Купила самокат и грохнулась с него. А с распухшим голеностопном сильно асаны не попрактикуешь. Но и перерыв в практике делать не хочется. Пришлось выбрать то, что подходит (нелюбимые асаны, то что обычно не делаю или делаю редко) и делать по много повторов. И получился интересный эффект. По-другому расслабление, по-другому идут эти асаны. На третий - четвертый - пятый повтор чувствую, что более глубокое расслабление обнаруживается.
В общем случайно получился ренессанс. Может не стоило ждать растяжения... ))

Ирина, опишите какое "по-другому расслабление, по-другому идут эти асаны", какие ощущения при "более глубоком расслаблении", "по-другому". Было такое, а теперь такое. "Слои" глубины имеют отличия.
К примеру, чем глубже океан, тем значительнее разнится живность водная: становится крупнее, медлительнее в движениях и имеет особенности приспособления к условиям жизни, отличные от собратьев, живущих в верхних слоях.

пока не могу сформулировать, к сожалению

Talifa, в стоячих пробовал подобное исполнение, хорошо снимает разные невротические состояния. Искомый эффект в общем-то такой же как и у Вас.

Мы с женой тоже пару лет назад хотели приобщиться к езде на самокатах, но после попытки супруги сбить продавца магазина, где подумывали ими закупиться, я передумал.)

Аккуратней на поворотах, а ноге скорейшего восстановления.:)

спасибо!

удостоверилась на практике что расслабляться можно на любом материале в рамках конечно. на повторах асан 3-5 раз у меня получается лучше.
и еще неожиданно просекла, что у меня асимметрия. чего без повторов не замечала.

ага, есть такое дело. Я вот сейчас беременная, уже около 50% привычного комплекса пришлось заменить. Волей-неволей прониклась некоторыми асанами, к которым раньше особой любви не питала.
Про много повторов и длительные "зависания" тоже понимаю о чём вы :)

Затронутая тема очень мало обсуждается, но не такая уж она узко-специфическая оказывается.
После коррекции практики с одним из наших преподавателей включил в занятия достаточное количество нелюбимых, в том числе из-за асимметрии, асан. Выполняю как доступно, стараясь по возможности сохранять общий "стиль" асаны. Обычно нелюбимые асаны не могу выдерживать долго в комфорте, не в последнюю очередь психологически из-за того, что "не нравится", однако если не упираясь делать несколько удовлетворительных подходов (в основном 3), то с каждым последующим подходом нащупывается чуть большая глубина расслабления и комфорта. И самое главное, после таких занятий не возникает и намека на неудовлетворенность или раздражение.

Так удивительно... Всегда казалось, что это такая игра слов, некоторое преувеличение у людей, когда говорят "это мое нелюбимое....". Но начинаю расспрашивать по-подробнее "Почему?", не перестаю удивляться ответам! Имея возможности и разнообразие, свободу выбора, по КАКОЙ причине, КОГДА это произошло, что человек добровольно начинает сужать свои естественные потребности, чтобы в дальнейшем от этого страдать? Разве придет на ум сознательно ходить только на одной ноге? Использовать только одну руку? Смотреть только одним глазом?...

Гузель Х. писал(а):Разве придет на ум сознательно ходить только на одной ноге?

Вообще есть такие люди. Вроде бы в нашей стране это не принято, отправят к психиатру, а в Европе - могут и сделать, например, ампутацию совершенно здоровой ноги. Причем некоторые пытаются объяснить свой шаг высоким качеством современных протезов, которые расширят их возможности.

а что значит "нелюбимая асана"?

vilena писал(а):а что значит "нелюбимая асана"?

так а вот же...

Talifa писал(а):нелюбимые асаны, то что обычно не делаю или делаю редко

"Не любимая асана"- и есть не любовь, как и во всем остальном (не об Ирине говорю, уточняю). Любовь - принятие, как базовое состояние. Не любовь - создание границ, не принятие.

Гузель Х. писал(а): Любовь - принятие, как базовое состояние. Не любовь - создание границ, не принятие.

Но любовь, увы, тоже - создание границ. Разве нет?
Это, конечно же, принятие, но просто в рамках (границах) любви.
Йоге чувства разные чужды, помним об этом...

Сейчас я в филармонии, принимаю пищу духовную. Отойду от переживаний высоких чувств, вот тогда можно говорить о высоких чувствах... -:)))

Добавлено позже: 8 май 2018, 01:36

Божий человек,
если есть границы, то речь идёт о том, что мешает проявляться любви. Урезанная любовь (то есть непроявленная) как раз создаёт границы и как результат проблемы, конфликты. С годами я все больше склоняюсь к мысли, что любовь - это природная способность, инстинкт выживания. Складывается, у меня твердое убеждение, что человек запрограммирован, "заточен" на любовь. Все физические законы являются проявлением сути - закона равновесия. Проявлением этого закона в общей иерархии материи на уровне человек как сложная, открытая, развивающаяся система является как раз любовь. И практика ЧВН - достижение равновесного состояния тела, психики через соединение (устранение границ) сознания с бессознательным способствует в социуме преобразованию отрицательных эмоций в положительные. Это, в свою очередь, развивает и кристаллизует чувство любви и ее производные чувства, как оптимальный способ взаимодействия.
Так что йоге не чужды чувства, к ним иное отношение.

Добавлено позже: 8 май 2018, 02:38

P.S. Добавлю. Любовь - незамутненная границами и есть состояние ЧВН, которое применимо в социуме.