Всем участникам форума.
Существует мнение, что полноценный отдых тело получает, если спать на твёрдой поверхности. Так Г. Шаталова рекомендует спать на досках, а сверху положить шерстяное одеяло. Вместо подушки - валик. В то же время на мой вопрос к ортопеду послежовал ответ, что лучше полужесткая поверхность (пружинный матрас). Сам я сплю на жёсткой постели более 6 лет (правда с обычной подушкой). Тело быстро привыкло, только никак не могу подобрать высоту подушки и иногда ночью появляется ощущение, что затекла какая-то часть тела.
Вопрос? Кто может высказаться по этому поводу. Как всё таки правильно и физиологично для тела- сон на твёрдой поверхности или нет, какой должна быть подушка и как лучше спать: на спине, на боку или на животе. Интересно узнать мнения участников.

Существует мнения, что все мнения - просто мнения, не более того. Ты же вопрошаешь как бы истину "как правильно?"
Правильно, чтобы тело максимально расслаблялось во сне. Какое положение ему подходит в данный момент - такое и практикуем. А извиняюсь, дурной вопрос - спать на боку или на животе, неправомерен изначально. Если вы пролежите, не меняя положения 5-7-10 часов, то что вообще-то будет? ПОдумайте, если к удобоваримым выводам прийти не удастся, проэкспериментируйте, лучше на животе - потом расскажете.
Относительно поверхности: молодым здоровым людям с нормальным развитием тела и мышечной структуры, короче без патологий, действительно лучше спать типа по Шаталовой. Но сии рекомендации отнюдь не абсолютны, для людей пожилого возраста или с различными болезнями и отклонениями есть вариации, скажем так.
А ортопеды ваще ПОЧТИ все лохи, в жизни и йоге :lol: :lol: :lol: ничего не смыслят... так что их слушать точно не надо... или только их слушать, но не сюда ходить...
Меня, конечно, дополнят, I hope...

Орлангур писал(а):А ортопеды ваще ПОЧТИ все лохи, в жизни и йоге :lol: :lol: :lol: ничего не смыслят... так что их слушать точно не надо... или только их слушать, но не сюда ходить...
Меня, конечно, дополнят, I hope...

Зря ты так, Орлангур!
Ортопеды - они хорошие!!!
Большинство методик лечебной физкультуры при заболеваниях опорно-двигательного аппарата - из йоги взятые. Помню, я в детстве после "тренинг-интенсива" :lol: для детей со сколиозом на йогу пошёл, так мне длительные выдержки в силовых асанах никаких неудобств не доставляли. Преподаватель всё дивился - 5 минут в шалабхасане и не умер 8O Кстати, одним обязательным условием этого "тренинг-интенсива" были жёсткие постели. То есть шерстяное одеяло на доски - это уже не то.Простыня - и спать. Сначала не верилось, что такое возможно, но после 3 полуторачасовых тренировок в день все спали как убитые. До сих пор сплю на жёстком( хотя уже не таком) и получаю от этого удовольствие. Но от подушки отказываться - дикость ИМХО. А вообще, всё это дело привычки, которые как известно могут быть и дурными.
Сергей.

Что касается подушки, то вот у меня лично где-то месяц назад возникло ощущение, что она не нужна. Просто ощущение, нигде не вычитанное. Сплю на матрасе на полу - и чувствую себя хорошо :D
Года четыре назад спал на досках, постелив на них одеяло - первый месяц было тяжело, затем привык :lol:

А правда, что йоги советуют спать на животе?

Неправда,
йоги советуют спать (вернее, засыпать) на спине или на правом боку, если к другому нет серьезных оснований.
А уж как Вы будете располагаться во время сна - другое дело, тут любое положение будет правильным, ибо принимается рефлекторно, без участия сознания.

йоги советуют спать как вам спится.
по крайней мере такие как я.

И вообще - а кто такие йоги, которые советуют?
они, елки, между собой договориться не могут - одним давай динамику, другим статику, третим вообще смесь бульдога с носорогом.

Какие уж тут советы???

У меня тоже возникал подобный вопрос.
Дело в том, что Я всегда засыпаю только на животе или свернувшись колачиком!!!
и ужасно мучалась когда носила ребенка
(в эдаком положении ни на животе, ни на спине не поспишь и колачиком не свернешься - короче мрак!!! :( )

А, как видно из ответов, единого мнения по этому поводу нет!? :?
или все-таки есть такие позы в которых засыпать ну, просто категорически ни-ни...
:?:

Есть, конечно. В ширшасане или стойке на руках засыпать не стОит. Нет, если очень хочется, то оно, конечно, можно, но потом можно вдруг обнаружить себя проснувшимся уже в другой инкарнации. Впрочем, это вы вряд ли тогда осознаете.

[quote="Кита"]Я всегда засыпаю только на животе или свернувшись колачиком!!!
и ужасно мучалась когда носила ребенка
:( )
Как я вас понимаю, сама через это прошла, но я пристроилась купила огромную подушку и свернувшись калачиком клала на подушку верхнюю ногу, чтобы живот не сдавить, вот так и промучилась до родов.
А по поводу на каком боку спать, я к примеру, читала, что на левом, а вот детей надо на правый бог укладывать, а у аюрведы я читала, что для моей доши надо на правом спать, вот и разберись тут :( , я
лично считаю главное заснуть, а как ,тело само найдет, что правильно, а что нет , главное его уметь слушать :D

Не касаясь йоги - медики не советуют засыпать на животе, так как вес позвоночника давит на внутренние органы и они не отдыхают, особенно круто засыпать почти на животе, отклонившись на левый бок - на сердце давит и диафрагма, и рёбра и позвоночник. Вот.
На мой взгляд - это дело привычки, удобства, до занятий йогой не могла спать на спине, всё болело, и теперь лягу на спинку, ножки вытяну - и баюшки. Хотя если по правде сказать, то теперь вообще могу как уродно спать, так что кто его знает. :roll:

Да вроже же психологи утверждают, что поза связана с состоянием психики. Т.е. если на спине спит - чувствует себя в безопасности, на животе - наоборот, запугали, на боку - вроде нормальный :D

не согласна я спсихологами :D , моя старшая запуганая, и плаксивая , а спит на спине, я нормальная и моя младшая, мы сами кого угодно запугаем , а спим на животе

Сообщение удалено

Извините меня, зря я наверное эту тему затеяла. Вот так у меня всегда. Начав описывать проблему в форуме, обсосав её со всех сторон «для других» я вдруг выхожу на приемлемое решение сама.

У меня так быает тоже:)
После того, как опишешь проблему подробно для другого, включается
целенаправленный поиск выхода, и как правило-находится:))

Танима писал(а):У меня так быает тоже:)
После того, как опишешь проблему подробно для другого, включается
целенаправленный поиск выхода, и как правило-находится:))

Говорят еще так, ответ заключен в правиьно поставленном вопросе. Для себя как правило, мы плохо формулируем вопросы, когда эе мы эти вопросы формулируем для других, мы стараемся так сформулировать, чтобы эти вопросы были поняты другими, и вдруг, бац, видим ответ. ИМХО.

Собственно, чем хороши форумы: прежде чем написать - 10-ть раз обдумаем, а когда обдумаем, то и для себя все яснее становиться. у меня именно так. Не зря ведь многие психологи рекомендуют записывать свои проблемы, обсуждать их на листе бумаги :D
Удачи! И спасибо организаторам форума за возможность помочь себе и другим разобраться!!! :D :D :D

добрый день! интересует такой вопрос: какое физиологическое значение имеет положение тела при сне? т.е имеет ли значение спать на спине или животе, на левом или правом боку? так же давно читал, что рекомендуется спать головой на север(так ли это?)

В приливе крови :lol: