Вы считаете, что Ю.Никитин подзадержался?
Задались вопросами активного долголетия?
Пришлись более по сердцу мемуары В.Бойко?

kolo писал(а):Вы считаете, что Ю.Никитин подзадержался?
Задались вопросами активного долголетия?
Пришлись более по сердцу мемуары В.Бойко?

Я считаю, что Никитин не имеет отношения ни к йоге, ни к здоровому образу жизни. Поэтому дальнейшее обсуждение его в этой теме неуместно.

Спасибо за ответы !
Вспомнилась фраза даоса Чингиз-хану :" Есть много средств продлить жизнь, но нет средства избежать смерти".
Я тоже немного древний(как и Никитин). С вынужденными перерывами Йогой занимаюсь более 50 лет.
Болячки, с которыми пришёл В Йогу, не хочу упоминать. Только пищеварительная система была в порядке. Всё пришло в норму со временем, за 3 года практики. Даже более.... Стал считать себя "Йогом"( в моём тогдашнем понимании "суперменом").Переломы костей и разрывы связок - от переоценки собственных физических возможностей. От меня сверхусилий, как должного, ожидали коллеги и окружение.( Почти все умерли).
При практике Йоги я никакого вреда себе не нанёс. Да и сейчас образ жизни (село), заставляет и мешки таскать, и воду и брёвна и прочий груз.
Ну и земличка отбирает силы.Рубка и пилка дров...
А в ЧВН я стремлюсь к абсолютному совершенству. Помимо физического расслабления,стремлюсь в некий мысленный вакуум.Сейчас начинает мне доходить , что он невозможен.И сосредоточение на внимании, дыхании, "Я", уже нарушение идеала....
Да, ЧВН ,отдых. Но меня это не устраивает. Я наметил( в неглубоких его стадиях)сделать его рабочим инструментом.
Для чего ? Чтобы улучшить КОММУНИКАЦИИ в организме в работе мозга. И таким образом обрести "апгрейд мозга", т.е., восстановить "потери."
То, что мне дают на 10 и 15 лет меньше,несколько ободряет.
А в отношении мед обследования - нет возможности. Да и это мне кажется ненужным и неоправданным.Я не пользуюсь мед. услугами.
Спасибо Талифа за тест по" апгрейду" мозга . А какие практические средства, для этого апгрейда, можете сообщить?
Идеал традиционного "успокоения", ведущего к деменции и общей деградации организма в старости меня не прельщает.
Не видел какие мышцы у нынешнего Шварцнегера, но моё телосложение оценивается как мощное, хотя двух пудовку и не жму.
А к смерти я отношусь спокойно, как к последнему акту познания.

Делаем апгрейд мозга!

Заметьте, самыми светлыми людьми, до преклонных лет сохраняющими разум, как правило, являются люди науки и искусства. Им по долгу службы приходится напрягать свою память и совершать ежедневную умственную работу. Они всё время держат руку на пульсе современной жизни, отслеживая модные тенденции и даже в чём-то опережая их. Такая «производственная необходимость» и есть гарантия счастливого разумного долголетия.

1. Каждые два-три года начинайте чему-то учиться. Вам не обязательно поступать в институт и получать третье или даже четвертое образование. Можно пройти краткосрочный курс повышения квалификации или освоить совершенно новую профессию. Можно начать есть те продукты, которые раньше не ели, узнавать новые вкусы.
2. Окружайте себя молодыми людьми. У них вы всегда сможете поднабраться всяких полезных вещей, которые помогут всегда оставаться современным. Играйте с детьми, они вас могут научить многому, о чем вы даже не подозреваете.
3. Если вы давно не узнавали ничего нового, может быть, вы просто не искали?Оглянитесь вокруг, сколько нового и интересного происходит там, где вы живете.
4. Время от времени решайте интеллектуальные задачки и проходите всевозможные предметные тесты.
5. Учите иностранные языки, даже если не будете на них разговаривать. Необходимость регулярно запоминать новые слова поможет тренировать память.
6. Растите не только вверх, но и вглубь! Доставайте старые учебники и периодически вспоминайте школьную и ВУЗовскую программу.
7. Занимайтесь спортом! Регулярная физическая нагрузка до седых волос и после — действительно спасает от слабоумия.
8. Почаще тренируйте память, заставляя себя вспоминать стихи, которые когда-то знали наизусть, танцевальные па, программы, которые разучивали в институте, номера телефонов старых друзей и многое другое — всё, о чем сможете вспомнить.
9. Разбивайте привычки и ритуалы. Чем более следующий день будет отличаться от предыдущего, тем меньше вероятность, что вы «закоптитесь» и придете к слабоумию. Ездите на работу по разным улицам, откажитесь от привычки заказывать одни и те же блюда, занимайтесь тем, чего никогда раньше не умели
10. Давайте больше свободы другим и делайте как можно больше сами. Чем больше спонтанности, тем больше творчества. Чем больше творчества, тем дольше вы сохраните ум и интеллект!

Talifa писал(а):Делаем апгрейд мозга!

Заметьте, самыми светлыми людьми, до преклонных лет сохраняющими разум, как правило, являются люди науки и искусства. Им по долгу службы приходится напрягать свою память и совершать ежедневную умственную работу. Они всё время держат руку на пульсе современной жизни, отслеживая модные тенденции и даже в чём-то опережая их. Такая «производственная необходимость» и есть гарантия счастливого разумного долголетия.

1. Каждые два-три года начинайте чему-то учиться. Вам не обязательно поступать в институт и получать третье или даже четвертое образование. Можно пройти краткосрочный курс повышения квалификации или освоить совершенно новую профессию. Можно начать есть те продукты, которые раньше не ели, узнавать новые вкусы.
....................

Если всерьез занимаетесь какой-нибудь творческой деятельностью, постоянная работа, требующая напряжения умственных сил, не прекращается никогда. Необходимости что-то новое начинать каждые два-три года - не возникнет.

В целом согласна, но в работе (у меня) примерно раз в 2-3 года наступает момент когда я начинаю делать свою работу левой ногой практически. И в этот момент мне срочно нужно как-то расширить или немного поменять поле деятельности, иначе просто жить невозможно становится, просто чешется все. И я с ужасом думаю, что когда-нибудь не возникнет такой внутренней необходимости. Не дай Бог. Видимо речь о таких моментах.

Талифа. Вчера дал развернутые коррективы на Ваши рекомендации (но текст при пересылке исчез , к счастью),а к сожалению не очень то применимы к моим условиям.
Кое что опровергну.
Вот уже 20 лет пытаюсь безуспешно восстановить былое знание английского языка. Увы....А когда то в вузе преподаватель рассказывал студентам о моем рвении. Немецкий канул тоже в небытие. Не говоря о других (тюркские и славянские).
Я , когда многое начинал делать" левой ногой",бросал специальность и начинал всё с нуля. И так лез до профессионализма.И снова начинал.... Специальностей у меня прилично скопилось.Но степени не заработал : много суеты.
С продуктами в селе не разгонишься. Для меня идеал- один из индийских Йогов .Съедал кусочек лепёшки и работал мусорщиком на улице. Вот и я пришёл к минимуму. Но вес превышает оптимальный на 14 кг.,хотя жирок не свисает, но под кожей(как сдавить)2-3 пальца.(Видимо, как у козы, он внутренний,висцеральный).Мясо,жиры, сладости, колбасы, молочное исключил...(почти полностью).
В отношении творчества......Я фанат Йоги..Даже во сне.....Не написал ничего , потому что В.С.Б. меня опередил в этом и изложил материал на очень высоком уровне. Я так не смогу...
Разве, что практические комментарии писать к классике.Но я всё же, иногда ,читая новых авторов, с радостью( и досадой) обнаруживаю, что моё авторство так же опаздывает и откладывается...
Если и буду писать, то только новое, для подготовленных практиков, без описаний базовых техник.
Насчёт общения с молодёжью.... Слишком велик перепад уровней. Они замолкают, когда я начинаю говорить.Игра в одни ворота... Исключение :компьютер. Тут картина обратная.....
Насчёт физ . нагрузки. Я живу в селе: работаю и края не вижу. Отключаюсь мгновенно от усталости. Не до спорта.От сельских занятий-"привычек" ( земля, сад , огород, пчёлы ,ремонт всего хозяйства,дрова, грибы ,лес..)отказаться не могу.

Есть и альтернатива :я болен шахматами вот уже 65 лет. Дорываюсь, и могу играть ночь ( отвергнул эту карьеру ради Йоги).
Насчёт круга интересов..У меня тарелка "ТРИКОЛОР". А там свыше 200 каналов: Природа, политика, спорт,Йога, кино,искусство, музыка, наука... И, наконец, беспредельные просторы интернета....
Нехватка времени катастрофичная.И такой же мой органический интерес к науке , жизни, Йоге..
А создавать надуманные интересы и разрабатывать их для меня нелепо,нецелесообразно. Это будет разрушением моего внутреннего мира и его последующей утратой.
Склонность к тирании окружающих (советами) за собой признаю." Прёт" из меня опыт и информация, непрошенная....
Но Вы Талифа , не смущайтесь...Продолжите рекомендации по "апгрейду", если это Вас не затрудняет.

Коллеги, приветствую!
Список Талифы направлен на поддержание активности существующих нейронных связей и создание новых.

Для стимулирования общего тонуса коры есть проверенные временем и подтвержденные опытом две методики:
- тренажер Патрика Келли (три простейших упражнения)
- таблицы Шульте.

Исключительные эффективность и экологичность этих методик заключаются в том, что:
- мгновенно улучшают кровоток в лобных долях коры мозга;
- пробуждают ассоциативные связи
- тренируют концентрацию внимания.
При этом, в отличие от известных методов тренировки мозга - решения математических задач и кроссвордов, запоминания стихов, изучения иностранных языков, в этих методиках важные зоны стимулируется с минимальным использованием ресурсов мозга, то есть напрямую, без активации сопутствующих зон памяти и т.п. И, что крайне важно, они требуют всего 5-10 минут в день.

Все это построено на основе ПЭТ исследований мозговой активности в интеллектуальной деятельности.
В общем, рекомендую. Просто и удобно эти методики изложены в книгах Антона Могучего (да не смутит вас столь попсовое звучание)))

Модераторам: может, в отдельную тему вынести апгрейт мозга?)

Добавлено позже: 4 окт 2016, 13:40

Блондинка писал(а):
Модераторам: может, в отдельную тему вынести апгрейт мозга?)

а!!!! сейчас начнут все резать

Спасибо, Блондинка, за любопытные методики. Быстро(в своем репертуаре))) скачала и просмотрела книгу А.Могучий "Самая полная книга-тренажер для развития мозга! Новые тренинги для ума." Кого заинтересует-обращайтесь в ЛС- скину.
Несколько вольно дана интерпретация понятия "медитация"(йога) и восточных практик, в целом. Но для бизнес-тренера личностного развития(роста) простительно

В медитативных практиках, характерных для традиционной восточной культуры, медитация является самоцелью и представляет собой расслабленное состояние покоя и безмыслия. В понимании автора методики – это активный процесс, не являющийся самоцелью, но представляющий собой средство для улучшения своей жизни и решения всевозможных проблем.
Сама по себе медитация уже способна решить многие ваши проблемы – вы станете спокойнее, будете лучше спать, ваше здоровье начнет улучшаться. Но Хосе Сильва предлагает гораздо больше – применяя в состоянии медитации различные техники визуализации, создание мысленных образов, перепрограммировать свою жизнь.
Чтобы научиться гораздо шире использовать свой мозг и открыть его творческие возможности себе во благо, нужно научиться медитировать, или выходить на альфа-уровень.

В 5 главе даны упрощенные упражнения созерцательных йоговских техник и визуализации.(тренирвка выхода на альфа-уровень)
Упражнения Патрика Келли и таблицы Шульца интересны. Можно попробовать)
Единственное, что хочу добавить, серьезные йогические практики не хуже справляются с задачей апгрейда мозга, если к этому подходить осознанно и систематически. Я имею ввиду к медитационной практике йоги и различным психотехникам,например буддийским)

Ленивец писал(а):Если всерьез занимаетесь какой-нибудь творческой деятельностью, постоянная работа, требующая напряжения умственных сил, не прекращается никогда. Необходимости что-то новое начинать каждые два-три года - не возникнет.

Полностью согласна с этим.

Блондинка писал(а):Модераторам: может, в отдельную тему вынести апгрейт мозга?)

Talifa писал(а):а!!!! сейчас начнут все резать

Оставим как есть. Темы созвучны и народ не будет волноваться))

Обо всем вышесказанном и не только Татьяна Черниговская "Творчество как свойство мозга"

А кто бы взялся из сообщества опробовать на себе заявленные методики ?

Фракас писал(а):А кто бы взялся из сообщества опробовать на себе заявленные методики ?

Знаете, почему мужчина пропускает женщину вперед? Раньше он так проверял, нет ли в пещере медведя
Фракас, а кому это, собственно говоря, надо? Вам же.
Только хочу предупредить, что мозг пожилых непластичен. Иногда старики, переехавшие на новое место жительства, переставали ориентироваться в окружающем. Слабая стадия деменции стремительно переходила в тяжелую.
А назначение пожилым лекарств, улучшающих работу мозга, приводило к тяжелым психозам.
Аккуратнее надо с собой обращаться. Без подвигов Геракла )

Березина писал(а): Единственное, что хочу добавить, серьезные йогические практики не хуже справляются с задачей апгрейда мозга, если к этому подходить осознанно и систематически. Я имею ввиду к медитационной практике йоги и различным психотехникам,например буддийским)

Про восточные психотехники ничего сказать не могу, а вот насчет нашей практики есть соображения.
В практике апгрейт тела происходит? - Безусловно. Оно отстраивается, излечивается, повышает функционалку. Но достаточно ли одной только практики для полного телесного благополучия? - Нет, и об этом много раз говорилось. Нужна еще физушка. И массаж не будет лишним регулярно и качественно практикующему.

Предполагаю, что примерно такие же аналогии можно провести и с головой, то есть с влиянием практики на интеллект. С практикой психика отстраивается, исцеляется, повышается её "мощность", выносливость и пр. Это косвенно и еще всякими загадочными путями со временем влияет на продуктивность мышления. И тут, предполагаю, очень важно, есть ли у практикующего в жизни интеллектуальные нагрузки. А то, так же, как и для тела с длительной практикой при сидячей работе, может получиться не айс.
У меня был вынужденный очень длительный период полной пассивности в жизни в сочетании с регулярной лежачей практикой. Через несколько лет я с ужасом заметила, что от былой головы осталась картинка и еще я в неё ем. Грамотный невролог навел на методику Келли и таблицы Шульте, и результаты не заставили себя ждать. Так что проверено на себе.
Тем же, кто много и интенсивно работает интеллектуально, я думаю, эти упражнения как массаж лобных долей - всё равно полезно.
Интересно было бы обменяться опытом по балансу обстоятельств жизни и особенностями практики. По телу много говорили, а вот по психике и мозгам не припомню. И еще - есть ли наблюдения или факты физиологии - как на высшие психические функции влияет разная по наполнению практика. Например, насколько разный эффект в этой области дают в пределе длительная шавасана и полноценная практика асан.

Березина писал(а): скачала и просмотрела книгу А.Могучий "Самая полная книга-тренажер для развития мозга! Новые тренинги для ума."
Несколько вольно дана интерпретация понятия "медитация"(йога) и восточных практик, в целом. Но для бизнес-тренера личностного развития(роста) простительно
В 5 главе даны упрощенные упражнения созерцательных йоговских техник и визуализации.(тренирвка выхода на альфа-уровень)

Насколько я понимаю, Могучий просто агрегатор, и интересно было бы первоисточники посмотреть.

aziat писал(а):Знаете, почему мужчина пропускает женщину вперед? Раньше он так проверял, нет ли в пещере медведя
Фракас, а кому это, собственно говоря, надо? Вам же.

Я этот мужчина. Тем более, не дай бог" пластика" мозга подведёт.И не так получится.А может деменция уже идёт? И не найду выхода из пещеры.
Но кроме женщин есть и молодые...Молодым везде у нас дорога. Ну и вперёд ! Не так ли?
А таблеток я 50 лет не употребляю и мед. услугами не пользуюсь.Это мне не грозит.Спасает банальная Йога...
Я жаловался на кратковременную память.(Забываю: где очки снял, телефон или инструмент оставил ).Моя "пластика" сработала!
У кого такие же проблемы, возрадуйтесь!
Всё дело в нарушении баланса автоматики включения первой и второй сигнальной системы в процессе запоминания.
Нужна ассоциация предмета (очки,телефон и т.п)с тем местом, куда кладёте. Т.е. надо повторить в уме ,к примеру : очки -на тумбочке,телефон - в костюме,топор- у яблони.
Работает без осечки,просто- как бритва Оккама. Проверьте...

Фракас писал(а):Мясо,жиры, сладости, колбасы, молочное исключил...(почти полностью).

Сами перестали употреблять или организм не принимает?

В гостях даже получаю удовольствие от них ( понемногу).Организм принимает... Но, руководствуюсь, всё же, рекомендациями Йоги. Молочные исключил , так как заметил, что при их употреблении начинают скрипеть суставы в коленях и плечах.
Кроме того принимаю во внимание информацию о продуктах (добавках) даваемую по Рен ТВ и других каналах.
Жиры употребляю растительные. Последние годы зимой включаю сало :1кг в месяц.
Сладости.Употребляю своё варенье. Мёда мало употребляю:аллергия ( мёд свой).Сейчас налегаю на арбузы( свои).
Любимое блюдо: свежий хлеб( белый ,чёрный).

Хлеб тоже свой или покупаете?

Фракас писал(а):Кроме того принимаю во внимание информацию о продуктах (добавках) даваемую по Рен ТВ и других каналах.

Гусары, молчать!

Что то текст завис. Покупаю. Но буду печь свой , в голландке; как начну топить, Выгоднее раз в 5.И нет гадостей в нём.
(Гусары, отставить !!!) Конечно, информацию с ТВ надо фильтровать...