Страница 1 из 1

Гибкость в йоге

Добавлено: 10 апр 2004, 21:54
69
Последнее время очень заинтересовалась йогой.При первой же попытке её практического применения передо мной стала проблема...Гибкость.Как быть с нею?Что может помочь в увеличении гибкости тела?Какие-то особые позы,питание? :roll:

Re: Гибкость в йоге

Добавлено: 11 апр 2004, 00:25
maxxx
69 писал(а):Последнее время очень заинтересовалась йогой.При первой же попытке её практического применения передо мной стала проблема...Гибкость.Как быть с нею?Что может помочь в увеличении гибкости тела?Какие-то особые позы,питание? :roll:
Помочь может (и непременно поможет) РЕГУЛЯРНАЯ практика в течение ..... времени. Остальное - по вкусу.

Добавлено: 11 апр 2004, 21:09
Карри
Постарайтесь не замахиваться сразу на асаны. Если вы обучаетесь по толковой книге, то вначале даются вьяемы (в других изданиях, бывает, они называются - просто динамическими упражнениями), ну а уже когда дойдете до асан (в позу лотоса я могла сесть через полгода занятий у преподавателя) - непременно нужен учитель, он научит как входить и выходить из асан - ибо это важно, чтобы потом в адрес йоги не раздавались жалобы, мол, я покалечился. Удачи! :)

Добавлено: 1 июл 2004, 13:39
Nick Knell
начинайте со стоячих поз, треугольники там всякие и прочее...

гибкость появиться со временем, если регулярно практиковать

гибкость будет увеличиваться по мере очищения тела. Тело человека очищается асанами. Можно вмешаться грубо на физическом уровне и очищать физическими чистками (пракшаланы всякие, очищение маслом, рисовые диеты и прочее) Однако тут есть риск. От этого тоже гибкость может увеличиваться.
Не забывайте также об очищении сознания от всяких обусловленностей. Мышление должно быть гибким, тогда и тело будет гибким, так как сознание и тело связаны.

Удачи.