Это означает легкая и комфортная, так как она приятна для выполнения. Она состоит просто в сидении со скрещенными ногами, засунув левую стопу под бедро правой ноги и с открытыми ладонями на коленях, сделав круг кончиками большого и указательного пальцев.
Такой вопрос, куда правую ногу девать?
Сукхасана
Re: СУКХ АСАНА.
Сукхасаной обычно называют позу сидя со скрещенными "по-турецки" ногами, т.е. голени ног перекрещены, стопы обеих ног находятся под коленями. Таким образом, правая стопа - под левым коленом.Владимир_ДН писал(а): Она состоит просто в сидении со скрещенными ногами, засунув левую стопу под бедро правой ноги и с открытыми ладонями на коленях, сделав круг кончиками большого и указательного пальцев.
Такой вопрос, куда правую ногу девать?
Положение рук, кстати, может существенно варьироватся, ну а положение пальцев рук - это вообще уже мудра.
-
- Сообщения: 2
- Зарегистрирован: 16 май 2004, 21:26
-
- Опытный практик
- Сообщения: 815
- Зарегистрирован: 4 апр 2003, 19:55
- Благодарил (а): 14 раз
- Поблагодарили: 43 раза
- Контактная информация:
Насколько я знаю, есть несколько вариантов сукхасаны. Стопы под бедрами (ноги скрещены); стопы под коленями (ноги скрещены); одна стопа под коленом противоположной ноги, вторая зажата между голенью и бедром (похоже на сиддхасану, только ноги не так разведены); голени и стопы лежат параллельно (тоже вроде сиддхасаны, только ноги не скрещены, а лежат на полу рядом) - все это будет сиддхасана... Ищите удобный вариант, не будте так консервативны... Это ж не лотос, в конце концов.
Еще несколько советов: можно подложить небольшую подушку под ягодицы (так спина получается прямее) и/или под колени (чтобы ноги не уставали и не затекали). Можно также опереться спиной на стену.
Еще несколько советов: можно подложить небольшую подушку под ягодицы (так спина получается прямее) и/или под колени (чтобы ноги не уставали и не затекали). Можно также опереться спиной на стену.