Упражнения вьяямы
А потому что нет такой асаны: "стоим вытянув вперёд руки, кисти расслаблено висят пальцами вниз". :)
Если серьёзней- сукшма-вьяяма -это разминочный комплекс, имеющий целью разогреть мышцы-связки-сухожилия. Ни о каких "самадхах" там речи не идёт, хотя, конечно, есть сосредоточение на работающих частях тела. И ещё я не помню, простите, чтоб в сукшма-вьяяме что-то делалось расслабленно: указанную манипуляцию с кистями рук Б.М.Сингх настоятельно требовал выполнять с усилием, растягивая запястье.
В общем, порой некоторые самовозникающие мысли могут сбить с толка.
ЧВН в этом плане полезней! :)
Если серьёзней- сукшма-вьяяма -это разминочный комплекс, имеющий целью разогреть мышцы-связки-сухожилия. Ни о каких "самадхах" там речи не идёт, хотя, конечно, есть сосредоточение на работающих частях тела. И ещё я не помню, простите, чтоб в сукшма-вьяяме что-то делалось расслабленно: указанную манипуляцию с кистями рук Б.М.Сингх настоятельно требовал выполнять с усилием, растягивая запястье.
В общем, порой некоторые самовозникающие мысли могут сбить с толка.
ЧВН в этом плане полезней! :)
-
- Сообщения: 643
- Зарегистрирован: 13 мар 2002, 21:24
- Откуда: Рязань
- Поблагодарили: 8 раз
-
- Сообщения: 326
- Зарегистрирован: 5 апр 2002, 04:42
- Откуда: отсюда
- Благодарил (а): 4 раза
А у меня книжка есть :). Вот. Типа Дхирендры Брахмачарьи. И не знаю, что там Сингх советовал, а вот в книге написано расслаблено свисают вниз!Сергей Агапкин писал(а):..
А упражнений на статику там примерно от половины до одной трети от общей численности. Поэтому, Сергей, Вы меня прм-таки в тупик поставили своим утверждением про одно упражнение. Ведь вроде должны были издание Софии "Сукшма вьяяма" читать?
Ну вот ещё пример упражнение номер 2. Стоим, ступни вместе, руки в намастэ перед грудью. Сосредотачиваемся на Божественном. Приблизительно так к тексту. Если есть желание я могу из книжки накидать Вам ещё с десяток статичных упражнений.
Ну и где "Я" здесь разминание? А и самадхи здесь при чём? Разве их возможно и в любой асане достичь?
А что традиция другая - так я про нас, про русскоязычных, спрашиваю ведь нам бы наверное надо всё под единую систему подвести? Что бы не было путаницы типа это асана, а это викасака иль ещё что там... А чем одно от другого различаются сами объяснить не можем... Кстати в книжке той и асаны наравне с викасаками вроде упоминаются
-
- Сообщения: 643
- Зарегистрирован: 13 мар 2002, 21:24
- Откуда: Рязань
- Поблагодарили: 8 раз
Да есть такое упражнение - ангули-мула-шакти викасак, там только кисти расслабленны, остальная рука напряжена.
"Сукшма-вьяяму" я читал, но ни о какой трети там речь, конечно не идёт. Если рассматривать полный перечень - есть несколько упражнений с относительной неподвижностью. Если регулярный комплекс - одно и будет.
Та же пратхана(№2) выплняется с надавливанием большими пальцами на нила-мармы, что по сути есть элемент аккупрессуры.
Говоря о терминологии, я имел в виду, что названия упражений вьяямы построено по принципу "места и характера воздействия" - апример ангули-шакти викасак: викасак- тренировка, шакти - сила, ангули - пальцы, тренирировка силы пальцев.
"Сукшма-вьяяму" я читал, но ни о какой трети там речь, конечно не идёт. Если рассматривать полный перечень - есть несколько упражнений с относительной неподвижностью. Если регулярный комплекс - одно и будет.
Та же пратхана(№2) выплняется с надавливанием большими пальцами на нила-мармы, что по сути есть элемент аккупрессуры.
Говоря о терминологии, я имел в виду, что названия упражений вьяямы построено по принципу "места и характера воздействия" - апример ангули-шакти викасак: викасак- тренировка, шакти - сила, ангули - пальцы, тренирировка силы пальцев.
-
- Сообщения: 380
- Зарегистрирован: 2 окт 2003, 16:56
- Откуда: Украина
- Поблагодарили: 3 раза
- Контактная информация:
Re: Сукшма-вьяяма, статика или асаны?
Так помоему если подходить по "классически" к любой позе то она и будет асаной.Старый некто писал(а): Ведь если к практике вьяямы подходить по "классически", с минимизацией усилий и т.д. то не видно разницы между стоячими асанами и стат.упражнениями вьяямы.
-
- Сообщения: 643
- Зарегистрирован: 13 мар 2002, 21:24
- Откуда: Рязань
- Поблагодарили: 8 раз
-
- Сообщения: 643
- Зарегистрирован: 13 мар 2002, 21:24
- Откуда: Рязань
- Поблагодарили: 8 раз
Рубашка целиком, для тех кто не любит нитки :lol: - замечательные люди с http://www.adhara.ee/ заново перевели и выложили в Сеть "Скшма-вьяяму" в формате справки .
За это им большое йогическое спасибо!!!
http://www.adhara.ee/brahmaciaria.chm
За это им большое йогическое спасибо!!!
http://www.adhara.ee/brahmaciaria.chm
Сукшма Вьяяма:вопрос к тем, кто ее давно практикует
Общий привет!
Хотел бы узнать у уважаемых посетителей форума, есть ли среди них кто-нибудь, кто изучал Сукшма Вьяяму в ашраме у Брахмачарьи? А если есть, то не будет ли он так любезен рассказать, на каком этапе тренинга они ее там используют, как сочетают с асанами?
Неужели каждый день все 48 упражнений? Или подбирают индивидуально 10-15? Есть ли какие-то базовые (обязательные) и вспомогательные упражнения?
Этот ашрам Брахмачари, он в нашей Вселенной еще существует?
И еще вопросик, на десерт: есть ли у кого-нибудь Йогасана Виджняна в электронном варианте на английском, немецком или русском? Буду признателен за ссылочку или майл соответствующего содержания.
Хотел бы узнать у уважаемых посетителей форума, есть ли среди них кто-нибудь, кто изучал Сукшма Вьяяму в ашраме у Брахмачарьи? А если есть, то не будет ли он так любезен рассказать, на каком этапе тренинга они ее там используют, как сочетают с асанами?
Неужели каждый день все 48 упражнений? Или подбирают индивидуально 10-15? Есть ли какие-то базовые (обязательные) и вспомогательные упражнения?
Этот ашрам Брахмачари, он в нашей Вселенной еще существует?
И еще вопросик, на десерт: есть ли у кого-нибудь Йогасана Виджняна в электронном варианте на английском, немецком или русском? Буду признателен за ссылочку или майл соответствующего содержания.
С уважением, Александр.
СВ всегда была в программе российских семинаров Б.М.Сингха- ученика и "наследника" Д.Брахмачари. Насколько я помню, "все 45 упражжнений" он давал не каждый день, но давал всё равно изрядно. Разогрев был мощнейший, мышцы "текли".
Инфу по тем семинарам (и по применявшимся методикам) можно найти на родственных сайтах.
Инфу по тем семинарам (и по применявшимся методикам) можно найти на родственных сайтах.
-
- Сообщения: 643
- Зарегистрирован: 13 мар 2002, 21:24
- Откуда: Рязань
- Поблагодарили: 8 раз
-
- Сообщения: 326
- Зарегистрирован: 5 апр 2002, 04:42
- Откуда: отсюда
- Благодарил (а): 4 раза
Упражнение вьяямы - втягивание ануса
У Дхирендры Брахмачари написано втягивать анус продолжительное время, при этом проиходит непроизвольное напряжение иных мышц тела. Вплоть до дрожи в мышцах.
Вопрос, как долго втягивать анус? Если я делаю это упражнение несколько дыхательных циклов, то напряжение и в самом деле охватывает многие мышцы тела: ноги, горло и др. И дрожь есть.
Но вроде такой подход расходится с подходом ВСБ? Или нет?
Или может втягивать на вдохе только, на выдохе расслаблять, и так "продолжительное время"? Подобный вопрос есть и по следующему упражнению вьяямы (если следовать книге по вьяяме): упражнение по втягиванию ануса и половых органов.
Кто что может сказать? Виктор Сергеевич, а В ы что думаете об этих упражнениях?
Вопрос, как долго втягивать анус? Если я делаю это упражнение несколько дыхательных циклов, то напряжение и в самом деле охватывает многие мышцы тела: ноги, горло и др. И дрожь есть.
Но вроде такой подход расходится с подходом ВСБ? Или нет?
Или может втягивать на вдохе только, на выдохе расслаблять, и так "продолжительное время"? Подобный вопрос есть и по следующему упражнению вьяямы (если следовать книге по вьяяме): упражнение по втягиванию ануса и половых органов.
Кто что может сказать? Виктор Сергеевич, а В ы что думаете об этих упражнениях?
-
- Сообщения: 326
- Зарегистрирован: 5 апр 2002, 04:42
- Откуда: отсюда
- Благодарил (а): 4 раза
Я ничего не имею против такого определения йоги, которое даёте Вы. Но ведь вьяяма не является йогой. Это просто прикладная к йоге система, но не йога. Так же, как и сурья намаскар. По крайней мере я исходил из этого. Для развития гибкости и ещё чего много там.
Например, там очень симпатично в качестве результата этой практики обещена координация работ вегетативных нервных систем. Я так понял как симпатической, так и парасимпатической. Ну и надеялся на такую координацию :). И ещё много чего обещано.
Философски рассуждая, не может быть, что бы только одно расслабление приносило пользу организму. И если для того, что бы принести пользу организму надо выйти за рамки йоги, почему бы не выйти? Вот только вопрос как? Что бы не навредить тому же организму....
Например, там очень симпатично в качестве результата этой практики обещена координация работ вегетативных нервных систем. Я так понял как симпатической, так и парасимпатической. Ну и надеялся на такую координацию :). И ещё много чего обещано.
Философски рассуждая, не может быть, что бы только одно расслабление приносило пользу организму. И если для того, что бы принести пользу организму надо выйти за рамки йоги, почему бы не выйти? Вот только вопрос как? Что бы не навредить тому же организму....
- WL
- Сообщения: 591
- Зарегистрирован: 12 ноя 2004, 19:56
- Откуда: SW9
- Благодарил (а): 3 раза
- Поблагодарили: 7 раз
Re: Упражнение вьяямы - втягивание ануса
Не очень понятно, чем Вы занимаетесь, и что преследует вьяяма. В йоге при освоении и применении бандх и мудр, рекомендуется полнейшее расслабление данных органов сразу после. К примеру, втянули анус ни вдохе :roll:, зафиксировали на время задержки дыхания пока удобно и не начало крючить и трясти :oops: 8O, на выдохе расслабили :D . И не надо сразу торопиться начинать следующий цикл, нужно полностью расслабить данную область, может быть, придётся сделать пару вдохов-выдохов. :D :D :D Только когда такое расслабление достигнуто, можно начать новый цикл.Старый некто писал(а):У Дхирендры Брахмачари...
...и половых органов.
Анус нужно втягивать так долго, пока втягивается, это такое движение снизу вверх, собственно пока втягивание идёт вверх до упора. Не перепутайте втягивание со сжиманием.
-
- Сообщения: 165
- Зарегистрирован: 27 ноя 2006, 19:05
- Откуда: UFO
- Поблагодарили: 1 раз
Re: Упражнение вьяямы - втягивание ануса
Незнаю насколько точно моё замечание, но при данной бандхе речь идёт не об анусе а об областе межу ним и "родовоспроизводящим субстратом". Втягивать анус? Ну разве что когда невтерпёж а до WC ещё 2-3 часа - вот тогда точно до упора приходится 8)Старый некто писал(а):У Дхирендры Брахмачари написано втягивать анус продолжительное время.