Упражнения вьяямы

[shanti]

Всем привет!
Недавно ознакомился с книгой из библиотеки сайта Брахмачари Д. и у меня возникло пару вопросов в частности по упражнениям для укрепления памяти и интеллекта.. Вот эти упражнения:

"Смарана-шакти-викасака (укрепление памяти)

Исходное положение: принять то же положение, что и при выполнении предыдущего упражнения, но только вместо того, чтобы наклонять голову назад, надо держать ее в обычном положении, сосредоточив взгляд в точке, отстоящей от пальцев ноги на расстоянии 152 см.
Упражнение: сосредоточьтесь на брахма-рандхре (макушке головы) и энергично дышите через нос методом «кузнечных мехов». Для начала достаточно проделывать 25 раз (фото 5).
Это упражнение приносит особую пользу в случае умственной усталости и значительно улучшает память. Оно полезно для всех, чья работа связана с умственным напряжением и истощением нервной системы.

Медха-шакти-викасака (укрепление интеллекта)

Исходное положение: спина прямая, ноги вместе, глаза закрыты. Подбородок опущен и покоится в ключичной выемке.
Упражнение: согласно йоговскому учению, центр умственной энергии человека находится в углублении задней части шеи (под затылком). С максимальным вниманием сосредоточьтесь на этом месте. Затем начинайте дышать методом «кузнечных мехов». Проделайте упражнение 25 раз (фото 6)."

Вопросы следущие:

1. В какой степени являются эти упражнения эффективными? (Кто-нибудь пробовал на себе?)
2. В книге указан некий метод глубокого и частого дыхания (метод кузнечных мехов),-насколько дыхание должно быть глубоким? Как в пранаяме примерно на 90% или как?
3. Также в книге написано, что для начала нужно делать упражнение 25 раз, тогда до какого количества нужно доходить в конце и насколько все это растягивать?
4.Еще например сказано, что необходимо сосредодочиться на макушке головы (в упражнении для памяти). Но как можно сосредоточиться на голове и считать до 25 одновременно?..)
5. И последнее: нужно обязательно отмерять 152 см?))

[Атри]

152 +- 0,5 см Ошибетесь на сантиметр и все кранты. 8O

Там где они пишут про центр интеллекта как раз рядом мозжечок. Хотя трудно его назвать сосредоточием интеллекта по-любому.

[Mykola]

1. В какой степени являются эти упражнения эффективными? (Кто-нибудь пробовал на себе?)
2. В книге указан некий метод глубокого и частого дыхания (метод кузнечных мехов),-насколько дыхание должно быть глубоким? Как в пранаяме примерно на 90% или как?
3. Также в книге написано, что для начала нужно делать упражнение 25 раз, тогда до какого количества нужно доходить в конце и насколько все это растягивать?
4.Еще например сказано, что необходимо сосредодочиться на макушке головы (в упражнении для памяти). Но как можно сосредоточиться на голове и считать до 25 одновременно?..)
5. И последнее: нужно обязательно отмерять 152 см?))

ИМХО
1. Пробовал и довольно долго, насчёт эффективности трудно судить--как её оценить в данном случае? :? Дыхательные пути прочищает отменно--вот для этого и использую, когда возникает такая необходимость.
2. Дыхание на самом деле должно быть довольно поверхностным, я думаю. Речь идёт скорее всего о т.н. Капалабхати--когда делается быстрый и резкий выдох и расслабленный, без специальных усилий вдох раза в два длиннее выдоха, весь дыхательный цикл занимает 1-2 секунды. Хотя в книге пишут что дыхание должно быть глубокое--возможно ошибка, т.к. быстрое и в то же время глубокое дыхание--сочетание опасное.
3. Никаких точных цифр насчёт количества повторений! Делайте только до тех пор, пока это не вызывает дискомфорта. Для примера: иногда делаю только 10 повторов, другой раз--40-50, в общем это всё индивидуально и зависит от обстоятельств. Короче, как с асанами: начинает что-то вышибать--заканчивайте.
4. Думаю точка сосредоточения не играет роли, до тех пор пока Вы сосредоточены на своём теле и на том что делаете. Считать не обязательно--тем меньше соблазна дотягивать количество до "правильного" или того что получилось вчера.
5. Нет, это всё приблизительно--чтобы дать представление о наклоне головы. Очевидно в оригинале было 5 футов, что чрезмерно щепетильный переводчик выразил как 152 см :) , навевая впечатление о необходимости крайней точности. :lol: А поскольку речь шла о футах, то плюс-минус 1 фут (ок. 30 см)--вполне нормально.

[Караван / Andreyk]

Можно ли считать Брахмачари Д. носителем классической традиции хатха-йоги?
Можно ли практиковать йогу, ставя себе целью стать самым крутым перцем во вселенной?
Что такое пранаяма?
1. Где в литературе приводятся определения слова "пранаяма"?
2.Каковы её функции?
3. Можно ли, исходя из определения пранаямы и её функций, самостоятельно выбрать методики для самого себя?
4. Есть ли достоверные данные, что Виктор давал своим ученикам индивидуальные техники пранаямы и они имели эффект?
5. Как определить момент, для начала практики техник пранаямы?
6. Можно ли разглашать результаты практики пранаямы?

[Mykola]

А почему вода в реке мокрая? А куда прячется луна? А как держится на небе солнце? А почему ночью темно? А почему когда бьют тогда больно?

Как говорил Виктор, один дурак может своими вопросами поставить в тупик тысячу мудрецов.

[Караван / Andreyk]

А почему вода в реке мокрая? А куда прячется луна? А как держится на небе солнце? А почему ночью темно? А почему когда бьют тогда больно?

Как говорил Виктор, один дурак может своими вопросами поставить в тупик тысячу мудрецов.

Можно ли поставить в тупик мудреца?

[Виктор]

Ну, если это цель жизни, то может и можно...
Только зачем?

[Караван / Andreyk]

Виктор Сергеевич, флудим'с

Вопросы следущие:

1. В какой степени являются эти упражнения эффективными? (Кто-нибудь пробовал на себе?)
2. В книге указан некий метод глубокого и частого дыхания (метод кузнечных мехов),-насколько дыхание должно быть глубоким? Как в пранаяме примерно на 90% или как?
3. Также в книге написано, что для начала нужно делать упражнение 25 раз, тогда до какого количества нужно доходить в конце и насколько все это растягивать?
4.Еще например сказано, что необходимо сосредодочиться на макушке головы (в упражнении для памяти). Но как можно сосредоточиться на голове и считать до 25 одновременно?..)
5. И последнее: нужно обязательно отмерять 152 см?))

[sai-hamara]

Для шанти.
2. Кузнечные меха (бхастрика) в традиции Брахмачари это активное вдыхание в живот. Как капалабхати только наоборот. Глубина зависит от проработки диафрагмы.
4. Сосредоточение в этой традиции играет важную роль. Счет в этом случае не так важен.

[sai-hamara]

Виктор Сергеевич, флудим'с

Вопросы следущие:

1. В какой степени являются эти упражнения эффективными? (Кто-нибудь пробовал на себе?)
2. В книге указан некий метод глубокого и частого дыхания (метод кузнечных мехов),-насколько дыхание должно быть глубоким? Как в пранаяме примерно на 90% или как?
3. Также в книге написано, что для начала нужно делать упражнение 25 раз, тогда до какого количества нужно доходить в конце и насколько все это растягивать?
4.Еще например сказано, что необходимо сосредодочиться на макушке головы (в упражнении для памяти). Но как можно сосредоточиться на голове и считать до 25 одновременно?..)
5. И последнее: нужно обязательно отмерять 152 см?))

Какой толк повторять выше заданные вопросы?
Это вообще не флуд а издевательство над читающими.

[Караван / Andreyk]

Всем привет!
и у меня возникло пару вопросов 8O
.............................................................
Вопросы следущие:

1.
2.
3.
4.
5.
:D

________________________________

shanti, если присмотреться, то рекомендуемые упражнения - это не йога. Не спонтанная концентрация сознания во время практики статических поз.
Можно ли развивать память и интеллект напрямую? Спорный вопрос.
Развивается внимательность и способность фиксировать информацию и способность извлекать её из памяти в нужный момент, в нужном объёме и в определённой последовательности.
Рекомендуемые упражнения больше похожи на компиляцию "йогоподобных" упражнений в научно-популярном изложении. Тем более форма их напоминает пранаяму.
А пранаямой можно начинать овладевать только после сформировавшейся практики асан.
Это всё при условии, что тема "йога" основная, а память уже вторична.
(Как в случае с Виктором, тока он устал это повторять :P )
Если память первична, а йога вторична, то практиковать эти упражнения можно. (Ну вот как Микола), но гарантий по эффективности и здоровью Вам скорее всего никто не даст.
Моя личная практика не может служить для Вас критерием, но раз уж есть вопрос......
Пробовал. Ерунда это всё. Детский сад и зловредные игрушки.
Всё, что связано с памятью однозначно улучшается после достижения стабильного, регулярного ЧВН (начальной стадии :D ) во время практики.
______________________________________________________


46. Асана есть неподвижная и удобная [поза].
47. При прекращении усилия [или] сосредоточении на
бесконечном [Асана достигается].
48. Благодаря ей прекращается воздействие
парных противоположностей.
И только после:
49. При нахождении в ней [практикуется] пранаяма, то
есть прекращение движения вдыхаемого и выдыхаемого [воздуха].

[Bhoga]

В данном случае, важны не слова, а их подсознательные мотивы. Тех, кто выискивает у людей недостатки и пытается сделать этим людям больно, прикрываясь негласно вывеской "учителя", называют «вампирами». Задача «вампира» спровоцировать человека любыми способами на эмоции, тогда эти эмоции он «съест» и ему будет хорошо, иначе душа не успокоится. Волка ноги кормят. Травку он не щиплет. Как и везде есть и позитивный момент: он обучает отрешённости, весь вопрос в «дозе», чтобы не навредить делу. Если удастся убедить оппонента в неправоте, он «съест» не только эмоции, но и «кусочек мировоззрения аппонента».

[Караван / Andreyk]

оппонента. :D Ну это не важно.
Викмир, в каком данном случае? Тут дофига народу отметилось.
По Стаценко может и вампиризьм.
А по ВСБ - добро каждый раз нужно делать заново.
Вопрос только в том, что есть добро.
В данном конкретном случае?
Улучшение памяти у спрашиваюшего или что-то другое?
Наши амбиции или шизофрения на почве бульварной литературы о пранаяме?
:?:

[Виктор]

shanti, из двух книг Д.Брахмачари можно пользоваться текстами только "Йога-сукшма-вььяяма" (на русском - М., "Сарасвати", 2006, 172 стр.). Имея в виду, что если человек не имеет опыта в йоге, то он, следуя рекомендациям из этой книги скорее навредит себе.
Если же взять "Йогасана виджняна" (на русском - М.,Ritambhara books, 2006, 292 стр.), то описания асан, данные там - бесполезны и пусты.
Укрепление же памяти или интеллекта - вообще бред. Зачем читать это? Не говоря уже о том, чтобы верить? Как говорил когда-то Ларошфуко: Все жалуются на свою память, но почему-то никто не жалуется на свой ум".
А дыхание в описанном там варианте лучше вообще не трогайте, это сохранит Ваше здоровье.

[shanti]

Ого, сколько понаписали всего..)) Общая идея понятна..

В общем то я и подозревал на самом деле бесполезность и опасность данных технологий с самого начала... Но тогда напрашивается вопрос, зачем такие книги на сайте выкладывать, если информация содержащаяся в них бесполезна и опасна? Возможно остальные упражнения и имеют какой то смысл конечно... Но все же. Я вот догадался спросить например, а если кто-то начнет практиковать по этой системе?..

[Виктор]

Тот, у кого есть мозги - спросит... :D
Кроме того, кое-что из Сукшма-вьяям применять можно. А фото асан, конечно, расматривается как цирк.

[Mykola]

Можно ли поставить в тупик мудреца?

Самораспаковывающийся бот снова на свободе :lol:

1. Что такое форум?
2. Зачем мы пишем на форуме?
3. Можно ли вопросами поставить в тупик мудреца?
4. Кто может поставить в тупик мудреца?
5. Может ли Андрейк поставить в тупик мудреца?
6. Является ли это результатом его практики?
7. Если да, то можно ли разглашать такие результаты?
8. Если нет, то почему бы ему не поделиться травой с остальными участниками?

[Oleg L]

:lol: :lol: :lol:

[shanti]

Тот, у кого есть мозги - спросит... :D
Кроме того, кое-что из Сукшма-вьяям применять можно. А фото асан, конечно, расматривается как цирк.

При всем уважении к вам, Виктор Сергеевич, позвольте все таки не согласиться. Вот Mykola например начал пользоваться и не у кого ничего не спрашивал (это я не к тому, что у него мозгов нет :) ) И Айенгар тот же что в библиотеке делает, если его подход в корне не верен? Зачем такой замечательный сайт такими гадкими книжками портить?
В общем я предлагаю подкорректировать библиотеку немного во благо опрометчивых индивидуумов:)

[Виктор]

Хорошо, уговорили...
Завтра же возьму метлу, и - 8O