Триконасана - как правильно выполнять?

[ЮныйПадаван]

Доброго времени суток!

Когда делаю треугольники, в вытянутой вверх руке начинается покалывание (из-за падения давления крови как я понимаю) - это Норма или нежелательное последствие неправильной практики?

П.С.

В занятиях новичок, практикую по книге В. Бойко
"Йога - искусство коммуникации" в редакции 2008 г.
Мои Рост - 185, вес - 76 кг, телосложение - среднее(худощавое), гибкость - слабая, практикую 2 неделю.

[А.Смит]

просто опустить руку и продолжать асану пока удобно

[доцент Авас]

И меч пока тоже отложить, делать без отягощений.

[Виктор]

Доцент, на фига прикалываться над новичками?! 8O

[ЮныйПадаван]

просто опустить руку.... удобно

Опустить руку - это и мне понятно.
Но почему активное покалывание появляется? (Кстати в поднятой руке только в позе треугольника) - Вот это понять хочу.

[Березина]

Покалывание в руке или в ноге у меня возникает обычно при затекании, и не только в йоге, а в неудобных положениях. Возможно именно в Триконасане Вы держите руку так, что она затекает. Попробуйте варьировать положение руки, кот вытянута вверх, или действительно, просто опустить ее при возникновении неприятных ощущений.

[ЮныйПадаван]

Вяликае Беларускае дзякуй за вашы адказы!
(Большое Белорусское спасибо за ваши ответы!)

[Виктор]

Сябрам отвечаем с удовольствием :D

[доцент Авас]

Я вполне серьезно. Но если ни к месту, то прошу прощения.

[Виктор]

Да ладно...

[roma74]

Доброго времени суток!

Когда делаю треугольники, в вытянутой вверх руке начинается покалывание (из-за падения давления крови как я понимаю) - это Норма или нежелательное последствие неправильной практики?

В последней беседе (аудио на сайте) как раз про это говорилось )

[ЮныйПадаван]

На до бы прослушать... спс
От 7 августа 2010 которая?

[slpak]

еще есть агентурное видео Триконасана.wmv с опущенной рукой
http://www.youtube.com/watch?v=ETSWQwGwmnk

[Владик]

Не знаю может глупый вопрос, но все же задам: Когда вот например делаешь уттхита триконасана у стены, лопатки ее касаются. Нужно, чтобы только лопатки касались? А если еще таз касается - это допустимо?

[Шевченко]

Стена нужна для того, что бы не тратить себя на удержание равновесия.

[halasAnna]

http://www.realyoga.ru/phpBB2/viewtopic ... 545#103545

[Шевченко]

http://www.realyoga.ru/phpBB2/viewtopic ... 546#103546

[Anushka]

[quote="В обсуждении
""Йога" А. Левшинова"
halasAnna"] И вот теперь имею легкую вибрацию, потряхивание корпуса на второй минуте фиксации. Поэтому заканчиваю не доработав положенных трёх минут.
Вопрос: что с этим делать?[/quote]

Анна, держите асану сколько держится без каких либо болевых и негативных ощущений.
"положенные три минуты" - это откуда? кто положил? :)
В йоге нужно ориентироваться только на собственные ощущения. Так что, не заморачивайтесь никакими временными достижениями, а практикуйте по ощущениям!!!!!!!!!!!! :idea:

[Крючкотвор]

Уважаемая halasAnna, если Вы присмотритесь повнимательнее, то ответ уже был: не обращать внимание на взятое с потолка требование трёхминутной выдержки и на форму, которая у Вас получается. Отсутствие ощущений – самый главный критерий правильности.

Подобные требования являются крайне распространённым нарушением технологии йоги и превращают её в инструмент насилия и обмана / самообмана. На мой взгляд, лучше заниматься самостоятельно, но правильно, чем бичевать и калечить себя под чужим руководством. Или не заниматься вовсе. Неужели не согласны?
А фантазировать и выдумывать себе обиды не имеет смысла.
Удачи!

[Mykola]

Поэтому заканчиваю не доработав положенных трёх минут.
Вопрос: что с этим делать?

Вот Вы говорите читали книгу В.Бойко, что там сказано о времени выдержки асан?

В Вашем вопросе подспудное желание продолжать заниматься по садистским методам Левшинова, но при этом возникающие проблемы Вы несёте сюда. С таким же успехом можете задавать здесь вопросы по технике плавания или бокса--по сути вещи столь же далёкие от йоги как и гимнастика Левшинова. Здесь Вам могут сказать только одно: занимайтесь нормальной йогой, лучше хорошая книга, чем плохой учитель. Всех благ! :D