Занятия при простуде (архив форума, без купюр)

[Dr. Zabivalkin]

Что является причиной температуры?
Температура высокая круглосуточно или есть достаточно продолжительные периоды времени, когда она в норме (допустим, утром, днем - норма, к вечеру поднимается)?

[Атри]

Что является причиной температуры?

движение молекул, Сэр.

Почему температура тела выше 37 является противопоказанием к занятиям йогой?

наверное потому что в этот момент вы как правило больны.

[Elen55]

Добрый день.
практика примерно год, самостоятельно, по книге ЙИК.
переболела ОРВИ, остаточное явление - кашель. невозможно выполнять шавасану и йога- нидру- т. к. минут через 5 начинается приступ кашля, а если даже не начинается, то не могу отключить сознание от концентрации на дыхании и боязни что от вот начнется. Вопрос- что лучше- прекратить практику вообще до полного выздоравления, либо делать упрощенный комплекс без стоячих асан и длительной шавасаны и нидры, или несмотря и вопреки пытаться расслабиться? или может делать шавасану не в горизонтальном положении (при вертикальном положении тела такого эффекта не наблюдается)? и стоит ли делать пранояму- обычно делаю лежа на спине, сейчас это трудно? (На долго прекращать не хотелось бы, т.к. потом с трудом "возвращаюсь", а остаточный кашель по своему опыту знаю может надолго меня выбить)
с уважением, Елена

[Березина]

На семинаре Виктор Сергеевич советовал, если начинается кашель, то надо лечь на правый бок. Попробуйте.
Пока остаточный кашель, пранаяму я бы пока не делала.
Очень хорошо при кашле (остаточном)делать ингаляции паровые или с ультразвуковым ингалятором с травками( любой грудной сбор).

[А.Смит]

для откашливания, говорят (не мой опыт), хорошо: руки сплести как в гарудасане, тем самым сжать область легких, и так долго удобно сидеть, отпустив дыхание

за несколько минут область легких и бронх таким образом хорошо прогревается

[Elen55]

Спасибо :)
не посоветуете ли насчет того, стоит ли пока что немного облегчить практику по самочувствию или это просто лень? :D

[А.Смит]

прекратите практику на неделю или две, всё равно "дистанция стайерская" и практика от вас никуда не денется )
оставьте шавасану и нидру в удобной позе (чтобы не кашлять - на боку или полусидя)

[Elen55]

Получилось!!! ( на правом боку) :D
Еще раз спасибо огромное. Попробую руки сплести, посмотрю, какой будет эффект.

[Calceteiro]

Михаил, спасибо за аудио материалы Мурманского семинара!
Там Вы говорите о напряжении мышц и "согревании" бронхов для профилактики бронхита. Хотел бы узнать поподробнее о Ваших упражнениях, какие мышцы и как напрягать?
(треугольные грудные, мышцы горла спереди, сколько выдердивать напряжение...?)
Бронхит у меня появляется ежегодно, в среднем дважды в год, зимой, в этот раз впервые обошёлся без антибиотиков.

[А.Смит]

Артур, идешь по улице и на ходу акцентируешь движение грудных мышц - выглядит как движение то одного то другого плеча вперед-внутрь на каждом шаге.
Задача - этими или другими манипуляциями не дать возникнуть ознобу, неприятному ощущению в верхней части груди, откуда собственно и начинается "замерзание".
В общем, организуешь себе "огонек спиртовочки" под горлом за счет работы экономной мышц на ходу. Тогда слизистые, склонные (из-за обилия в них воды) к переохлаждению, все время как бы в подогреве и простуда отступает.
Легче это практиковать в холодную погоду, у вас же там вроде тепло у океана. Чтобы прочувствовать эффект, нужно найти условия, в которых мерзнешь, и потренироваться на выживание с помощью данной техники.

[Calceteiro]

Спасибо, Михаил!
У нас вроде тепло летом, но сыро и часто ветренно зимой, на побережье сырее чем в Ленинграде, так как океан почти с трёх сторон.
Я бы +7 в Лисабоне прировнял к -7 в Москве по ощущениям.

[Nik-On/Off]

Подтвеждаю, техника рабочая. Я все время прользуюсь. Правда, иногда такой облом мышцы груди напрягать! :)

[oleg_]

...идешь по улице и на ходу акцентируешь движение грудных мышц - выглядит как движение то одного то другого плеча вперед-внутрь на каждом шаге.

Нужно двигать плечом или просто напрягать по очереди правую и левую грудную мышцу ? Если напрягать, то насколько сильно ?

[Атри]

Можно кусок "туммо" по Минвалееву использовать. Болтать животом (как в агни-саре дхауте крийе) на задержке при выдохе. Задержка небольшая, чтобы комфортно было по ощущениям. Греет быстро.

[Calceteiro]

Да, Атри, это чтобы вообще согреться, Михаил Свечников и об этом рассказывал на семинарах. Похоже что работает, но систематически сам не пробовал , пока лишь изучаю "теорию", по материалам с форумы Р.С. Минвалеева.

[А.Смит]

...идешь по улице и на ходу акцентируешь движение грудных мышц - выглядит как движение то одного то другого плеча вперед-внутрь на каждом шаге.

Нужно двигать плечом или просто напрягать по очереди правую и левую грудную мышцу ? Если напрягать, то насколько сильно ?

задача не дать возникнуть ознобу в груди - потому что именно оттуда начинаешь тотально замерзать
а уж как при этом будет удобнее двигать мышцами - дело практики
это не йога, а способ выживания и закаливания
животом на ходу мне не слишком удобно болтать, со временем оказалось избыточным
поняв задачу "не дать возникнуть ознобу в груди", надо потренироваться: год назад я ходил вечером на мороз, искал нужные движения, животом тоже болтал поначалу (оказалось излишним), со стороны наверно выглядело комично, идет мужик, телом вихляет
потом остался только минимум движений, движения стали незаметными
со временем внутренняя печка включается сама, даже особо не шевелишься, просто вспоминаешь "состояния незамерзания" - может быть отсюда идет туммо как внутренняя техника
поэтому холоду радуюсь, до -15, если без ветра, вообще приятно ходить нараспашку, дальше уши-руки прихватывает, ну тогда шапку с перчатками одеваешь
шарфом уже год не пользуюсь, лишняя вещичка стала
надо добавить, что 50 процентов техники - убрать страх замерзнуть и страх заболеть, это не просто
и конечно, можно перегеройствовать, особенно с руками, носом и ушами, надо избегать, одевать вовремя необходимое
не секрет, что многие и в теплой одежде мерзнут "изнутри", так вот, можно в обычной теплой шубе начать разогревать "печку", а там и одежку поменяешь со временем
руки-уши при этом могут подмерзать, но это обычно не смертельно - просто холодно им и все, без эмоций

[Атри]

животом тоже болтал поначалу (оказалось излишним), со стороны наверно выглядело комично, идет мужик, телом вихляет

Под одеждой это практически незаметно со стороны. На ходу тоже можно делать. По поводу замерзания, как такового, если не дрожать то низкая температура переносится субъективно легче, правда это врдя ли говорит о том, что не переохлаждаешься, просто фокусы нервной системы.

со временем внутренняя печка включается сама

если в районе основания горла, то это плохой симптом.

[Саняананда]

если в районе основания горла, то это плохой симптом.

А почему? Типа со щитовидкой завязано?

[Атри]

Неврология.

[Алекс Йо]

Попробуйте регулярно слушать вечером йога-нидру. От ночного кашля помогало, есть прецедент.

Попробовал. Получилось. Пришлось, правда, лечь на живот. В первое время практики кашлял часто, потом реже, к концу практики не кашлял вообще.