Уважаемые Ринад и знатоки йоги,

Мне необходимо нормализовать уровень эстрадиола, но назначенные таблетки пить я не решаюсь, может ли практика йоги (и какая?) помочь обойтись без таблеток и привести все в норму?

С уважением,
Алена

тут видите ли какое дело
практика йоги имеет свойство нормализовывать все функции организма и сознания.

НО - йога не таблетка.
Т.е. если вы решите что вот надо делать такие и такие вот асаны для нормализации чего бы то ни было то

а)эти асаны еще надо уметь делать, а это прямо таки скажем надо упорство и время для практики
б) любая асана действует хотя и относительно направлено, но комплексно. т.е. затронув одно, вы затронете и другое.

т.е. тренировка должна быть комплексная и сбалансированная, в идеале под вас лично.

никто вам в двух строках как это сделать не объяснит.

Уважаемая Алена,

к сожалению, на сегодняшний день мы не имеем каких-либо достоверных сведений о влиянии практики Йоги на уровень женских половых гормонов (в частности, эстрадиола). Единственное из известных нам исследований - наше собственное: http://www.realyoga.ru/index.php?r1=3&r ... 2#_root812, о влиянии бхуджангасаны на уровень стероидных гормонов (к коим относится и эстрадиол). Правда, сам эстрадиол мы не смотрели (женский организм, вообще, не самый лучший объект для биохимических исследований 8) ). По другим стероидным гормонам мы обнаружили разнонаправленные изменения, но вот тестостерон (главный предшественник эстрадиола) увеличивался как у мужчин, так и у женщин. Так что предварительно из практик Йоги можно порекомендовать комплекс из бхуджангасаны (http://www.realyoga.ru/index.php?r1=3&r ... ook_id=674) и гарудасаны (http://www.realyoga.ru/index.php?r1=3&r ... ook_id=674).

Из общефизиологических соображений следует, что уровень эстрогенов должен повышаться при беременности, а также под влиянием поведения, ориентированного на беременность и зачатие (кортико-висцеральные влияния), поскольку в этом состоит главная задача эстрогенов (эстрадиола, в частности) в женском организме.

Ринад,

спасибо!

Отправляюсь совершенствоваться...

Алена