Здравствуйте. Занимаюсь асанами около года, совсем глубокой релаксации еще нет, но расслабляюсь нормально. В конце практики, после заключительной шавасаны или нидры, немного "дышал", выполнял каплабхати, удияно бандху , агнисару и полное дыхание раз 5-7 для освоения. И вот подумал что наверное правильнее было бы сначала подышать, а потом закончить занятие заключительной шавасаной или можно продолжать делать как делал?

Лучше выполнять шавасану после ПД, она тогда улетная получается.
Но вы по моему слишком много всего сразу делаете,видимо так выходит из-за того что ничего не получается толком.
2 часа йоги + ПД + шавасана - уже можно рай увидеть.

Понял что дыхание это лишнее. А когда делать каплабхати и агнисару ?

igor9-0 писал(а):Здравствуйте. Занимаюсь асанами около года, совсем глубокой релаксации еще нет, но расслабляюсь нормально. В конце практики, после заключительной шавасаны или нидры, немного "дышал", выполнял каплабхати, удияно бандху , агнисару и полное дыхание раз 5-7 для освоения.

По моему Вы многовато на себя взяли для года занятий, обычно через пару лет такие вещи подключают. С кем то из инструкторов лучше посоветоваться.