Предлагаю скидывать сюда интересные полезные полезности помогающие эффективно практиковать

Начну.

По неоднократным рекомендациям Виктора Сергеевичча, уже много лет, использую, особенно на длинных выдержках такой таймер.
Это кухонный таймер. Он оченнь прост в использовании - проще чем таймер в телефоне, так как часто можно его использовать наощупь, не смотря на дисплей.

В общем, очень рекомендую !!!

Так ведь кухонный таймер очень громкий. Не мешает?

А это уже второй лайфхак - я заклеил его динамик вспененным двусторонним скотчем (такой толстый, в автомагазинах продаётся), двумя слоями.
И звук, сейчас, стал - самое то!

Очень похож на таймер который использовал Патанджали.

Я использую эластичную повязку на голову в качестве повязки на глаза во время всей практики, а не только в нидре или шавасане. Она не спадает во время занятий. Такие повязки продают в спортивных магазинах.

Ещё я использую беруши, когда есть внешние звуки, которые отвлекают.

А еще, оказывается, есть бируши, которые изготовляются индивидуально на заказ, из силикона.
По словам владельца, это две большие разницы

Я на ютуб нашёл как можно изготовить повязку на глаза из простого носка.Чем и пользуюсь .Вполне нормально)

ANTON365 писал(а):Это кухонный таймер. Он оченнь прост в использовании - проще чем таймер в телефоне, так как часто можно его использовать наощупь, не смотря на дисплей.

Такой таймер мне ни разу не попадался, а вот телефонов/смартфонов попадалось много. Сейчас использую два (в основном старый кнопочный). Для того чтобы не смотреть на дисплей при выключении и звук был не очень громкий:
- для старого мобильного телефона Samsgung GT-5610 (который 2011 года и уже не выпускают) использую пару аудиофайлов (выложил тут https://disk.yandex.ru/d/gJAjRL1TSFBSQg" onclick="window.open(this.href);return false;), которые состоят из продолжительной тишины и последующей медленно нарастающей мелодии; включаю проигрывание файла, ложась в шавасану кладу в руку, выключаю нажатием пальца на центральную кнопку, она самая большая, её невозможно перепутать с другими;
- для смартфона BQ 4030G Nice Mini (с операционной системой Android 10 и выше такой способ, по идее, должен работать и на всех моделях других производителей) использую встроенную программу Таймер, в которой изменил в настройках "сигнал таймера" на "без звука", "вибросигнал таймера" на включено; включаю таймер на нужное время, также ложась в шавасану кладу в руку, выключаю нажатием пальца на кнопку включения (это не сенсорная кнопка на экране, а отдельная пластиковая кнопка на боку корпуса), её также невозможно перепутать; в данном случае это не звук, а вибросигнал.

А зачем вообще нужен таймер?

spantamano писал(а):А зачем вообще нужен таймер?

На начальных этапах практики некоторым людям он может помогать.
Пока начинающий не научился ориентироваться на свои ощущения - ему надо ориентироваться хоть на что-то.
Таймер - это инструмент, который позволяет не напрягаться по поводу времени выдержки асан.
Главное - звук не должен быть резким.
Ну и по прошествии некоторого времени - от него имеет смысл отказаться.
"Таймера" лучше, чем собственные ощущения - не существует ))

spantamano писал(а):А зачем вообще нужен таймер?

Ещё помогает не проспать, если всё таки уснули, а время ограничено и нужно, например, на работу бежать.