Подскажите с какой периодичностью,
насколько часто целесообразно заниматься нидра йогой?

Некоторым достаточно один раз в год ))
Некоторые делают ее по два раза в день (что уже явный перебор)
В некотором ‘среднем случае’ достаточно 3-4 раза в неделю.

А как давно вы эту технику начали делать-?

Лично я занимаюсь порядка месяца регулярно каждый день перед сном.И мне интересно если есть время днем имеет ли смысл заняться ещё и днем?

А в чем смысл практики нидры перед сном? С дневной все понятно, достигается ее общий освежающий эффект. А ночной?

А ночной смысл подготовить тело ко сну чтобы лучше отдохнуть. Встречал такую мысль в одной из книг об йога нидре.

Я почему спросил, нидру делаю достаточно регулярно, последние недели три в режиме одного и более раз в день в силу общей высокой нагрузки. Так вот ночная нидра вещь как мне показалась совершенно бестолковая из-за того, что
просто уходишь в сон на третьей или пятой минутах. А вот дневная другое дело, и эффекты другие помимо прилива сил. Поэтому мне странно как-то читать о практике нидры перед сном. Впрочем не зная вашего режима жизни и прочего, может и правда есть польза от таких занятий..