Сарвангасана, халасана и випарита-карани .'
- -Aleksandr-
- Сообщения: 66
- Зарегистрирован: 22 авг 2011, 22:33
- Благодарил (а): 2 раза
- Поблагодарили: 5 раз
Rearranger
Наверно слово всё я употребил неверно, но тем не менее Вам пришлось перестраивать всю тренировку, хотя в ней вполне может быть Сурьянамаскар, а уж пранаяма должна быть всенепременно.
Конечно физическая форма, получаемая от занятий спортом и йогой сильно отличается, может быть даже принципиально. Я имел ввиду физ форму обретенную только от йоги. Но этой физ формы полностью достаточно для полноценной жизни.
Разминка перед йогой она тоже часть йоги, но это не асаны.
А.Смит
Я считаю, что узнать что такое самадхи можно только через его достижение. Я к таковым не отношусь. Да и те, кто его достигал человеческим языком это описать не могут.
А книжки читать тут все умеют. Там описана теория и из чтения этих книг я сделал для себя такой вывод, что именно
Самадхи=ЧВН=Йога. Могу сказать, что самадхи даёт Гуру, когда ученик себя подготовил к этому, следуя предписаниям Учителя.
Для медитации надо подготовить и тело, и ум. Для подготовки ума в традиционной йоге используют такие практики как повторение мантр, сатсанг с Гуру, и служение Гуру, да-да можете прикалываться, но это очень эффективный метод, но нужно еще готовить тело, т е нужна хатха, которая включает в себя не только асаны, но массу всяких других упражнений), которые способствуют медитации. Но есть обычные люди, которые занимаются йогой без хатхи, без асан, именно йогой для достижения самадхи.
В целом для самадхи необходимо тренировать концентрацию в обычной жизни, это важней, чем асаны.
Наверно слово всё я употребил неверно, но тем не менее Вам пришлось перестраивать всю тренировку, хотя в ней вполне может быть Сурьянамаскар, а уж пранаяма должна быть всенепременно.
Конечно физическая форма, получаемая от занятий спортом и йогой сильно отличается, может быть даже принципиально. Я имел ввиду физ форму обретенную только от йоги. Но этой физ формы полностью достаточно для полноценной жизни.
Разминка перед йогой она тоже часть йоги, но это не асаны.
А.Смит
Я считаю, что узнать что такое самадхи можно только через его достижение. Я к таковым не отношусь. Да и те, кто его достигал человеческим языком это описать не могут.
А книжки читать тут все умеют. Там описана теория и из чтения этих книг я сделал для себя такой вывод, что именно
Самадхи=ЧВН=Йога. Могу сказать, что самадхи даёт Гуру, когда ученик себя подготовил к этому, следуя предписаниям Учителя.
Для медитации надо подготовить и тело, и ум. Для подготовки ума в традиционной йоге используют такие практики как повторение мантр, сатсанг с Гуру, и служение Гуру, да-да можете прикалываться, но это очень эффективный метод, но нужно еще готовить тело, т е нужна хатха, которая включает в себя не только асаны, но массу всяких других упражнений), которые способствуют медитации. Но есть обычные люди, которые занимаются йогой без хатхи, без асан, именно йогой для достижения самадхи.
В целом для самадхи необходимо тренировать концентрацию в обычной жизни, это важней, чем асаны.
-
- Сообщения: 179
- Зарегистрирован: 3 июн 2011, 10:33
- Откуда: Калининград
- Поблагодарили: 5 раз
неудачная практика
Уважаемые форумчане, выполняя перевернутые асаны неудачно потянулся в халасане. Вес тела перенес больше на шею (получился больший изгиб шеи), хотя делал с подкладкой из одеяла. В процессе выполнения асаны все было хорошо, но потом почувствовал болевые ощущения в позвоночнике на уровне лопаток(нижний срез лопаток) По ощущениям могу предположить - потянул мышечный каркас. Но болит не снаружи, а где-то в глубине:) Появились болевые ощущения при выполнении паш., и при наклонах, если не держать спину прямой., а так-же ощущения в скрутках. Вопросы: Из практики, как долго может продлиться болевой синдром? м.мм....a priori понятно, заочно это сложно, но хотя-бы тенденцию увидеть:)
Нигде ничего не случилось, но все время что-то происходит.
- Березина
- Преподаватель Школы
- Сообщения: 4841
- Зарегистрирован: 4 мар 2009, 09:02
- Откуда: Мурманская обл.. п.Мурмаши
- Благодарил (а): 1350 раз
- Поблагодарили: 1265 раз
Re: неудачная практика
Диагнозы на расстоянии ставить невозможно. Но одно из предположений(из собственного опыта перевернутых и проблемами с шеей) возможно защемление 5-го и 6-го корешкового нерва шейного отдела, что обычное явление при неккоректном выполнении Сарвангасаны и Халасаны. Такое защемление часто отдаёт болью в подлопаточной области.Кенигсберг писал(а):... В процессе выполнения асаны все было хорошо, но потом почувствовал болевые ощущения в позвоночнике на уровне лопаток(нижний срез лопаток) По ощущениям могу предположить - потянул мышечный каркас...
Сходите к нервопатологу.В практике исключите все асаны, где возникают малейшие неприятные ощущения. Про перевёрнутые надо забыть на более длительное время.Можно попробовать разогревающие мази (например фастум-гель...)на область шеи и подлопаточную область.
А.В.
-
- Сообщения: 179
- Зарегистрирован: 3 июн 2011, 10:33
- Откуда: Калининград
- Поблагодарили: 5 раз
Re: неудачная практика
Алла, спасибо:) Понимаю, многие через это проходят (если не все). Зажимы, или растяжения ... Не ошибается тот, кто ничего не делает.Березина писал(а):Диагнозы на расстоянии ставить невозможно. Но одно из предположений(из собственного опыта перевернутых и проблемами с шеей) возможно защемление 5-го и 6-го корешкового нерва шейного отдела, что обычное явление при неккоректном выполнении Сарвангасаны и Халасаны. Такое защемление часто отдаёт болью в подлопаточной области.Кенигсберг писал(а):... В процессе выполнения асаны все было хорошо, но потом почувствовал болевые ощущения в позвоночнике на уровне лопаток(нижний срез лопаток) По ощущениям могу предположить - потянул мышечный каркас...
Сходите к нервопатологу.В практике исключите все асаны, где возникают малейшие неприятные ощущения. Про перевёрнутые надо забыть на более длительное время.Можно попробовать разогревающие мази (например фастум-гель...)на область шеи и подлопаточную область.
Нигде ничего не случилось, но все время что-то происходит.
-
- Сообщения: 179
- Зарегистрирован: 3 июн 2011, 10:33
- Откуда: Калининград
- Поблагодарили: 5 раз
-
- Сообщения: 6
- Зарегистрирован: 16 ноя 2011, 12:29
- Березина
- Преподаватель Школы
- Сообщения: 4841
- Зарегистрирован: 4 мар 2009, 09:02
- Откуда: Мурманская обл.. п.Мурмаши
- Благодарил (а): 1350 раз
- Поблагодарили: 1265 раз
Посмотрите картинку на стр.13 этой темы(ссылка не работает, к сожалению).Рядовой Борисов писал(а): Как в Випарита Карани нужно правильно держать шейный замок?
Ведь если делать с подкладкой, голова свисает вниз.
И в этом случае никакого замка не получается.
А если все же держать замок, то зачем подкладка?
Замок в Випарита Карани получается автоматически, при поднятии таза и грудной клетки. Подкладка же нужна как раз для того, чтобы этого замка не получалось и рекомендуется новичкам при освоении Сарвангасаны, Халасаны и Випарита Карани и тем, у кого гиперфункция щитовидной железы.
А.В.
-
- Сообщения: 6
- Зарегистрирован: 16 ноя 2011, 12:29
Понятно.Березина писал(а):Подкладка же нужна как раз для того, чтобы этого замка не получалось и рекомендуется новичкам при освоении Сарвангасаны, Халасаны и Випарита Карани и тем, у кого гиперфункция щитовидной железы.
Т.е., как я и думал, замок и подкладка - взаимоисключающие вещи.
Ок, спасибо - пока поделаю с подкладкой, потом постепенно буду убирать.
- Михаил Т.
- Сообщения: 18
- Зарегистрирован: 24 июн 2015, 14:56
- Откуда: Москва
- Благодарил (а): 13 раз
- Поблагодарили: 4 раза
Re: Сарвангасана, халасана и випарита-карани .'
На исходе третий месяц моей практики. Произошел существенный "прорыв" в Саламба Сарвангасане.
1. Дыхание стало практически идентичным, как при Врикшасане, например;
2. Исчезло чувство, будто все мои внутренние органы съехали к горлу
3. Исчезло чувство, что миндалины вылезут в щёки
4. Руки, стали действительно лишь слегка придерживать поясницу, а не ломиться от веса всего тела, соответственно совершенно не устают и не "затекают";
5. С самого начала очень внимательно выверял ровное положение ног, тела, шеи, головы, плеч и рук. Поэтому шея, не болела и т-т-т, не болит. К стати, именно при помощи коврика, очень удобно выверять ровность линий, в которых должна строиться асана, даже на ощупь, по краю коврика.
Халасана, как то без особых напрягов (я удивился) пошла со второго месяца. Первый месяц делал с упором ногами о край низкого кресла.
1. Дыхание стало практически идентичным, как при Врикшасане, например;
2. Исчезло чувство, будто все мои внутренние органы съехали к горлу
3. Исчезло чувство, что миндалины вылезут в щёки
4. Руки, стали действительно лишь слегка придерживать поясницу, а не ломиться от веса всего тела, соответственно совершенно не устают и не "затекают";
5. С самого начала очень внимательно выверял ровное положение ног, тела, шеи, головы, плеч и рук. Поэтому шея, не болела и т-т-т, не болит. К стати, именно при помощи коврика, очень удобно выверять ровность линий, в которых должна строиться асана, даже на ощупь, по краю коврика.
Халасана, как то без особых напрягов (я удивился) пошла со второго месяца. Первый месяц делал с упором ногами о край низкого кресла.
- aleksey_2014
- Сообщения: 24
- Зарегистрирован: 19 фев 2014, 10:16
- Поблагодарили: 4 раза
Отличие Випарита Карани асаны от Випарита Караны мудры
Випарита Карани крия описана под №1 в Кундалини Тантре ССС.
Большая часть практики посвящена "нектару" и его трансформации. На мой взгляд управление совокупностью веществ входящих в "нектар" является мудрой,соответственно положение тела асаной.Относительно природы нектара моё мнение прозаическое,его происхождение телесное органическое,это выделение веществ такими органами как желудок печень и т.д. в лимфатическую систему и межклеточную жидкость....Процесс малоизученный наукой и зря.....Психоделические эффекты "нектара" я бы навскидку оценил как неустойчивые....А вот терапевтическое направление его использования м.б. перспективным.
Большая часть практики посвящена "нектару" и его трансформации. На мой взгляд управление совокупностью веществ входящих в "нектар" является мудрой,соответственно положение тела асаной.Относительно природы нектара моё мнение прозаическое,его происхождение телесное органическое,это выделение веществ такими органами как желудок печень и т.д. в лимфатическую систему и межклеточную жидкость....Процесс малоизученный наукой и зря.....Психоделические эффекты "нектара" я бы навскидку оценил как неустойчивые....А вот терапевтическое направление его использования м.б. перспективным.