Уважаемый Atry,
из Вашей реплики следует, что Агнисара Дхаути вызывает "жар" ? Если да, то было бы интересно узнать подробности.

сама по себе нет , а вот последующее питание (соответствующими продуктами) да. По крайней мере у меня дело обстояло именно так.
Физиологический механизм объяснить затрудняюсь. Может быть элементарно пища лучше переваривается и соответственно вырабатывается больше "тепла" для организма.

Здравствуйте дорогой Ринад!!! :D

У меня постоянно холодные кисти рук...
8O :x Иногда даже в жару...

В холодное время года бывает так, что мне тепло, то есть совершенно комфортное состояние...(на прогулке/пробежке например) ...а кисти рук просто ледяные (не могу молнию/пуговицу растегнуть/застегнуть, клю4и в замочную скважину вставить, машину открыть...иногда весело конечно...
:roll:
Но когда по близости никого нет..не до смеха:(
Я стараюсь в холодное время года употреблять имбирь...но его надо наверно килограммами есть 4тобы был стабилный еффект... 8)
Может какие-нибудь упражнения посоветуете??

БОЛьШОЕ СПАСИБО!!!!!! :D

Уважаемая Anet,
"ледяные" кисти рук означают, что кровь как главный теплоноситель не доносит тепло из ядра тела, где и происходит теплообразование. Это может быть вызвано множеством причин.
1) Одна из самых безобидных - распространенная в последнее время особенность строения тела - относительно длинные руки/ноги, вследствие чего кровь просто успевает охладиться, пока дойдет до кистей/стоп.
2) Известно также, что руки теплеют при половом возбуждении ("тепла рука у милого - значит любит" - из пословиц русского народа).
3) Наконец, самое простое - усилить теплопродукцию в организме и, прежде всего, включить легочный термогенез через практику ТУММО (Тапас):
http://www.realyoga.ru/Physiology/Library/1141/
http://www.realyoga.ru/Physiology/Library/1038/
Йога туммо: физиологическое обоснование .
Баня

Здравствуйте дорогой Ринад!!! :D

Огромное спасибо за ответ!!!!!!!!!!!!!!! :D

Смею предположить 4то у меня имеет место именно 1ая причина...(кстати, а почему 'распространенная в !последнее время :?: ! особенность строения тела ? 8O
:)("тепла рука у милого - значит любит" -
ага..у милого она как-раз очень тепла...отогревать мои ледышки:)
:D С туммо я пыталась разобраться..(все еще пытаюсь...) то есть я регулярно делаю задержки дыхания на выдохе...наверно надо пощаще делать... :roll:

Здравствуйте!!!



Ладони и ступни всегда холодные. но при выполнении. например квадрата дыхания в шавасане. очень сильно разогреваются. Просто как будто греюсь у огня.

В связи с этоим возникает несколько вопросов:
По каким причинам кисти и ступни всегда холодные. Слышал что проблема в сосудах. а значит в кровоснабжении.

Почему они так разогреваются при выполнении дыхания?
И. наконец. хорошо ли это в моем случае?

Спасибо.

Уважаемый DEvgeN,
разъясните подробнее, что понимается под "квадратом дыхания" :?:

Здравствуйте.

Под квадратом подразумевается.
Вдох - задержка - выдох - задержка.
Пропорция 1:1:1:1

спасибо

Уважаемый DEvgeN,
холодные конечности это не столько проблема сосудов, сколько длины рук и ног. Гипоксические тренировки, включающие легочный термогенез (то, что в йоге называют тапас) вреда не оказывают. Подробнее см. в теме Йога туммо и дыхательные техники.

Вы правы. Ринад. у меня действительно длинные конечности и пальцы. Тонкая кость.
Спасибо.

А у меня ещё 2 года назад конечности были длинные и постоянно холодные :(

Но сейчас всё гораздо лучше - тёплые! :) Но, видимо, стали короче :(

Уважаемая Swetoch, волосы и ногти считать конечностями не принято.
Конечности это руки, ноги и голова. Все. Другие части тела конечностями не являются.

Ааа! :) :) Тогда понятно! Волосы и ногти, по-прежнему, мёрзнут :(

Если есть конечности, значит должны быть и "начальности" :oops: Разве голова - это не "начальность"? :)

Уважаемая swetoch,
в сообщениях DEvgeN'а речь шла как раз о том, что длинные руки и ноги становятся теплыми вследствие дополнительной теплопродукции при выполнении кумбхак (гипоксических воздействиях). Но теплоту конечностей влияет также состояние полового возбуждения: Тепла рука у милого/милой - значит любит (Пословицы русского народа в собрании В.И.Даля)

Слышал, что Сюи Минтан (Чжунь Юань Цигун) и Щетитин (гимнастика Стрельниковой) обещают, что при занятии по их системом руки и ноги станут теплыми.
Мой личный опыт - после 9 дней занятий бегом (по 2 км) все эти явления прошли - руки и ноги стали горячими.

EgorKus писал(а): Мой личный опыт - после 9 дней занятий бегом (по 2 км) все эти явления прошли - руки и ноги стали горячими.

еще к батарее центрального отопления можно приложить. Значительно быстрее будет.

Да, Эрци, не зря предки любили полежать на печи и помыться в ней :lol: