После практики йога-нидры пытаясь расслабиться еще глубже я последовал совету Свами Сатьянанда Сарасвати
и Начал подсчет в дыхания в обратном порядке: "Я вдыхаю - 54, я
выдыхаю - 54; я вдыхаю - 53, я выдыхаю - 53; я вдыхаю - 52, я выдыхаю - 52".
Так продолжайте от 54 до 1 или от 27 До 1, Однако вместо расслабления У меня сбилось дыхание и соответственно возникло некоторое напряжение.В чем тут дело?
дыхание и расслабление
- Матсья
- Опытный практик
- Сообщения: 2125
- Зарегистрирован: 29 июн 2003, 21:16
- Благодарил (а): 9 раз
- Поблагодарили: 207 раз
Re: дыхание и расслабление
Дело в том, что у Вас пока нет навыка созерцания. Вы пытаетесь дыханием управлять. Вльно или невольно вмешиваетесь в процесс. А нужно его наблюдать. Дыхание само-по себе, а наблюдение само-по себе. Как бы со стороны. Как если бы дышал кто-то другой.
Re: дыхание и расслабление
Благодарю за ответ. Скорее всего именно так и происходит, что я вмешиваюсь в дыхание а его надо просто наблюдать-созерцать.Стоит попробовать . Ибо дорогу одолеет только идущий.
Добавлено позже: 13 июн 2021, 16:06
Оказывается не простая это вещь созерцания дыхания.
Добавлено позже: 13 июн 2021, 16:06
Оказывается не простая это вещь созерцания дыхания.