Сброс в самом конце шавасаны

[Любознательный]

Доброго времени!

У меня часто так бывает, что сброс наступает в самом конце шавасаны/нидры, кода уже вроде и пора заканчивать. От нескольких преподавателей я слышал, что это даже хороший признак.
Но вот меня интересует, почему именно в конце - это хороший признак?

[Гузель Х.]

Опишите, пожалуйста, что происходит в конце шавасана/нидры?

[Любознательный]

Трясет нещадно. От глубоких мышц спины. И руки/ноги дергаются, как-будто током пробивает

[Гузель Х.]

Если в конце - действительно хороший знак. На границе бессознательного и сознательного проявляется качество, на которое следует направить внимание. Советую при выходе из практики наблюдать за состоянием физического тела, эмоций (как они появляются в разных ситуациях, их динамика), какие мысли приходят после практики. С этими наблюдениями и желательно записями подойти к вашему преподавателю. Если он из школы классической йоги ВСБ, то я спокойна, скажут и сделают что надо и по асанам, и по психике. За другие школы не ручаюсь.

[Александр О.]

почему именно в конце - это хороший признак?

Здесь золотая середина между двумя моментами: первый - хорошо, что он наступает, то есть вы достигаете нужной степени расслабления. Второй - если бы сброс начинался сразу, это бы свидетельствовало либо о сильном "перегреве", когда система использует любую возможность для сброса, либо об общей неустойчивости системы, склонности к переходам в другие режимы (второе даже хуже, т.к. можно ожидать сюрпризов в повседневности, вне практики).

А за Вас можно только порадоваться - процесс идёт, и относительно безопасно.

[Pavel_2005]

Трясет нещадно. От глубоких мышц спины. И руки/ноги дергаются, как-будто током пробивает

А что собственно не устраивает? Неприятные ощущения после тряски? Чтобы сильно не биться руками/ногами - можно под них что-нибудь подложить. У самого такое периодически бывает, но без каких-то кошмарных переживаний в этот момент и без последствий на завтра (у меня это с живота примерно начинается и по ощущениям действительно чем-то напоминает электрический ток). Кстати, а что такое "глубокие" мышцы? Это в каком смысле?

[Любознательный]

золотая середина между двумя моментами

спасибо Александр О., похоже на правду. Как-будто на границу попадаешь, или на лезвие бритвы.
Мое личное ощущение этого момента, когда сброс наступает в конце - это как-будто лежишь ничего не делаешь, а в конце и перестаешь и этим заниматься (ничего не делать), и тогда он приходит в гости.

Добавлено позже: 7 май 2018, 23:25

А что собственно не устраивает?

все устраивает, только этот момент хотел прояснить, про конец практики.

Добавлено позже: 7 май 2018, 23:38

На границе бессознательного и сознательного проявляется качество, на которое следует направить внимание

Гузель Х., этот момент не совсем мне понятный. Я ощущаю это, действительно как утончение внимания, попадания "между". Я еще имею представление, что такое граница между сном и бодрствованием. А граница бессознательного и сознательного - неясно (наверное что-то близкое)

Добавлено позже: 7 май 2018, 23:43

что такое "глубокие" мышцы? Это в каком смысле?

Тут об этом есть. Если своими словами, то человек их не контролирует, они включаются сами, когда, например, тело поддерживает равновесие.

[ЁЛКА]

Любознательный, Вы зарегистрированы давно, все еще трясет? и так сильно? или были перерывы в практике?
Можно, если сильно «зацепит», практиковать какое то время поменьше, «выгружать», так сказать, дозированно.

[Oleg L]

На границе бессознательного и сознательного проявляется качество, на которое следует направить внимание.

Извините конечно, и Гузель это не только к вам обращение - у меня стойкое впечатление, что пишите реальную отсебятину.
Какая еще такая граница между сознательным и бессознательным? Что это такое вообще?
Вы понимаете, о чем пишете?

Для кругозора так сказать ))

phpBB [media]

[Ingvar]

Какая еще такая граница между сознательным и бессознательным?

Фрейд, кстати, кроме сознательного и бессознательного выделял еще и предсознание. В предсознании содержания психики, в отличии от бессознательного, могут быть осознанны при необходимости, являясь латентными, но не вытесненными. Например, давние воспоминания, которые все же можно вспомнить.

[Oleg L]

Какая еще такая граница между сознательным и бессознательным?

Фрейд, кстати, кроме сознательного и бессознательного выделял еще и предсознание. В предсознании содержания психики, в отличии от бессознательного, могут быть осознанны при необходимости, являясь латентными, но не вытесненными. Например, давние воспоминания, которые все же можно вспомнить.

В современной научной среде про Фрейда разве что анекдоты травят.
Его теории - уже давно оставлены в стороне и представляют разве что исторический интерес.

Вот ещё передача в тему.

phpBB [media]

[Любознательный]

Любознательный, Вы зарегистрированы давно, все еще трясет? и так сильно? или были перерывы в практике?

Занимаюсь давно, лет 10. Но были перерывы, и раньше занимался не очень регулярно. Трясет не каждое занятие, но иногда бывает.
Я уточнял у некоторых преподавателей, такое бывает, что этап сбросов не заканчивается.
Да я бы и не сказал, что это мне как-то существенно мешает. Просто заинтересовал этот момент, что сбросы переместились в самый конец шавасаны (раньше в моей практике не было такой закономерности)

[Гузель Х.]

Тема перемещения сброса в практике, действительно, интересна и практична.... Записала себе ваш результат практики как "тема для обдумывания". Логика выстраивания мыслей есть. Требуется время для обобщения.