сильное опьянение - бодрствование
хождение во сне - глубокая фаза сна по ЭЭГ, кажется
Да за вами не угонишьсяИ не надо цитировать то, что я удалил.
Да за вами не угонишьсяИ не надо цитировать то, что я удалил.
Интересно, как сам этот Мэтью Уолкер спит, какие снотворные глотает?shantiom писал(а):Опять же читайте и пробуждайтесь: Мэтью Уолкер "Зачем мы спим" - уверяю он мне за рекламу не платит, но мои представления эта книга пересмотреть заставила, я тоже любил когда-то спать по 4 часа веруя, какой я крутой йог.
как обычно самая яркая патетика выплескивается на основе передергивания смысла, поверхностности знаний и отсутствия опыта... по вам плачут большие и малые театрыshantiom писал(а):...Я "взъелся" из-за шавасаны после сна, а мне известно что зарядить шавасану после сна на полчасика будет хотеть только невыспавшийся человек - а это уже криминал и вредительство - невысыпаться ради йоги. Это саботаж своего организма! На голой вере что шавасана ценнее сна. Нет не ценнее, потому что не сон...
Вот четырехминутный комплекс, но без расслабления: https://getpocket.com/a/read/128223007" onclick="window.open(this.href);return false;OksanaT писал(а):Прошу совета по составлению небольшого комплекса утренней зарядки на базе асан йоги. Хотелось бы тратить на такую зарядку 5-10 минут в день. Не больше.
Пока вижу такие варианты:
1. Выполнять одну или несколько асан в релаксационном режиме. Например, Врикшасану.
Школа это не запрещает, как я поняла. Виктор Сергеевич в ЙИК пишет что-то вроде, что неважно на каком числе асан (и на каких именно) мы будем осваивать расслабление. А также, что если нет возможности выполнять весь комплекс, то можно взять одну асану, но важно добиться в ней полного удобства.
2. Сурья Намаскар короткий. Видела его описание в книге Айенгара (8 асан) а также на йоге ру есть подобное. Да и много где.
3. Какой-то готовый комплекс с элементами Йоги. Пример: https://russian.mercola.com/sites/artic ... ровка.aspx
Ваши варианты, идеи?