Сонливость
-
- Сообщения: 52
- Зарегистрирован: 18 май 2009, 09:51
- Откуда: Москва
Постоянно хочется спать
У меня такой вопрос: везде встречается информация, что йога уменьшает количество времени, необходимого для отдыха (я имею в виду сон)...но у меня после периода в 6 месяцев занятий хатха-йогой, при достижении уймы положительных эффектов, таких как спокойствие, уравновешенность, улучшения физического состояния, гибкость и др, проявляется один побочный - я очень часто хочу спать...находять в расслабленном состоянии (любой отдых, хотя и на работе часто случается). При этом не произошло никаких изменений в количестве сна и тд., т.е. график не менялся за эти пол года (судя по книге "йога-исскуство коммуникаций" практикую правильно).
Может режим ЧВН частично перешел на повседневность? Не умею переключаться?
Может режим ЧВН частично перешел на повседневность? Не умею переключаться?
Om Shanti Shanti Shanti ))
-
- Сообщения: 52
- Зарегистрирован: 18 май 2009, 09:51
- Откуда: Москва
На счет "набирания состояния покоя" я уже думал... типа восстанавливается пока есть возможность... ну буду надеятся что это так... хотя сколько такое продлиться...
На счет перерасслабления тоже думал... но физнагрузка точно не поможет! т.к. я уже 2 года в зале занимаюсь, ну не бодибилдинг наверное...жесткий фитнес)))
Есть ли еще варианты избавления от гипотонуса?
На счет перерасслабления тоже думал... но физнагрузка точно не поможет! т.к. я уже 2 года в зале занимаюсь, ну не бодибилдинг наверное...жесткий фитнес)))
Есть ли еще варианты избавления от гипотонуса?
Om Shanti Shanti Shanti ))
-
- Сообщения: 52
- Зарегистрирован: 18 май 2009, 09:51
- Откуда: Москва
Да тоже врятли, т.к. до занятий йогой такого сонного состояния не было, хотя занимался я еще интенсивнее и в бассейн еще ходил (нагружался по полной). Только недавно стало сильно проявляться, одновременно с определенными признаками успешности занятий в йоге.
Конечно выяснить причины сложно...может и в йоге я че то не так делаю...
Просто хотел узнать бывало ли подобное у других людей и может это вообще распространенный случай... видимо - нет)))
По моим субъхективным ощущениям я действительно перерасслабился. А потом организм привык, ему понравилось и он восстанавливается)) Мне кажется я не нашел точного баланса расслабления не в практике, а в повседневности...выбрал ритм не тот мозгов))) но это догадки))
Конечно выяснить причины сложно...может и в йоге я че то не так делаю...
Просто хотел узнать бывало ли подобное у других людей и может это вообще распространенный случай... видимо - нет)))
По моим субъхективным ощущениям я действительно перерасслабился. А потом организм привык, ему понравилось и он восстанавливается)) Мне кажется я не нашел точного баланса расслабления не в практике, а в повседневности...выбрал ритм не тот мозгов))) но это догадки))
Om Shanti Shanti Shanti ))
Может быть вам просто необходимо такое состояние на какое-то время.Тело само знает.Не боритесь с ним.Включилась парасимпатическая система-это режим отдыха и восстановления.Как только все нейро-гормональные функции восстановятся ,пройдет и сонливость.Чтобы это случилось побыстрее постарайтесь укладываться пораньше.Сделайте одну неделю эксперимента- ложитесь в 9-10 вечера.не позже.Это поможет.
-
- Сообщения: 52
- Зарегистрирован: 18 май 2009, 09:51
- Откуда: Москва
Да я и так занимаюсь у последователя так сказать школы Бойко В.С., как абонемент закончится буду как раз школу подбирать...но у меня еще надолго)))
to Скво
Блин, так времени жалко(( ну наверное надо попробовать...
Я и так в выходные и днем сплю и ложусь раньше последний месяц... Бедный мой организм, видимо плохо ему было до занятий йогой)))
to Скво
Блин, так времени жалко(( ну наверное надо попробовать...
Я и так в выходные и днем сплю и ложусь раньше последний месяц... Бедный мой организм, видимо плохо ему было до занятий йогой)))
Om Shanti Shanti Shanti ))
-
- Сообщения: 52
- Зарегистрирован: 18 май 2009, 09:51
- Откуда: Москва
-
- Сообщения: 52
- Зарегистрирован: 18 май 2009, 09:51
- Откуда: Москва
Вот у меня касательно "качества" моей практики и сонливости еще одно подозрение возникло.
Я, по своей инициативе, увлекаюсь и люблю делать бандхи, мудры (маха, мула)...и так же нагнетающее дыхание Цигун....может это они на меня так влияют...я слышал что задержки дыхания, которые как раз в этих техниках присутствуют, влияют на мозги) Мож я скоро тронусь как некоторые персонажи книги "Йога- искусство коммуникации"...? :-)))
Виктор, не прокомментируете?
P.S. - но я стараюсь их делать "мягко", в глазах не темнеет))) с улыбкой на устах так сказать)
Я, по своей инициативе, увлекаюсь и люблю делать бандхи, мудры (маха, мула)...и так же нагнетающее дыхание Цигун....может это они на меня так влияют...я слышал что задержки дыхания, которые как раз в этих техниках присутствуют, влияют на мозги) Мож я скоро тронусь как некоторые персонажи книги "Йога- искусство коммуникации"...? :-)))
Виктор, не прокомментируете?
P.S. - но я стараюсь их делать "мягко", в глазах не темнеет))) с улыбкой на устах так сказать)
Om Shanti Shanti Shanti ))
-
- Сообщения: 52
- Зарегистрирован: 18 май 2009, 09:51
- Откуда: Москва
Но ведь по тантрикам средневековым бандхи и мудры считаются неотъемлемой частью практики...разве нет?
А что касается цигун, и нагнетающего дыхания, то оно считается очень терапевтически полезным упражнением (эффект ощутим).. (вообще оно почти идентично йоговскому только выполняется в стоячих позах цигуна)...
А почему так много делаю (если это действительно много), я хочу помимо лечебно-поддерживающего эффекта йоги, получить побольше хороших "побочных эффектов" йоги))) тонус малых групп мышц, выносливость, гибкость...мне все очень интересно как человеку недавно начавшему практику...не успокоился еще)...да и 26 мне...разве много это для такого возраста? :-)
А что касается цигун, и нагнетающего дыхания, то оно считается очень терапевтически полезным упражнением (эффект ощутим).. (вообще оно почти идентично йоговскому только выполняется в стоячих позах цигуна)...
А почему так много делаю (если это действительно много), я хочу помимо лечебно-поддерживающего эффекта йоги, получить побольше хороших "побочных эффектов" йоги))) тонус малых групп мышц, выносливость, гибкость...мне все очень интересно как человеку недавно начавшему практику...не успокоился еще)...да и 26 мне...разве много это для такого возраста? :-)
Om Shanti Shanti Shanti ))
-
- Сообщения: 5261
- Зарегистрирован: 19 окт 2007, 16:29
- Откуда: Алтай
- Благодарил (а): 580 раз
- Поблагодарили: 675 раз
Каждому свое, конечно, но про бритву Оккама вы наверное не слышали?Shmendrick писал(а): А почему так много делаю (если это действительно много), я хочу помимо лечебно-поддерживающего эффекта йоги, получить побольше хороших "побочных эффектов" йоги))) тонус малых групп мышц, выносливость, гибкость...мне все очень интересно как человеку недавно начавшему практику...не успокоился еще)...да и 26 мне...разве много это для такого возраста? :-)
И зачем тогда спрашивать? Раз уверенности столько в правильности вашей практики?
-
- Опытный практик
- Сообщения: 4884
- Зарегистрирован: 17 дек 2002, 18:59
- Благодарил (а): 8 раз
- Поблагодарили: 39 раз
Скажите, где вы и где средневековые тантрики. Ответ на этот вопрос сразу все поставит на свои места. Потом, если уж следовать средневековым тантрикам придется следовать всему, что они считали, полагали и рекомендовали. Фокус "здесь играем а здесь не играем" не канает, как любит выражаться Виктор.Но ведь по тантрикам средневековым бандхи и мудры считаются неотъемлемой частью практики...разве нет?
-
- Сообщения: 52
- Зарегистрирован: 18 май 2009, 09:51
- Откуда: Москва
to Oleg1976
нет не слышал... вот тока прочитал.. но судя по wikipedia он носит коммуникационный смысл.. (но наверное и на мою ситуацию проецируется)...
И я не писал, что я уверен в правильности моей практики, я делаю ее на столько "правильно" на сколько мне позволяет моя информированность в этом вопросе и с учетом того, что я не считаю себя ни супер-йогом, ни человек достаточно подкованным в теории йоги, я спрашиваю....
А потом анализирую ответы через свое субъективное отношение и мою логику и принимаю их или продолжаю искать дальше...вот и все....
нет не слышал... вот тока прочитал.. но судя по wikipedia он носит коммуникационный смысл.. (но наверное и на мою ситуацию проецируется)...
И я не писал, что я уверен в правильности моей практики, я делаю ее на столько "правильно" на сколько мне позволяет моя информированность в этом вопросе и с учетом того, что я не считаю себя ни супер-йогом, ни человек достаточно подкованным в теории йоги, я спрашиваю....
А потом анализирую ответы через свое субъективное отношение и мою логику и принимаю их или продолжаю искать дальше...вот и все....
Om Shanti Shanti Shanti ))
- Виктор
- Основатель Школы
- Сообщения: 11336
- Зарегистрирован: 14 мар 2002, 07:27
- Откуда: Москва
- Поблагодарили: 1310 раз
Shmendrick, кто слишком много хочет, как правило, мало получает. Или совсем ничего.
ССС в своем трехтомнике чего только не дает, но Вы ведь должны понять: для того, чтобы делать все что Вы делаете и еще от этого количества "хорошего и правильного" чтобы организм успевал очухаться - для этого нужно жить в ашраме и ничем иным в этой жизни НЕ заниматься! Только йогой и процессами, к ней прилегающими.
ССС в своем трехтомнике чего только не дает, но Вы ведь должны понять: для того, чтобы делать все что Вы делаете и еще от этого количества "хорошего и правильного" чтобы организм успевал очухаться - для этого нужно жить в ашраме и ничем иным в этой жизни НЕ заниматься! Только йогой и процессами, к ней прилегающими.