Cидение со скрещенными ногами и его последствия

Устранение функциональных расстройств посредством практики классической йоги.
chakra
Сообщения: 23
Зарегистрирован: 24 июл 2011, 11:02
Благодарил (а): 31 раз
Поблагодарили: 1 раз

Cидение со скрещенными ногами и его последствия

Сообщение chakra »

Вредно ли по полчаса сидеть со скрещенными ногами? Речь не о сиддхасане и др. сидячих асанах, а просто поза, скрестив ноги. Ведь на Востоке все так сидят, и ничего. Или чего?
А также: вредно ли это при варикозе?
Аватара пользователя
Матсья
Опытный практик
Сообщения: 2125
Зарегистрирован: 29 июн 2003, 21:16
Благодарил (а): 9 раз
Поблагодарили: 207 раз

Re: Cидение со скрещенными ногами и его последствия

Сообщение Матсья »

1. Восточные люди привычные. Они так с детства сидят. Загуглите "японский стол", например. Кроме того у них часто гибкость выше. Толи генетически, толи опять же из за образа жизни.
2. С непривычки ноги будут "затекать". Это не хорошо. Застой крови в ногах и всё такое прочее. Варикоз туда же.
3. Однако если не лезть туда через силу, а продвигаться потихоньку, то кровеносная система адаптируется. Кроме того при расслаблении мышцам требуется меньше крови. Со временем ноги перестают "затекать".

Вывод. Ориентироваться надо не на время, а на ощущения. Заметили, что ноги затекли - вставайте. Терпеть не нужно.
За это сообщение автора Матсья поблагодарил:
chakra
Рейтинг: 6.25%
 
Mykola
Преподаватель Школы
Сообщения: 3249
Зарегистрирован: 16 дек 2005, 21:19
Откуда: Калуга / St. Louis
Благодарил (а): 325 раз
Поблагодарили: 765 раз
Контактная информация:

Re: Cидение со скрещенными ногами и его последствия

Сообщение Mykola »

Я часто сижу за низким столом в упрощённой сиддхасане (без переплетения ног - они просто лежат в горизонтальной плоскости) и нахожу такое положение очень удобным. Для длительного сидения помогают подушки - если сесть повыше, то можно комфортно сидеть очень долго.

Я бы сказал - ориентируйтесь на свои ощущения, как и в практике асан. Тело подскажет когда нужно сменить положение. Но учитывая варикоз, следует избегать длительного сидения. Время от времени вставайте и двигайтесь, а также меняйте позицию.
За это сообщение автора Mykola поблагодарил:
chakra
Рейтинг: 6.25%
 
Ответить