Предупреждали что станет плохо и вот...
Предупреждали что станет плохо и вот...
Здравствуйте в ЙИК и в беседах не раз говорилось что в определенный момент практики станет "плохо" от того что осознаешь себя без прикрас и розовых очков и это просто надо пережить. И вот мне кажется у меня такой момент настал, без видимых причин нападает хандра и уныние, появиться раздражительность. Психологически превратился в вечно недовольного деда, хотя в жизни все наоборот.
Вопрос к прошедшим такой этап что делать то? Практику корректировать или нет или совсем временно прекратить? И сколько вообще длится такой период к чему готовиться
Вопрос к прошедшим такой этап что делать то? Практику корректировать или нет или совсем временно прекратить? И сколько вообще длится такой период к чему готовиться
-
- Сообщения: 1191
- Зарегистрирован: 28 июл 2002, 21:16
- Благодарил (а): 49 раз
- Поблагодарили: 156 раз
Re: Предупреждали что станет плохо и вот...
От уныния святые отцы рекомендуют читать Псалтырь. По кафизмочке за раз. Да нараспев, со вниманием.
- За это сообщение автора Ёршъ поблагодарил:
- «божий человек»
- Рейтинг: 6.25%
Между мыслями тишины предостаточно
-
- Сообщения: 1170
- Зарегистрирован: 4 дек 2010, 10:50
- Благодарил (а): 141 раз
- Поблагодарили: 269 раз
Re: Предупреждали что станет плохо и вот...
Почитайте тему Как отличить сброс от последствий ошибок в практике.
Там много сказано об этом.
Там много сказано об этом.
Re: Предупреждали что станет плохо и вот...
Добавлено позже: 4 сен 2017, 15:35Виктор писал(а):Совершенно согласен, Ирина!
Тут в чем фишка: когда начинается очищение "Авгиевых конюшен" подсознания, тот, у кого это происходит, не знает - сколько там у него накоплено. И вообще ничего про себя в этом аспекте не знает. Потому имеет смысл задать себе два вопроса:
- устраивает ли меня то состояние, в каком я жил прежде?
- готов ли я пройти достаточно длительный и противный курс "лечения", чтобы жизнь радикально изменилась к лучшему?
Если да, то следует помнить вот о чем: темп (скорость), интенсивность и "объем" сброса нужно отрегулировать ТАК, чтобы это НЕ мешало повседневной жизни! Или мешало в педелах здравого смысла. Если человек каждый день падает на амбразуру, надлого его не хватит.
Вы спросите - КАК дозировать? Единого ответа нет, все зависит от личности, ее истории и особенностей склада, потому с каждым человеком приходится разбираться заново.
Но есть один завет: как только эмоциональная "тряска" начинает зашкаливать - нагружайтесь физически!
Можно вообще неделями делать только силовые и "стоячие". Или грузиться в бассейне, на лыжах, роликах - как угодно! Гормональная "отрицаловка" наиболее эффективно "пережигается"нагрузками.
Удачи!
Виктор писал(а):Алекs, попытаюсь ответить на Ваши вопросы. Но замечу прежде, что сведение Вами в одно место разных цитат не очень правомерно, поскольку это фрагменты сказанного разным людям по их разным вопросам. Хотя тема и одна, но контекст был различный.
1. Не нужно ничего опасаться, даже в том случае, если жизнь Ваша была полна стрессов. Боязнь чего-либо - это уже непродуктивное состояние.
2. Как правило система сама дозирует приемлемое количество и качество "сброса", если его много, возникает отвращение либо к самой ежедневной практике, либо к расслаблению (словно от переедания).
3. "Сброс" не начинается так уж быстро, для этого нужна очень качественная ментальная релаксация и систематическая практика.
4. Если это началось и идет так, что мешает жить, то с одной стороны - нужно маневрировать количеством практики и релаксации, с другой - действительно нагружаться физически.
5. И НЕ выключать голову до предела в ежедневной практике (не достигать ЧВН), больше превратить практику в физуху - это глушит сброс.
6. Редко бывает, чтобы "сброс" действительно выводил человека из строя своей интенсивностью, уж очень страшным должно быть для этого прошлое. Ну, в этом случае уже как идет так идет, очень плохо -не очень, все равно нужно заниматься - когда можно. И переживать всю эту противность как неизбежное зло - нарыв вскрыт, гной должен вытечь.
7. Если уже процесс пошел, пытаться прекратить его - бесполезно. Это все равно что зажимать рот, когда Вас выворачивает. Это и значит целенаправленно избавляться.
8. Когда идет сброс - нужно на это время не допускать НОВЫЕ стрессы, тогда и не будет "сшибки" в одних дверях.
9. Можно и дневник вести. Но все эти опасности имеют место, и они тем больше - чем больше у Вас есть чему сбрасываться. Если жизнь сызмальства была перекорежена либо годами человек выворачивался наизнанку, работая и переживая день и ночь. Во всех прочих случаях "сброс" не является проблемой, которая была бы слишком заметной.
Удачи!
-
- Сообщения: 1574
- Зарегистрирован: 4 апр 2013, 22:12
- Благодарил (а): 1393 раза
- Поблагодарили: 381 раз
Re: Предупреждали что станет плохо и вот...
А если не нараспев, но тоже, очень внимательно, - не поможет?Ёршъ писал(а):От уныния святые отцы рекомендуют читать Псалтырь. По кафизмочке за раз. Да нараспев, со вниманием.
Тогда уж, чтобы быть совсем последовательным (как советовали те же святые отцы), нужно добавить ежедневное чтение по одной главе Евангелия и одной главе деяний апостолов... Чтобы не только уныние пропало, но и появилась крепкая вера, христианское миропонимание и мироощущение, которые и помогут жить без негативных умонастроений...
Re: Предупреждали что станет плохо и вот...
Спасибо за подсказки "Все уже спрошено за нас" только искать долго.
Я так понял грузиться силовыми и смотреть что будет
PC так как еще не прошел период раздражительности, позволю себе, да простят меня модераторы, с пластырями и евангельями послать советчиков на .... крестный ход
Я так понял грузиться силовыми и смотреть что будет
PC так как еще не прошел период раздражительности, позволю себе, да простят меня модераторы, с пластырями и евангельями послать советчиков на .... крестный ход
-
- Сообщения: 1191
- Зарегистрирован: 28 июл 2002, 21:16
- Благодарил (а): 49 раз
- Поблагодарили: 156 раз
Re: Предупреждали что станет плохо и вот...
Блин, наверное шутка была не смешная ))
Между мыслями тишины предостаточно
-
- Сообщения: 1574
- Зарегистрирован: 4 апр 2013, 22:12
- Благодарил (а): 1393 раза
- Поблагодарили: 381 раз
Re: Предупреждали что станет плохо и вот...
Благодарю, что не послали в другое место.er писал(а): PC так как еще не прошел период раздражительности, позволю себе, да простят меня модераторы, с пластырями и евангельями послать советчиков на .... крестный ход
-
- Сообщения: 230
- Зарегистрирован: 26 фев 2009, 15:11
- Благодарил (а): 10 раз
- Поблагодарили: 253 раза
Re: Предупреждали что станет плохо и вот...
судя по описанию и реакциям ))) этап познания себя без прикрас еще не наступил. то пока только разборка-пересборка того что накоплено.
если практика вечером, то перенести на утро.
дополнительно нагружать себя физо, ибо солдат в голове должен быть за... занят. )) да, занят, а не хандрить или хамить виртуально на форумах.
если практика вечером, то перенести на утро.
дополнительно нагружать себя физо, ибо солдат в голове должен быть за... занят. )) да, занят, а не хандрить или хамить виртуально на форумах.
мы начинаем чвн... для кого?... для чего?...
- Березина
- Преподаватель Школы
- Сообщения: 4841
- Зарегистрирован: 4 мар 2009, 09:02
- Откуда: Мурманская обл.. п.Мурмаши
- Благодарил (а): 1350 раз
- Поблагодарили: 1265 раз
Re: Предупреждали что станет плохо и вот...
Не перегрузитесь. Не допустите, чтобы практика из релаксационной перешла в нагрузочную. Да, силовые добавить, если они исключены полностью. Стоячий комплекс не пропускать, тоже силовые асаны, в какой-то мере. Отрегулировать режим йоги со сторонней физ. нагрузкой.er писал(а):Я так понял грузиться силовыми и смотреть что будет
Подкорректировать свой распорядок дня по оптимальной схеме- нормальный режим сна, практика йоги, работа, физ. нагрузка, какие-то свои приятные дела и увлечения. Поменьше ТВ, соц.сетей и т.д.
А.В.
-
- Сообщения: 103
- Зарегистрирован: 30 июл 2011, 16:05
- Откуда: Салават,РБ
- Благодарил (а): 107 раз
- Поблагодарили: 21 раз
Re: Предупреждали что станет плохо и вот...
Я бы все-таки тему со сбросами почитала на вашем месте.. Там действительно много всего,что Вам пригодится.Поверьте. Скачайте беседы аудизаписи и слушайтево время прогулки
Re: Предупреждали что станет плохо и вот...
Березина писал(а):Не перегрузитесь. Не допустите, чтобы практика из релаксационной перешла в нагрузочную. Да, силовые добавить, если они исключены полностью. Стоячий комплекс не пропускать, тоже силовые асаны, в какой-то мере. Отрегулировать режим йоги со сторонней физ. нагрузкой.er писал(а):Я так понял грузиться силовыми и смотреть что будет
Подкорректировать свой распорядок дня по оптимальной схеме- нормальный режим сна, практика йоги, работа, физ. нагрузка, какие-то свои приятные дела и увлечения. Поменьше ТВ, соц.сетей и т.д.
В точку силовые не шли поначалу и я их вообще не делал думая что 3-4 тренировки в неделю достаточно. А так вроде все регулярно сон, физуха, йога.
Добавлено позже: 5 сен 2017, 19:31
Cyb_ писал(а):судя по описанию и реакциям ))) этап познания себя без прикрас еще не наступил. то пока только разборка-пересборка того что накоплено.
если практика вечером, то перенести на утро.
дополнительно нагружать себя физо, ибо солдат в голове должен быть за... занят. )) да, занят, а не хандрить или хамить виртуально на форумах.
Вечер утро ? Насколько принципиален этот вопрос?.
Встать утром просто не могу. Как иллюстрация я рыбак едем на рыбалку в 5 00 все встают идут ловить, а я еще вчера сознательно приехавший к черту на кулички с мечтами поймать рыбу своей мечты, недовольно залезаю поглубже в спальник с мыслью что ничего нет лучше сна.
Добавлено позже: 5 сен 2017, 19:43
Несомненно полезно, но тут как с медицинской энциклопедией начинаешь читать и находишь у себя все признаки. Мне излишки информации никогда не помогали.Хадзека писал(а):Я бы все-таки тему со сбросами почитала на вашем месте.. Там действительно много всего,что Вам пригодится.Поверьте. Скачайте беседы аудизаписи и слушайтево время прогулки
Почитал тему "Как отличить сброс от последствий ошибок в практике". И благодаря советам в этой теме определил для себя ближайшие шаги, буду пробовать.
ВСЕМ Спасибо за участие
-
- Сообщения: 230
- Зарегистрирован: 26 фев 2009, 15:11
- Благодарил (а): 10 раз
- Поблагодарили: 253 раза
Re: Предупреждали что станет плохо и вот...
вопрос о принципиальности вам не мне надо задавать, а вам самому себе.
все просто. если ваше состояние вас устраивает, то ничего не меняйте, если не устраивает, то для вас это становится принципиальным моментом, а не для практики йоги в целом. хотите - пробуйте, не хотите - не пробуйте.
все индивидуально. вопрос о переносе практики с вечера на утро не раз уже всплывал. когда у невротиков начинаются разборки внутренние, часто они сопровождаются повышенной раздражительностью и агрессивностью, т.к. невротические рефлексы начинают обостряться. разборка идет, вторичные проблемы поведения отваливаются, основы укрепляются, взамен то им (невротическим рефлексам) ничего пока не создано.
эмпирически было замечено, что утренняя практика вместо вечерней и нагружающее физо снижает уровень тревожности в течение дня.
все получится, в крайнем случае - нет.
все просто. если ваше состояние вас устраивает, то ничего не меняйте, если не устраивает, то для вас это становится принципиальным моментом, а не для практики йоги в целом. хотите - пробуйте, не хотите - не пробуйте.
все индивидуально. вопрос о переносе практики с вечера на утро не раз уже всплывал. когда у невротиков начинаются разборки внутренние, часто они сопровождаются повышенной раздражительностью и агрессивностью, т.к. невротические рефлексы начинают обостряться. разборка идет, вторичные проблемы поведения отваливаются, основы укрепляются, взамен то им (невротическим рефлексам) ничего пока не создано.
эмпирически было замечено, что утренняя практика вместо вечерней и нагружающее физо снижает уровень тревожности в течение дня.
все получится, в крайнем случае - нет.
- Рейтинг: 12.5%
мы начинаем чвн... для кого?... для чего?...
Re: Предупреждали что станет плохо и вот...
еще может быть плохо из-за того что неправильно занимаешься.
Это наиболее вероятный вариант развития.
К примеру различного вида старания,перенапряги,передерживание поз, передавливания сверх нормы.
Организм устал от всего этого,подает первые звоночки, стал раздражительным,может так же пропасть аппетит и появиться бессонница.
Если никак не реагировать и дальше продолжать в таком же духе может вообще инсульт хватить,будь осторожен со своим здоровьем!
Это наиболее вероятный вариант развития.
К примеру различного вида старания,перенапряги,передерживание поз, передавливания сверх нормы.
Организм устал от всего этого,подает первые звоночки, стал раздражительным,может так же пропасть аппетит и появиться бессонница.
Если никак не реагировать и дальше продолжать в таком же духе может вообще инсульт хватить,будь осторожен со своим здоровьем!
The louder he talked of his honor, the faster we counted our spoons.
Re: Предупреждали что станет плохо и вот...
В принципе понял что надо делать.
Попробовать перенести практику на утро.
Добавить силовые
Делать комплекс 1 и 2 дня поочередно.
Вопрос как правильно это сделать? Все сразу с завтрашнего утра, уверен перебор. С чего начать и на каком промежутке времени смотреть помогло или нет?
Попробовать перенести практику на утро.
Добавить силовые
Делать комплекс 1 и 2 дня поочередно.
Вопрос как правильно это сделать? Все сразу с завтрашнего утра, уверен перебор. С чего начать и на каком промежутке времени смотреть помогло или нет?
- Алексей Сахоненко
- Преподаватель Школы
- Сообщения: 126
- Зарегистрирован: 9 ноя 2009, 20:14
- Откуда: Омск
- Благодарил (а): 30 раз
- Поблагодарили: 25 раз
Re: Предупреждали что станет плохо и вот...
Имеет смысл начать с этого. Практика утром - гораздо эффективней.er писал(а):Попробовать перенести практику на утро.
Метафорично можно сказать, что вечерняя практика очищает накопившиеся днём загрязнения, а утренняя - не позволяет днём этим загрязнениям образоваться.
1.А какие у вас критерии "помогло/не помогло"?er писал(а):на каком промежутке времени смотреть помогло или нет
2.Немного наивно предполагать, что какие-то небольшие изменения в практике помогут быстро разобраться с системными искажениями.
Ведь то, что в
вы этих причин не видите, не означает, что их нет.er писал(а):без видимых причин нападает хандра и уныние, появиться раздражительность.
Что-то в системе случилось, а что конкретно - никто сказать не сможет.
Возможно, что эффективнее всего - на небольшое время (неделя-две) вообще практику приостановить и посмотреть, что будет происходить с раздражительностью и унынием.
А во время этой паузы может прийти понимание, что _на_самом_деле_ надо с практикой сделать.
- За это сообщение автора Алексей Сахоненко поблагодарил:
- er
- Рейтинг: 6.25%
Re: Предупреждали что станет плохо и вот...
Для Алексей Сахоненко
Изначальный вопрос был таким.
И я просто
А отдельной темы посвященной этому не нашел, конечно не надеялся на ответы вроде "Кризис длился 45 суток 16 часов и 21 мин, закончился в момент смены фазы луны, помогало прикладывание лопуха к правому колену". Но все же хотелось если такой период есть, услышать от прошедших этот путь что либо
Добавлено позже: 8 сен 2017, 13:04
Еще заметил стал крайне эмоционально реагировать на внешние факторы, чего раньше не было, например музыка может заставить плакать или подарить момент блаженства
Изначальный вопрос был таким.
И ситуация такая с моей точке зрения и есть, было грубо говоря нормально-хорошо (в повседневности) стало плохо-терпимо-нормально. Вопрос не о том что, плохо всегда, а именно о периоде кризиса. Просто ,засело в голове, как один из долго практикующих в аудио беседе, серьезно так предупредил что период "плохо" будет и его надо просто пережить.er писал(а):Здравствуйте в ЙИК и в беседах не раз говорилось что в определенный момент практики станет "плохо" от того что осознаешь себя без прикрас и розовых очков и это просто надо пережить. И вот мне кажется у меня такой момент настал, без видимых причин нападает хандра и уныние, появиться раздражительность. Психологически превратился в вечно недовольного деда, хотя в жизни все наоборот.
Вопрос к прошедшим такой этап что делать то? Практику корректировать или нет или совсем временно прекратить? И сколько вообще длится такой период к чему готовиться
И я просто
-минимизировать плохо.1.А какие у вас критерии "помогло/не помогло"?
А отдельной темы посвященной этому не нашел, конечно не надеялся на ответы вроде "Кризис длился 45 суток 16 часов и 21 мин, закончился в момент смены фазы луны, помогало прикладывание лопуха к правому колену". Но все же хотелось если такой период есть, услышать от прошедших этот путь что либо
Как раз 2 недели назад приехал из отпуска, там на все плюнул и отдыхал, не практиковал. Вывод - хандрить лежа на шезлонге с видом на море приятней, но принципиальных изменений нет.Возможно, что эффективнее всего - на небольшое время (неделя-две) вообще практику приостановить и посмотреть, что будет происходить с раздражительностью и унынием.
А во время этой паузы может прийти понимание, что _на_самом_деле_ надо с практикой сделать.
Добавлено позже: 8 сен 2017, 13:04
Еще заметил стал крайне эмоционально реагировать на внешние факторы, чего раньше не было, например музыка может заставить плакать или подарить момент блаженства
- Nik-On/Off
- Сообщения: 1214
- Зарегистрирован: 16 июн 2009, 20:40
- Благодарил (а): 508 раз
- Поблагодарили: 379 раз
Re: Предупреждали что станет плохо и вот...
Может это хорошо? Может вы наконец-то начали чувствовать? А раньше запрещали себе (потому что "мужчины не плачут" и пр. бред).er писал(а):Еще заметил стал крайне эмоционально реагировать на внешние факторы, чего раньше не было, например музыка может заставить плакать или подарить момент блаженства
कोऽहम्?
- Березина
- Преподаватель Школы
- Сообщения: 4841
- Зарегистрирован: 4 мар 2009, 09:02
- Откуда: Мурманская обл.. п.Мурмаши
- Благодарил (а): 1350 раз
- Поблагодарили: 1265 раз
Re: Предупреждали что станет плохо и вот...
Вот несколько тем об этой проблеме. Возможно что-то и проясните для себя.er писал(а):А отдельной темы посвященной этому не нашел, конечно не надеялся на ответы вроде "Кризис длился 45 суток 16 часов и 21 мин, закончился в момент смены фазы луны, помогало прикладывание лопуха к правому колену".
В аудиобеседах есть материал, где люди делятся о том, как у них это происходило. У всех всё по-разному. Кого-то сильно накрывает и через 2-3 месяца проходит, у кого-то временами происходит резкое ухудшение, потом проходит.И длится всё это несколько лет. Зависит только от вашей психики, что и сколько ей надо вытеснять. Вы же можете только лично(индивидуально) помочь самому себе различными способами. О чем тоже не раз говорилось и на форуме и в беседах.
Как отличить сброс от последствий ошибок в практике
Полезные результаты сброса
Сброс. Статьи на иностранном об этом
Сброс и осознание вытесненного
А.В.