- Благодарил (а): 39 раз
- Поблагодарили: 186 раз
-
- Сообщения: 559
- Зарегистрирован: 28 май 2009, 13:45
- Откуда: Москва
- Поблагодарили: 11 раз
- Березина
- Преподаватель Школы
- Сообщения: 4841
- Зарегистрирован: 4 мар 2009, 09:02
- Откуда: Мурманская обл.. п.Мурмаши
- Благодарил (а): 1350 раз
- Поблагодарили: 1265 раз
Так то оно так. Использование одеяла мне помогает избежать неприятных ощущений в 7-ом позвонке при выполнении вариаций сарвангасаны(СБС) и комфортно для шеи. Некоторым практикующим ремень помогает удерживать правильное положение Сарвангасаны и не дает разъехаться локтям. Особенно это актуально, на мой взгляд, при освоении Сарвангасаны.В дальнейшем все приспособления можно и убрать, при условии комфортности выполнения и без них.-Aleksandr- писал(а): Нужно всё делать без любых одеял ремней и прочего этого в традиционной йоге нет вообще.
Неплохой промежуточный вариант в халасане-ногами упираться сзади в стену либо ставить за головой стул и ноги класть на него.Rearranger писал(а):а я в халасане позавчера перестарался :twisted: тока сегодня поясница отходить начала :evil:
После перерыва с халасаной- попробуйте.
А.В.
- -Aleksandr-
- Сообщения: 66
- Зарегистрирован: 22 авг 2011, 22:33
- Благодарил (а): 2 раза
- Поблагодарили: 5 раз
-
- Сообщения: 559
- Зарегистрирован: 28 май 2009, 13:45
- Откуда: Москва
- Поблагодарили: 11 раз
- -Aleksandr-
- Сообщения: 66
- Зарегистрирован: 22 авг 2011, 22:33
- Благодарил (а): 2 раза
- Поблагодарили: 5 раз
- Nik-On/Off
- Сообщения: 1214
- Зарегистрирован: 16 июн 2009, 20:40
- Благодарил (а): 508 раз
- Поблагодарили: 379 раз
Ну не знаю, может кто и решится объяснить в 101 раз, почему не нужна разминка.-Aleksandr- писал(а):Вопроса конкретно не понял, но в принципе разминка по любому обязательна! Это очень важно. Именно для предотвращения травм.
А пока, Александр, почитайте наше мнение по поводу разминки например здесь.
कोऽहम्?
- -Aleksandr-
- Сообщения: 66
- Зарегистрирован: 22 авг 2011, 22:33
- Благодарил (а): 2 раза
- Поблагодарили: 5 раз
-
- Сообщения: 559
- Зарегистрирован: 28 май 2009, 13:45
- Откуда: Москва
- Поблагодарили: 11 раз
Дело в том, что приход в "такую форму" - сродни физкультуре и запускает в организме процессы плохо стыкующиеся с ЧВН, ежели вот просто размяться чтоб поплавать и побегать - то тогда конечно - да, разминочка не повредит. Делал я и сурью, подсадил коленки, - отказался и пранаямы - прекратил и их, оставив только ПД. Стараться от дурной головы не надо и всё. Лишний раз убедился - моя цель - отключить голову в удобной позе а не закинуть ноги на макушку.
- -Aleksandr-
- Сообщения: 66
- Зарегистрирован: 22 авг 2011, 22:33
- Благодарил (а): 2 раза
- Поблагодарили: 5 раз
Ну значит всё делали неверно, раз такие результаты.
Если все делать неправильно, то лучше не стараться так можно дольше протянуть.
По поводу ЧВН, Вы понимаете, что ЧВН=самадхи, кто тут достиг такого?
и ЧВН как раз в традиционной йоге достигается, а физическая форма этому способствует.
А тут на форуме возникает вопрос нужны ли дополнительные физ нагрузки.
При занятиях традиционной йогой они не нужны (не обязательны) !
P. S. часто боль в коленях означает проблемы в тазобедренных суставах.
Если все делать неправильно, то лучше не стараться так можно дольше протянуть.
По поводу ЧВН, Вы понимаете, что ЧВН=самадхи, кто тут достиг такого?
и ЧВН как раз в традиционной йоге достигается, а физическая форма этому способствует.
А тут на форуме возникает вопрос нужны ли дополнительные физ нагрузки.
При занятиях традиционной йогой они не нужны (не обязательны) !
P. S. часто боль в коленях означает проблемы в тазобедренных суставах.
- Березина
- Преподаватель Школы
- Сообщения: 4841
- Зарегистрирован: 4 мар 2009, 09:02
- Откуда: Мурманская обл.. п.Мурмаши
- Благодарил (а): 1350 раз
- Поблагодарили: 1265 раз
Перечитываем опять тему Классическая йога-Aleksandr- писал(а): По поводу ЧВН, Вы понимаете, что ЧВН=самадхи, кто тут достиг такого?
и ЧВН как раз в традиционной йоге достигается, а физическая форма этому способствует.
и все ответы,адресованные, Вам Александр, ОЧЕНЬ ВНИМАТЕЛЬНО.
Думаю, по второму кругу, вряд ли у кого-то хватит терпения объяснять всё заново 8)
Мужайтесь)
А.В.
-
- Сообщения: 559
- Зарегистрирован: 28 май 2009, 13:45
- Откуда: Москва
- Поблагодарили: 11 раз
Вот прям так-таки и "всё"? Откуда такая категоричность? Вы присутствовали при занятии? Я же вроде бы как написал ЧТО именно я сделал не правильно!?
Самадхи=ЧВН, откуда такое утверждение?! Патанжали вроде бы как такого не писал.....
ЧВН как раз в традиционной йоге достигается, а физическая форма этому способствует. Так самадхи или ЧВН? Я так и не понял. Физическая форма она вообще способствует - так как неотъемлема - в смысле вообще....
А тут на форуме возникает вопрос нужны ли дополнительные физ нагрузки.
При занятиях традиционной йогой они не нужны (не обязательны) !
А разминку зачем тогда делаете? 8O
А чем тогда йога в Вашем понимании от гимнастики отличается? Наличием тичера-индуса? Индийские гимнасты = йоги?
Самадхи=ЧВН, откуда такое утверждение?! Патанжали вроде бы как такого не писал.....
ЧВН как раз в традиционной йоге достигается, а физическая форма этому способствует. Так самадхи или ЧВН? Я так и не понял. Физическая форма она вообще способствует - так как неотъемлема - в смысле вообще....
А тут на форуме возникает вопрос нужны ли дополнительные физ нагрузки.
При занятиях традиционной йогой они не нужны (не обязательны) !
А разминку зачем тогда делаете? 8O
А чем тогда йога в Вашем понимании от гимнастики отличается? Наличием тичера-индуса? Индийские гимнасты = йоги?